sile

czorci kupiłem sport dla wszystkich i patrze a tam fotki z waszej imprezy, gratulacje. żebym ja tam u was był to bym wam pokazał siłe hehe ;p żartuje ;)

Jeżeli zależy ci na sile klatki to rób sobie ten trening. Ale ciężko będzie wstawić trening na trica i barki. Plecy nogi i biceps jeszcze jakoś wpleciesz.

głuwnym celem jest siła a masa w drugiej kolejności a i ole się nie myle to nitroprogen słabo działa na siłę więc raczej odpada. Ale dzięki za radę:)

[...] Cie,ja imprezuje srednio raz lub dwa razy w tygodniu,prawie zawsze jestem pozytywnie podpity(bo u mnie tylko alko w gre wchodzi) i wcale nie narzekam jakies spadki czy cos,a nawet rosne!Moj kumpel imprezuje raz w tygodniu,cwiczy 2 lata i lapa mu urosla kilka cm i dalej rosnie w sile i mase.NIe przesadzaj z silka ani z alko- WSZYSTKO Z UMIAREM:)

Ja obawy o moje zdrowie miałbym z każdym zwodnikiem. Jedynego zawodnika, z którym zawalczyłbym bez takiego strachu przed dewastacją to Saku. Pewnie by się skończyło submission a Saku o ile mi wiadomo nie jest taki, że dokańcza techniki. Może znalazło by się parę skosów z wagi do 155lbs co nie bałbym się z nimi mierzyć ze względu na rozmiary i tym [...]

w sumie tak, nie tyle chodzi o mase klatki co o jej sile

[...] 1.Klatka: - Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 5x (Jeden tydz. głową w dół, drugi w górę, i tak na przemian) - Wyciskanie na ławce płaskiej sztangi 5x (jesli masz robic sile to chyba lepiej najpierw dac plaska ?) 2.Triceps: - Franc. wyc. sztangi leżąc 4x - Franc. wyc. sztangielki siedząc 4x (troche duzo serii, dalbym na tricol po 3x, bo [...]

A jak mam stosowac TCM MEGA CAPS tzn. ile razy dzienie i w jakich ilosciach No i mozecie mi tez doradzic co wy byscie stosowali aby poprawic szybkosc zwinosc wytrzymalosc i sile Wiem ze najwazniejszy jest trening ale potrzebne jest pojawienie sie sybciej efektow Z Gory Dzieki

tedek88 suplematy bez ciężkiego treningu nic ci nie dadzą "poprawic szybkosc zwinosc wytrzymalosc i sile" widzisz wszystkiego mieć nie można siła przyjdzie z wiekiemzwinność napewno suple Ci tego nie dadzą.

[...] takich rzeczy sa moderatorzy. jak chcesz pisasc to pisz cos cym mozsz sie wykazac w dopinu jesli masz o tym pojecie(???????) a ie opowiadaj hstori o zabkach i nie probuj na sile zainteresoac tym innych. a no i pozdrowenia oczywiscie. ps. zablokowalem twoj nr na gg bo kiedys pytale czemu. masz tu odpowiedz. bo mnie nie interesuja rzezy ktorymi [...]

Te wakacje byly grzeczne i pracowitea zrobilem dosc wiele: -trening na wyskok(od polowy lipca) -treningi siatkowi(od poczatku wakacji,duzo sie na nich nauczylem) -polepszylem swoja sprawnosc,sile i kondycje -siatkowka na podworku i wiele innych:) a wiec jest dobrze:)

wlasnie mam pytanko skoro mowa o xpand droga to odzywka i nie wiem czy ja nie weze kiedys dlatego mozecie mi powiedziec czy jest dobra w smaku czy daje oczekiwane efekty np sile masse i czy po niej duzo spada dzieki za odp pozdro

zapomniałem dodac w tabsach zeby było. Wiesz co po 150tab metki to mi wchodzi jakies 20kg. Trening oczywiscie na siłe :)

oceni mi ktoś plan na siłe ??

Prosiłbym o propozycje i skorygowanie błędów tego planu na siłe jeśli takie są. Na tym treningu chce ćwiczyć 6-8 tygodni. Co o tym sądzicie ?? wyciskanie na lawie 8/6/4/2/1 skos 8/6/4/2/1 francuskie 8/6/4/4 ----------------- podciaganie na drążku do klatki 4 serie na max wiosłowanie w opadzie 10/8/6/4/4 Uginanie sztangi stojac 8/6/4/2 [...]

brak np martwego ciągu , czyli nie ćwiczysz dołu pleców a martwy dobrze wpływa na siłe , przy matrwym pracują też dwugłowe ud , któych również nie ćwiczysz w osobnym ćwiczeniu. to np miałem na myśli

odpowiedzi w nawiasach - nie chcę stracić mięśni; # - chcę poprawić siłę o ile to możliwe na ujemnym bilansie kalorycznym;# - oczywiście chcę stracić trochę tłuszczu. Czy HIT spełnia wszystkie te wymagania?? Czy siła wzrośnie mi na ujemnym bilansie kalorycznym??#

dieta zwieksza sile dlugotrwale po kreatynie sila moze sie zwiekszyc o 25 % po czym spadnie do 10 % to normalne , gdyby bylo inaczej to mielibysmy super strongmenów np kolesie ktorzy sa na 15 cyklu kreatynowym

nie mozna robic sily i rzezby na raz... najpierw dieta redukcyjna i spalanie tluszczu...potem cykl na sile...

a ja uwazam ze z rozwaga uzywane ciezarki poprawia siłe nóg i wcale niesprawią że sie zniszczy kolana