sile

bez agresji proszę pana (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co ile? [...]

a sila chociaz po tym pojdzie?bo jak nie to niewesolo...chyba powinna bo Mejo mowil ze jest dobra na sile.przybuzuje tego troche teraz a w wakacje na sucho sie podzwiga

w szerokim a nie troche szerszym, tak sie zdobywa sile na poczatku gdy nie mozna sie podniesc na drazku pare razy a na gryf mozna zalozyc mniej, ale nie zdobedziesz tym takiej szerokosci jak przy podciaganiu na drazku, priorytetowo to cwiczenie jest bodzcem do zwiekszania grubosci plecow

enenthat jest dobrym srodkiem na sile ale jak zadziala po kuracji z trzech innych koxow - tego ci nie powiem

Mysle ze sile mam zeby rzucic tak kogos, ale tylko jesli to bylby jakis poczatkujacy i w mojej wadze. Maćku jak tylko wyzdrowieje wracam do treningow - spokojna glowa

[...] ?? 6. "BIałko z odzywki spozywaj ok 30gr 30min po treningu i tyle samo na " czyli ja tez gdybym zakupil sobie bialko serw czy sojowe to moge tak brac ?? 7. Mowisz ze bez WW nie urosne czyli jak ww musze jesc bo daja sile a skoro jest sila to jest ENERGIA aby cwiczyc wiekszymi ciezarami a wtedy do pracy wchodzi bialko bo BUDUJE tak ??

hmm w tym wieku to sam gainer i dieta powinny wystarczyc, Ty dopiero niedloogo osiągniesz najwiekszą ilosc testosteronu w organizmie i wtedy bedziesz przybieral na sile i rosł jak na drożdzach. Kreatyny w tym wieku nie polecam, po pierwsze wlasnie ze wzgledu na duzą ilosc testosteronu, oraz na to ze w tym wieku serce nie jest do konca [...]

Trening i lekki i ciężki robi się jeżeli chcesz wypracować siłę i wykorzystać w tym celu efekt nadkompensacji siły mięśniowej Lekki trening będzie mało przydatny przy treningu masowym - nie da odpowiedniego impulsu do wzrostu - więc nie ma większego sesnu go wprowadzać do treningu, lepiej skupić się na ciężkich treningach i nie marnować układu [...]

Nie można ustalić która broń biała jest najlepsza ponieważ każda sprawdza się dobrze w danej sytuacji. Np rzymianie sztychowali celtów krótkimi mieczykami, a tamci mieli długie i nie mogli dojść do nich w ścisku. Na to czy broń biała jest najlepsza nie wpływają tylko parametry techniczne, ale też koszt jej wyprodukowania i to w parze z jaką bronią [...]

[...] dla 90-100kg osobnika. Clomid nie ma nic do Clenu, jeedno jest na odblokowanie, drugi na spalenie tluszczu, aczkolwiek czesto bierze sie je razem. Odblokowujesz sie jednoczesnie spalajac tluszcz z cyklu. Do tego Clen dziala antykatabolicznie, przez co pozwala utrzymac sile zrobiona na cyklu. Zmieniony przez - decadeuko w dniu 2004-04-12 13:17:27

a czy po enen bede miał takie efekty jak po omce bo chyba nie bardzo?? słyszalem ze po samej omce to sama woda dlatego sie ja łaczy a ze mi zalezy na masie i sile to chcie połączyć z metą. A zeby nie dostac gino chce sypac nolve. a zeby mi to nie wszystko spadło to chce brac efe jako antykatabolik i na usuniecie troche tluszczu i wody. Chyba [...]

[...] do BULMASTIF i donio no i wszystkich innych ktozy juz stosowali s1+ (lub super one + bo w sumie to to samo) i moga podac swoje osiagniecia czyli ile poszlo na kg i ile na sile ;) bylo by super gdyby kazdy kto to bral powiedzial jak mu poszlo i czego mozna sie po tym spodziewac z tego co czytalem z amerykanskich stronek to niektorym po 2 [...]

tutaj znajdziesz plany treningowe na sile w wyciskaniu http://www.sfd.pl/temat116861/

[...] to to troche dlugo potrwa. Sama grupa pierwsza trwa caly rok. Niechce znowu zaczynac podstaw. Jak stosowalem trening na mase to chyba wypadalo by teraz zaczac trening na sile ? Czy moge dalej mase pociagnac? Potem wrzuce tu jakis plan i jakbys mogl to moze sprawdzisz czy sie wogole nadaje. Tylko odp. na powyzsze pytanie. Zmieniony przez - [...]

[...] i umrą przedwczesnie w wieku 60 lat a ty nie bedziesz brał i cie ***nie samochod w wieku 30.Kadzy ma wolna wole i decyduje o sobie sam i niem usisz nikomu swoich racji na sile przedstawiac.Moge sie tylko z tobą zgodzic jezeli i dzie o jakichś gnojków ktorzy spedzili na silowni raptem pół roku i juz sie lapią za saa.Wtedy to mnie jeszcze gorzej [...]

[...] zdjecie i wrzuce tu naforum i mi powiecie czy to nie za bardzo. A nie wiem czy rzucam sie na takie wielkie ciezary. Taki sie dzieje jak wyciskam juz 50kg. I mi zalezy nie na sile i wyciskaniu jak najiekszych ciezarow, tlyko na rozbudowaniu miesni. ALe chyba musze wiekszy ciezar wyciskac zeby bardziej pobudzic miesien. Chyba ze sie myle to mnie [...]

Hej "ciekawią mnie twoje wyniki ćwiczenia pompek i podciągania na drążku" Moje wyniki nie są zbyt imponujące. Jakoś nigdy nie starałem się o pobijanie rekordów. Chodziło mi (i nadal chodzi) raczej o stałe utrzymywanie się w dobrej formie. Pompki (porządne, tzn. klatą tuż do podłogi, przy wyprostowanym tułowiu) - w jednej serii, bez [...]

Bardzo dobrze Ci napisał. Nie można Ci powiedzieć ile masz "tego" wziać jak nie wiemy kim jesteś. Teść dobry na wszystko :), typowo na siłę jest wiele środków, najpopularniejszy winstrol.

Tutaj widać długość szyny po tym jak zrzuciłem ją z pleców... Wiem że zdjęcie jest bardzo małe ale gdy zapisuję ję na dysku jako "best for web" ma 51,3 kb. Więc musiałem zapisać(i wysłać) jako Thumbnali... Ale jak nie wieżycie trudno ja was przekonywać na siłę nie będę. Ps. Ważyłem szynę na wadzę zakładowej w firmie mojej mamy.

Mam jeszcze pytanie jedno. Jak działa właśnie trening jak ja ostatnio robie? 10,9,8,6 powotrzeń przy stałym obciążeniu i kazda seria do wykonczenia. Poprostu dobieram takie obciazenie aby w pierwszej serii zrobic na maksa tylko 10 powto. - bez zapasu ani jednego. Na siłe to jest czy na mase? I jak lepiej jest na mase? I jesli chodzi o p;rogresje [...]