sile

Sporą siłe masz w poniektórych cwiczeniach . No te wypiski lepiej tak jak wyżej zrobiłeś .

jak chcesz na siłę wydać kasę to kup ja nigdy takiego napoju nie stosowałem a trenuję już trochę ;-)

ja podobnie, bo jak już pisałem teraz pojechałem trochę na siłe. bo się najarałem w chvj, ekipa się posypała ale mimo wszystko pojechałem. za rok już tak nie zrobie

Dlaczego odrazu w dziale Zdrowie? najprawdopodobniej kuleje trening, wydolność jest łatwiej wyrobić niż masę czy siłę. Popytaj w dziale Crossfit czy Indywidualne Sporty Rozwojowe

Nie potrzebuje profesionalnej odpowiedzi. Proszę tylko o stwierdzenie co o tym sądzicie,a i kiedyś się napotkałem się na taki plan na siłę w wyciskaniu , procentowy rozkład ale nie mogę tego odszukać z góry dziękuje.

To zależy na jakim cyklu się znajdujemy - jeśli redukcyjnym to jak dla mnie ok, ale na masie/sile nie widzę sensu wykonywania aero na czczo

wszystko kwestia woli, a wiekszosc preparatow opiera sie an sile placebo lub zawiera nikotyne

[...] :'-( za to byl spacer po plazy wieczorem- a raczej lekki trucht i zapasy - bo Maly mial wlasna koncepcje dokad chce isc - (oczywiscie prosto do wody :-D i trzeba go bylo na sile do brzegu ciagnac. ) Od razu przyznam sie ze dalam ciala z dzisiejesza miska - nie zrobilam wczoraj zakupow i nie mialam za bardzo pola do popisu, a poza tym zapomnialam [...]

11.08.13 DT / trening 12./ tydzień 4. Miska 13/65/200: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-08-11 Napoje: woda 3l, kawa x3, herbata biała 0,5l Warzywa: pomidor, ogórek małosolny, fasolka szparagowa, szczypior Suple: po/przedtreningowe, castangus, olej z wiesiołka + kefir z grzybka Aktywność: [...]

ciężarowcy podobno mają zaj**iste pierwsze 20 metrów przez dynamikę Bardziej przez siłę, początek biegu sprinterskiego jest niby zaj**iście siłowy. Profesor od LA kiedyś nam opowiadał, że było własnie badanie na temat wpływu siły na start niski i bieg krótki. Porównani właśnie byli ciężarowcy i sprinterzy, w początkowej fazie wygrywali ciężarowcy, [...]

to są maxy tak , chce poprawić siłę

cos w tym stylu. od jutra wracam i od razu biore sie za areo bo 14.09 jade w gory wiec musze miec sile lazic. w sumie areo nie robilem juz od jakis 5tyg nie liczac pilki w czwartki. czuje ze lekko wydolnosc mi siadla a juz bylo nawet fajnie. ch** sie wroci do tego %-) Zmieniony przez - Crazy_Thug w dniu 2013-08-11 19:16:06

Ale Ty masz te bary ;-) Powiedz mi, do końca masy masz zamiar trzymać tłuszcze na tak niskim poziome? Sam tak planuję robić masę, i nie ukrywam że cieszę się widząc Twoją formę jaką trzymasz cały czas przy tylu kcal. Świetnie to wygląda ;-) Widzę IHS team rośnie w siłę, brawo! ;-)

Ręki nie zwiększysz. Obwód nadgarstka podczas długoletnich ćwiczeń zwiększy się minimalnie, gdyż nie ma tam praktycznie żadnych mięsni wokół niego. Pompkami na pięściach wzmocnisz ścięgna, pompki na palcach wzmocnią siłę chwytu.

to mi przez ostatnie 2tygodnie raz na 3dni, chyba ze weekend to codziennie %-) juz mnie lekko podlalo wiec pora wrocic do areo zeby miec sile po gorach lazic, no a wczesniej weekendowy wypad nad moze

Takiej odpowiedzi nie uwzględniłem, ale skoro tak, to inna bajka. Jak chodziłem na kick-boxing(teraz bez kija nie podchodź!:D) to trener ,może nie tyle co kazał, co prosił żeby pakować,żeby mieć siłę itd.

my we 3 bedziemy ogarniac lapki w PL a warezz będzie na siłę sprzedawał i będziem mieli na suple %-)

Na ścisk to ściskacze są najlepsze. Masy na nich dużo nie przybierzesz ale ścisk z całą pewnością się poprawi. Kiedyś na początku używałem takich tanich małych a aktualnie używam takich firmy everlast http://klatka.biz/1375-thickbox/everlast-sciskacz-ev2452.jpg Możesz też zakupić takie regulowane, sam ustawiasz sobie siłę z jaką będziesz ściskać. [...]

@kondi zbieram się i zebrać się nie mogę:D odc. lędźwiowy najbardziej dokucza,reszta to tam chvj, że tak powiem. wpadło mi teraz trochę grosza to może sobie zafunduje sesje jakiś masaży. e tam wyciskanie na ławie to tylko, żeby się przed kolegami pochwalić, żaden wyznacznik siły. mc, siady, wiosło, wyc. na barki, zarzuty, tak się robi siłę [...]

k***a j**ać kondychę, robię siłę bo mnie rakhu cisnął żem słabiak