sile

Poukładałem to chronologicznie w całość W ilości czasu poświęcanego ćwiczeniom równowagi to nikt na tym forum mnie nie pobije. ;-) Szkoda, że efekt tego słaby. :-( W pisaniu w każdym poście głównie o sobie również jesteś nie do pobicia ;-) Ups, wymsknęło mi się ;-D To oczywiste, ciągle się porównuję ze zdrowymi, traktuję to podświadomie, jak [...]

Olo - dobrze wiesz, że tłuszcz tak szybko nie znika a mięśnie tym bardziej. Pocisz się i dlatego waga spada szybciej - u mnie przy mniejszej wadze waga spada jeszcze szybciej. Niestety u mnie to nie jest takie oczywiste, ja się nie pocę, bo mam uszkodzoną termoregulację. Czasami uda mi się, ale bardzo rzadko spocić przy wysiłku, albo po aspirynie. [...]

Wczoraj intensywnie ćwiczyłem chodzenie i liczyłem, że poćwiczę siłę, ale nie doszło do tego. Chyba jednak rytm jeden dzień chodzenia, jeden treningu siłowego w naturalny sposób najbardziej mi odpowiada. Ciężko mi zintensyfikować bardziej ćwiczenia, bo po średnio 1,5-2 h dziennej aktywności brakuje energii, aby inne dodatkowe ćwiczenia wykonywać. [...]

Dzisiaj wieczorem zrobiłem ciężki trening główny w parterze choć wygląda na niewinne zabawy rodzinne, czas 54 minuty. Wcześniej wiele innych męczących ćwiczeń typu trampolina, gimnastyka w stójce lub łapanie równowagi. Udany dzień. Jutro bardziej chodzenie i może coś na siłę nóg porobię, bo góra zmęczona. [...]

Wstawanie z kolan było jeszcze trudniejsze niż wchodzenie na schody! Nie ma lekko! Nie ma lekko zwłaszcza dla żony dosłownie i w przenośni. W filmie dosłownie podeprzeć 100 kg, a żona 56 kg. Ja potrzebuję stabilnego wsparcia typu krzesło, drabinka, jakaś szafka, na dworze słupek i w miarę sprawnie sam wstaję z kolan (jednego lub dwóch na raz). [...]

A propos kreatyny. Jak masz ją brać niesystematycznie to nie bierz jej wcale bo to mija się z celem jej stosowania. Zastanawiałem się nad tym. Stwierdziłem, że traktuję ją trochę jak kawę. Lepiej spożywać ją przynajmniej w dwutygodniowych co najmniej okresach. Wcześniej brałem, aż do zużycia całej puszki, po czym była przerwa. Na razie [...]

Moje przygotowania fizyczne do konkursu, na razie bez ciężaru. Czas ćwiczeń łącznie 34 minuty. Uważam jeszcze na plecy, aby sobie krzywdy nie zrobić. Zobaczę, jak jutro, ale jeżeli nie będzie gorzej niż dzisiaj to jutro zrobię ławkę w piwnicy. Martwy na razie jeszcze odpuszczam. W grudniu chciałbym dojść do 80 kg w WL a 60 kg w MC. Tak na prawdę [...]

Olo tylko powiedz mi do czego prowadzą takie przepychanki? Zmienią coś? Nic. Jak kogoś nie lubimy to co najwyżej możemy go tu na forum ignorować i tyle. Ty akurat lubisz pisać o swoich problemach, choć już kiedyś ktoś (chyba Szajba?) zwrócił uwagę, że wszędzie piszesz tylko o sobie i swoich problemach. Takie wpisy najlepiej umieszczać we własnym [...]

Olo.. nie wiem, jak bym zareagowała, gdyby Drążek mi napisał, że ma gdzieś moje problemy, ale na wszelki wypadek nie próbuję mu o nich opowiadać;-) Nie jestem tu od zwracania komukolwiek uwagi, Tobie także nie zwracałam, napisałam tylko co myślę. Drążek lubi wyzwania, ja lubię wyzwania, na tym polu jakoś się dogadujemy i nie mam większych [...]

I bardzo dobrze Viki oazo spokoju i wyrozumiałości. Tak trzymaj! Dzisiaj intensywny dzień medic-walking i trening bicków z ćwiczeniami dodatkowymi. Padnięty ale zadowolony. Dystans z kulami 380 metrów w 33 minuty, wieczór objętość treningowa 3117 kg, czas treningu siłowego 1:41h. Tydzień zamknąłem ponad 12000 kg, ale tygodniowy dystans tylko 1500 [...]

Olo jak żyć :-? normalnie,na tyle ile możesz a Ty wiedząc że spastyczność jest nie do pokonania łudzisz się że osiągniesz sprawność i siłę z przed urazu Olo tak się nie stanie :-( dlatego rób dla siebie to co możesz i jest w zasięgu Twoich możliwości ,bez żadnych rekordów ,przesileń i kontuzji

No to pierwszy raz w życiu poza zrzucaniem konkretnej wagi przed walką będę zrzucał kilogramy do celów estetycznych. Już się tego boję, ciężko będzie. Żona mnie wyśmiewa, że fatalny moment wybrałem ze względu na święta, potem dwie imprezy urodzinowe w rodzinie oraz izolację z powodu koronawirusa. Na dodatek nie będzie mi pomagać spastyczność, [...]

O masakra, moje zdanie jest takie że w tych systemach combat itd to wszystko jest robione na żywioł, często się widzi że rzuty, pady robią na twardym podłożu i jaki to ma cel? Techniki robi się na siłę a trenerzy nie zwracają uwagi na technikę bo nie mają zbyt dużej wiedzy w tym zakresie.

A siłę to tam wyrobisz ważne byś podchwycił technikę i zobaczył jakie ćwiczenia wykonują i możesz sobie w domu ćwiczyć, tak jak ja to robię, chociaż trening tam a w domu to nie to samo :-)

Spoko, ja z rozszerzonego 80% bo ujeebali mi kilka pkt za "odejscie od tematu". =] Nie chce mi sie tlumaczyc ale mozna powiedziec, ze doszukali sie tego bledu naprawde na sile. Nie mial nic wspolnego z angielskim heh. A jutro polski... aaaa ***ac to. =]

A mógłby mi któryś z was to poprawić, powtórzenia na siłę jeśli możecie. Z góry dzięki

[...] by ustrzelił ,a drewnianego Wita też by zmiótł ,z racji kolosalnej różnicy w wyszkoleniu technicznym. Widać to po walce Lennoxa z Witem ,gdzie wydawałoby się ,że bokser w sile swojego wieku powinien dać radę Staremu wypalonemu Lennoxowi ,tym czasem obydwaj walczyli łeb w łeb....Co by zrobił Prime Lenox z Prime Witem??? Zrobiłby z niego mielone [...]

Stosuje zakres 6 do 8 nie ważne ile zrobię w pierwszej,drugiej,ostatniej nie ważne(byle w zakresie). Z tego co wiem to zakres na siłę wygląda inaczej. Dużo jest metod nie dla każdego dobrych, jak mówi Valention nie można się wzorować na kimś tylko, sprawdzać co dla twojego organizmu jest dobre, co cie pobudza itp. Zbadać każde ćwiczenie, trening [...]

albo biegasz albo chodzisz po bierzni zalezy czy robisz np nogi i masz sile;p

Przysiad ze sztangą zrób na początku treningu nóg a nie na końcu, jest to najważniejsze i najcięższe ćwiczenie, buduje masę i siłę, nie zostawiaj go na koniec treningu wtedy gdy już jesteś wyczerpany, zrób je jako pierwsze w kolejności. Kto Ci układał plan? Sam czy jakiś trener?