sile

przejedzony jesteś , zbrzydło ci do jedzenie więc i rano ci się niechce jeść. Ja w takiej sytuacji wpychalem w siebie na siłe z myślą BORO NA MASE !!!

Wczoraj tak miałem z potreningowym.. Jadłem na siłe i nagle jakby się miało wywalić ze mnie :D I nie dokończyłem, nawet kolacji nie zjadłem ;(

Jeszcze raz... ja nie zamierzam odchodzić od dobrych nawyków z ostatnich miesięcy, ALE na pewno będą w moim życiu takie dni jak w tym tygodniu. Z późnym jedzeniem, alkoholem etc. Pytanie co wtedy? Chodzenie ze swoim pudełkiem na imprezy odpada. Co zostaje? Marcel... Po staropolsku: jeść, pić i popuszczać pasa :-) Ale ideałem byłoby - co gdzieś tam [...]

No właśnie kacper, dlatego na siłę nie będę nic robił, na pewno moja micha nie będzie wyglądała tak, że na śniadanie będę jadł owsiane z wpc na wodzie, potem cztery razy suchy ryż z kurczakiem a na kolację twaróg z oliwą. Jak dla mnie jednak nie wszystko jest OK, to trochę wnerwiające, że mam znajomych którzy nie ćwiczą, chlają i jedzą byle co a [...]

Nie rozumiesz mojego pytania. Przykladowo musze zrobic 12 powtorzen w 1 serii np wyciskania na ławce i po zrobieniu tych 12 powtorzeń mam jeszcze siłe na więcej niż 12 powtórzeń to robić więcej niż 12 czy 12 i koniec? Żeby na mase ćwiczyć.

[...] rok 2014 bedzie rokiem podporzadkowanym bieganiu. Mysle tez o przeplataniu CF treningiem silowym w cyklach 4 tygodniowych. Cykle 6-tygodniowe sa za dlugie dla mnie. Pomiedzy treningami bieganie i kosz. Cel: zachowac sprawnosc, sile i kondycje na takim poziomie jak bedzie to mozliwe, a inaczej rzecz ujmujac - pozostawac aktywnym fizycznie i tyle.

2013.12.14 Cel: zachowac sprawnosc, sile i kondycje na takim poziomie jak bedzie to mozliwe, a inaczej rzecz ujmujac - pozostawac aktywnym fizycznie i tyle. Dobry plan!

J/w na masie ciężar musi być odpowiedni nie może być łatwo ale nie ćwiczymy trójboju więc aż tana sile nie trzeba sie skupiać , póki rośnie to ok ;)

tak ja sie pytam o ulozenie planu czy barki z plecami mozna przy sile nie masie

kacper może i olałbym ich ciepłym moczem, te ich diety na zasadzie jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz ale jeśli ktoś koksuje jak czołg i na siłę próbuje wmówić ludziom że jest natural to jest u mnie przekreślony :-) Nie mam nic przeciwko dopingowaniu się, ale takie podejście jest żałosne z ich strony;-)

Myślę, że nawet jak robisz redukcję przyrost siły powinieneś odczuć. Mięśnie dopiero przyzwyczajają się do wysiłku więc jako tako się wzmocnią. Zrób redukcję nie patrząc na siłę tylko na tkankę tłuszczową, po czym MASA i wtedy siła przyjdzie sama :D

szału nie ma ja 11 tydzień biore tescia prolongatum i mam skok z 88 na 98 kg łapke z 42 na 45 o sile nie wspominal nawet na poczatku bralem 110 klatka teraz 150

15.12.2013 TRENING 1. wznosy 59kgx7/69kg x 6+4/73kg x 6+4/73kg x 6+4 2. invert row 8/6/8 3. goblet 18kg x 10 / 18kg x 10 / 8kg x 10 4. pompki 8/5/3 5. sumo DL 49kg x 10/53kg x 10/ 53kg x 6 6. xband walk 20 na stronę 7. brzuszki na piłce 2 x 20 8. wood chopper 2 x 15 na stronę 5kg Trochę przez ten czas odzwyczaiłam się od takiego wysiłku i często [...]

[...] jesli chcesz biegac, w sensie poprawiac swoje mozliwosci - uciekaj w zakres ktory podalem. W strefy 3 i 4 - owszem, warto wchodzic, ale w formie interwalow - robisz wowczas sile biegowa, to wazne, ale pobyt w strefach 3 ( 70-85% ) oraz 4 ( 85-100 ) powinien wynosic po 10% na kazda z calosci trwania treningu biegowego w rozliczeniu tygodniowym. [...]

Jeżeli będziesz trzymał odżywianie na właściwym poziomie to utrzymasz i wagę taką jak chcesz niezależnie od kreatyny. Kreatyna działa na siłę, wytrzymałość więc również rzeczy dla Ciebie istotne i pożądane, stosują ją praktycznie wszyscy sportowcy i tak naprawdę w każdej z dyscyplin się sprawdza. Inozynę jeżeli chcesz możesz również dorzucić choć [...]

Dzisiejsza miska BTW 130/70/110 Jest niedociągnięta ale już na siłę nie będę jadła... mało czasu,szkoła, egzamin kończący podyplomówkę ... w końcu weekendy będą wolne :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/359ed293677d4ffb997f483a51bef0d0.png

Mam jeszcze jedno pytanie, czy zostaną nadane tytuły przy nicku, czy to tylko zaszczyt minionych edycji?:-) Nadamy podpisy zwycięzcom kategorii - o ile wyrażają na to zgodę, nie chcę nikomu na 'siłę' dodawać podpisu, chociaż wg mnie to fajne wyróżnienie. Rozumiem, że jako zwycięzca juniora chcesz taki? Barano - ok, źle widocznie coś zrozumiałem, [...]

[...] powtarzam). Cykl ma być moim pierwszym i ostatnim. PS. Obecnie (4tyg od ostatniej dawki) ważę 84kg. 2kg straciłem podczas choroby i niestety nie chcą mi powrócić. Spadki na sile zauważalne, ale w dalszym ciągu niewielkie. Pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/da4378186f51459d8ea5d1f59d5eb2b5.jpg [...]

nie. jak masz sile na kolejne 12 po zrobieniu 12, to znaczy ze za maly ciezar masz

mhmm... teraz miałem siłe max i stosowałem CM3. Czas odstawić siłownie i zająć się wytrzymałością , dlatego też pytam :) A co myślicie o tym : http://www.sfd.pl/sklep/Controlled_Labs_Green_MAGnitude-opis1580.html ??