sile

akneraj, wyglądasz super!! Gratuluje! To od Twojego dziennika zaczęła się moja przygoda z Ladies, dlatego tym bardziej Twój sukces motywuje. Przeszłaś naprawdę długą drogę i podziwiam Twoją siłę i determinację. Na rok 2013 mogę sobię życzyć takiej sylwetki jak Twoja, jest pięknie! :-)

Halotestin na sile najlepszy a co do antka to na 100kg chlopa dawka lecznicza to 100mg ed a wiec sami sobie odpowiedzcie czy 50mg ed jest brac sens jak juz zauwazyl E-lite :)

Piątek- czyli ostatni z odwadniania dzień koszmar, rano obudziłam się z zajadami na ustach, od razu zaczęłam pić wit B dziąsła były podrażnione od 16 nie mogłam nic pić, psychiczne wykończenie, zaczęłam być nerwowa, czułam zmęczenie, wory pod oczami były okropne miska czysta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/106338e34d0c4d7bb7f44beea8d175a8.png wstałam [...]

Ale własnie chciałym sie dowiedzieć jakie są w moim przypadku najlepsze ćwiczenia żeby rozbudować(przybrać na sile) całą góre.

twój cel to sama siła czy siło masa???? chcesz budowac sylwetke czy zalezy ci na samej sile???

Do tych co ćwiczą boks: Mocno zmęczone są mięśnie po takich treningach? Będę miał jeszcze siłę na siłownie? Będę mógł odpuścić sobie ćwiczenie barków na siłowni w zamian za treningi boksu? Jakie jeszcze mięśnie najbardziej pracują podczas takiego treningu? Zmieniony przez - Arti15 w dniu 2012-12-23 15:41:08

redukcję ? , kiedyś ktoś mi powiedział że jak robię siłę to mam jeść wszystkiego dużo więc się stosuję ;)

A o to i moja praca, na której widzimy małego skrzata - pomocnika Mikołaja. Jak widać Mikołaj dba o to, aby jego pomocnicy mieli siłę i daje im odżywki ActivLab. http://s9.postimage.org/kvta116cf/odnajmlodszych.jpg Informuję, że żadne sanki ani dzieci nie ucierpiały podczas wykonywania tej fotografii ;D Zmieniony przez - AMOK w dniu 2012-12-23 [...]

Tak, ale podobno wcale nie są one bezpieczniejsze od mostka... Zresztą walić WL, według Wodyna najlepszym ćwiczeniem ciągnącym siłę RAW w WL są dipsy... Crazy, racja

Hmm, na spalenie fatu jak najbardziej. A na siłę - co tu się dużo czarować, bez sprzętu dużo siły nie zrobisz...

no i jedzenie, mi pomogło wpychanie na siłe w siebie jedzenia. W końcu apetyt rośnie w miare jedzenia

kał95 , shitman powiedzial ci prawde, nikt cie tu nie chce, na sile probujesz byc fajny a kazdy cie tu ma w dupie, polew z ciebie jest co chwile tylko chyba tego nie zauwazasz :))

Chce to niech kupi, kto bogatemu zabroni :)) Jeśli nie trenujesz pod okiem fachowca, to samym biciem w worek techniki nie poprawisz, siłę ciosu/dynamike, może nieco tak, ale nie w jakoś zauważalny sposób.

Wpychając na siłę kiełbasy(to jest jedynie przykład żarcia typu nie za bardzo zdrowego) gdzie nawet nie ma 50% mięsa tylko jakieś dodatki chemiczne, puste kalorie itd. itp. nie odżywiasz mięśni w wystarczający sposób przez co one nie rosną, za to objadając się śmieciowym żarciem z chęcią tłuszczyk urośnie, a przy wyczerpującym treningu zjesz [...]

[...] mieszczę się w rozmiar XL, a poza tym czuję się dużo lepiej. Przy 180 cm wzrostu 100 kg nawet niezłej masy szału nie robi żadnego. Z tym że mi nie zależy na gabarytach a na sile i dobrym samopoczuciu. Sam sobie odpowiedz kiedy zacząć się "rzeźbić", ale te 77 kg to moim zdaniem żadna baza do wycinki - chyba że zalezy Ci żeby po redukcji [...]

normalne ze w dnt masz mniej ww, dowal tluszczu zeby wyrownac albo zostaw jak jest i obserwuj sile/mase/pas

[...] przestawiłem się z klasyka na sumo. podrzut 110 x 3 myślę że nie powinno sprawić mi problemów zarzut z głębokim podsiadem 100kg - tutaj rzecz w technice a nie w samej sile:P mam nadzieję, że się uda. Ogólnie myślę, że z odpowiednią techniką mam potencjał siłowy na 140kg w tym boju w tym momencie. podrzut sztangielki jednorącz 50kg x 5 - [...]

Co sadzicie o tym zeby trenowac na sile przez pare miesiecy sporo obciążenie dla stawów,ponadto przeplatając masówkę z treningiem siłowym będziesz bardziej widział efekty jednego i drugiego

Nie napisałem, że ma nic nie dodawać do diety. 1 ćwiczenie 3 serie pewnie, że za wiele nie da, chyba, że chce podnieść siłę bez masy, ale robiąc tych serii więcej można rozwinąć nogi, ale nie w ten sposób jak w kulturystyce. O kulturystyce w żadnej z moich wypowiedzi nie wspominam bo mnie to nie interesuje. Z tą za dużą objętością się domyślam, [...]

Ośmielę się zasugerować Interwałowe piekło do budowania wytrzymałości, praca tylko z ciężarem ciała tak tego nie wyrobi, jak przyjdzie do kulania się z przeciwnikiem. I naprawdę po thrustersach i drążku będziesz miał siłę robić pompki do załamania?;)