sile

Zgadzam sie z tobą, szkoda mi odkladac to cwiczenie bo jest fajne i buduje fajnie sile. Fajnie nieraz sie pochwalic ile jade na serie ... Jezeli o technike chodzi to dam sobie glowe uciac ze dobrze wykonuje cwiczenia. Dlamnie technika jest najwazniejsza. Ale mam metlik w glowie czytam tyle artykulow jedni mowia tak drudzy tak ze juz sam nie wiem [...]

Takie filmiki zawsze manipulują odbiorca by ten uwierzył na siłe... Moge nagrać film że g**** zapewnia długowiecznosc, przedstawić dowody z dupy wzięte i znajda sie ludzie którzy zaczna jesć własne odchody

Do pana u górze. Z fizyki nie jestem za dobry (2 na swiadectwie) lecz Sily jednostka jest "F". I jego wzor sie opisuje tak: F=m*a F- sila m- masa a- przyspieszenie A ty podales wzor na ped a nie na sile :D Pozdrawiam

Witam wszystkich.Obecnie biore zwykła kreatyne na podtrzymanie siły i masy,po niej chciałbym coś dorzucić i zrobić troche siły co polecacie mi.Interesuje mnie odzywka ktora da mi kopa by poszło kilka kg na sztandze.Moja waga 95kg biceps 44.5 udo 68 łyda 42

Witam serdecznie jestem nowy i mam kilka pytań. Trenuje rugby (środowisko akademickie) od roku w formie 7 (siódemek) gram na pozycji Skrzydłowego. Sezon jeszcze się nie zaczął ale prawdopodobnie będą 2-3 treningi na boisku oraz prywatnie siłownia 2-3 razy (w tygodniu). Mam 173 cm wzrostu i wagę około 77 kg chcę kosztem (oczywiście) masy [...]

[...] to duzo tez, procz tego silownia i ciezkie ciezary malo powtorzen , w 2 miesiacu robie techniki , drile troszke w wiekszac szybksscia ,do tego na silowni nie robie na sile a na wytrzymalosc czyli stacyjki lub wszytko wszytko po koleji czyli kazde cwicznie bez odpoczynku do tego duzo areobow, 3 miesiac ograniczam tehcniki robie duzo drilow [...]

Dieta + trening na siłę + mono. Co do diety to im mniej prochu tym lepiej, dużo kaszy gryczanej jako węgle, wołowina z mięs głównie

Wiek: 19 Staż: ponad rok z przerwami Treningi do tej pory: ukierunkowane pod redukcję Wzrost: 176 Waga: różna, ale średnio 65 kilogramów Witam! Z ostatnim dniem września kończę cykl redukcyjny: - dieta z ujemnym bilansem (trzymana idealnie) - aeroby każdego dnia w tygodniu - siłownia 3 razy w tygodniu Podczas niego mocno spadła mi siła, bo jak [...]

[...] bardzo za opinie!!! Na pewno masz racje mowiac ,ze przez caly sezon nie jestes w stanie utrzymac formy. Pierwszym egzaminem czy wszystko dobrze zaplanowalem beda MP w listopadzie, teraz duzo sparuje i robie duzo zadaniowek dolaczylem rowniez troche aerobow, sile zakonczylem robic w sierpniu , ale chyba do jakis cwiczen dynamicznych powroce...

[...] rzeczy: posiłek 1 ok - jemy to samo tylko ja sie truje słodzikiem posiłek 2 - tutaj dalbym to co masz w posilki 3 trening posiłek 3 - tutaj dalbym to co masz w posilku 2 posilek 4 - gdzie wegle ? ryz brazowy, platki owsiane - wybieraj posilek 5 - ok, znów jemy to samo (pewnie tak samo jak 90% tego forum hehehhe) Robisz jeden podstawowy błąd - [...]

[...] isc w kierunku złapania troszke masy zaznaczam ze z iloscia powtorzen bywa roznie staram sie robic w pierwszej serii 12 ,ale jesli w nastepnych trzech mam jeszcze sile to staram sie robic do 12 i nie zawsze wyglada to na 12-10-8-8 ,wiec nie bede rozpisywal ilosci powtorzen w kazdym cwiczeniu daze do 12 powtorzen ale ciezary tak [...]

[...] storm + ostrovia chciałem się zapytac co po tym stormie - oczywiscie po odpowiedniej przerwie , chcaiłbym jeszcze kolejny cykl kreatynowy przed zimą przywalić .(zależy mi na sile , na masie także lecz ona schodzi zdecydowanie na dalszy plan ) Dodam z tego co obserwowałem najlepiej na mnie działają odżywki składowo podobne do cm3 i cell pumpa . [...]

[...] jestem w plecy strasznie z silownia, mata, kondycja.. od polowy wrzesnia zaczne wracac, zaczne sprinty robic, od pazdziernika zalacze silownie - i tu pytanie, zaczac budowac sile, czy po prostu wytrzymalosc, bo na przygotowanie dobre do sezonu juz za pozno i tak ;/ no i mata 3x/tydzien minimum tez mierze w start w listopadzie w gi, i w grudniu [...]

Tym cwiczeniem co na filmiku to mozna tylko na derwac stawy w lokciu.Co to jest ? i to ma zwiekszac sile uderzenia ?PAnowie powagi wiecej. Tak prawde mowiac to wole zrobic serie na plaskiej wiekszym ciezarem z tym samym tempem,oczywiscie nie prostujac rak do konca.Bedzie o wiele lepszy efekt. Zmieniony przez - rodzi87 w dniu 2010-09-02 16:33:37

[...] wiec troche przeraza mnei teraz 14 tygodni na tylu srodkach hehe ... Aras84 moglbys mi przyblizyc czemu lepiej jest walic enan niz propionat ?? bo szcerze mowiac nie rozumiem a domsylam sie ze enan mnei zaleje a mi chodzilo glownie o suchy miesien i sile dlatego wlasnie wybralem propa ... Zmieniony przez - mcgrath89 w dniu 2010-09-02 16:34:35

a dokupiłeś żelastwa? bo mało obciążenia miałeś jak na swoje potrzeby ostatnio i bez nowych zakupów cieżko Ci będzie siłe robić

Huber81 Hmmm oglądałem martwe ciągi na youtube Yates i tak robił, później Taki starszy koleś na siłowni powiedział by nie dotykać podłoża i nie przechylać się bardzo mocno do tylu. Hilde Siłę miałem od samego początku jak zacząłem Ćwiczyć :) bo Wcześniej pływałem 8 lat :) Później pogrywałem trochę w piłkę nożna a od 2 lat zainteresowały mnie [...]

Witam Mam 16 lat 186 cm wzrostu i okolo max 70 kg wagi Przyszłem do domu kolegi na silke ( jakiś tydzień temu ) i wycisnąłem niecałe 35 kg ( tylko raz :( ) Moje pytanie jest takie czy da sie jakoś wybudować klate i biceps pompkami lub brzuszkami ( zrobię maxx 3 :( ) Nie mam dostępu do żadnej siłowni Czy ktoś mógłby mi pomóc i powiedzieć co i jak [...]

nie,nie czuje tego.To nie jest porownanie tylko siebie do tysona tylko odp do ceziego po co ten filmik ehhh. Nie rob z siebie blazna na sile bo robisz go nie swiadomie,nie chce wiedziec czy dobrze boksuje technicznie,tylko czy mam zadatki na to.Czy teraz zrozumiales ? sog jest dla zasady,nie po to by ci smutno bylo. Ortografia to najwieksza lipa w [...]

nie ma spagetti mocy, to nie urośniesz, chyba że podbijesz czekoladą do 7k to wtedy może troche 7k to do obiadu powinno być No Hubert 5k kcal - podziwiam Cię, że masz po tym jeszcze siłę ćwiczyć Powiedz mi czy płatki owsiane w ciągu dnia się sprawdzą zamiast ryżu/kaszy/makaronu wg. Ciebie? Tak pytam bo lubie owsianke na wodzie i łatwiej [...]