sile

masz mega siłę i zaparcie - z roku na rok coraz lepiej :-))))) brawo i pozdro andrzeju

"RvP mówił Wengerowi, kogo ma kupić" 02.11.2012, 13:12 / Allmysenses Poniższy tekst jest jedynie tłumaczeniem obszernego artykułu ze strony Goal.com. Postanowiliśmy jednak umieścić go na naszej stronie, ponieważ jest naprawdę ciekawy. Zapraszamy do czytania! Początek końca kariery Robina van Persiego w Arsenalu miał miejsce podczas spotkania [...]

8,8,8,8 - stały zakres powtórzeń . 12,10,8,8 - piramida , progresja ciężaru . 8,8,10,12 - odwrotna piramida , regresja . Każda z metod ma swoją zaletę , co na kogo lepiej działa , w którym momencie cyklu treningowego to sprawa indywidualna , każda z tych metod ma swoje miejsce w świecie treningu i osoba doświadczona korzysta z każdej . "W 5x5 na [...]

Tak, o to mi chodzi. Tylko ja wiem jak ma to wyglądać dla Billa Starra, ciekawi mnie jednak, w jaki sposób rozegrać kwestie stałej progresji ciężaru co tydzień w czasie robienia masy. Bez tego nie ma nowych bodźców przy dłuższym stosowaniu. Więc startując np p/p/l zaniżyć ciężary na starcie, a później je sukcesywnie zwiększać tak jakby się robiło [...]

ok,dziękuje za pomoc.Jeszcze się zastanowię co do planu bo teraz sam już nie wiem,przysiadu i mc też chyba nie mogę robić.Co do Pudzianowskiego to był najsilniejszy człowiek na ziemi a jego ciosy nie robił wrażenia na jego przeciwnikach.Czyli żeby coś osiągnąć w sw trzeba ćwiczyć na siłowni?Każdy dobry zawodnik ćwiczy i podnosi wielkie [...]

dam jak tylko będę miał siłę machać rękami. Teraz to się będę bał do jutra że ostatnia 4-czwarta seria to będzie wyglądało----> jedno powtórzenie i coś spadnie, ehehe

smieszne to sa twoje wypowiedzi, ale to twoje subiektywne zdanie. Jak chcesz wpychac na sile w siebie wode to zycze powodzenia i kończe polemike w tym temacie z twoja osoba, zdr

Jeszcze jedno pytanie co myślisz o treningu ghetto/street workout?Do tego trzeba mieć chyba ogromną siłę.I może się orientujesz czy jest jakiś lekarz,który mógłby mi powiedzieć dokładnie jakie ćwiczenia w jakim stopniu mogę wykonywać.Ćwiczę cały czas żeby coś osiągnąć a teraz zwątpiłem

wpychanie wody na sile moze byc przyczyna odwodnienia...

A ja Ci, że bieganie (+ interwały) jest najlepsze na rzeźbe brzucha. Jeżeli na "siłe i wytrzymałość" to polecam brzuszki na prostej ławce z nogami do przodu i skłony ciała (w strone nóg) nie odkładając karku do podłoża. Jest to ćwiczenie na górne partie m. brzucha. Na dolną partie: podnoszenie głowy do mosta i ściąganie nóg do siebie. Miejsce [...]

od żarcia zależy wszystko. Na siłę to odpowiednio ukierunkowany trening + dobre żarcie i siła będzie szła

nie pisz glupot koledze na suple dla Ciebie za wczesnie to raz a dwa nie ma dupla ktory dawalby sile i spalal tkanke tluszczowa

rozumiem że będzie lepiej jak będe cisną na siłe ?

Napisał żeby podać mu odżywkę na siłę , więc podałem . Nie wiem w czym widzicie problem . Od niego już zależy czy posłucha mnie czy was

chcesz suplementy na siłe, tak?

haa tez dzisiaj cały dzień równonoc katowałem i właśnie kawałek palucha :-D w siadach podobną siłę mam. Ładnie się wydaje technicznie. Jedziesz!!!

Podziwiam siłę bicepsa i tricepsa! Może kiedyś dojdę do takiej siły i wytrzymałości tych mięśni!

[...] czas w napieciu wiec wiekszosc kulturystow wykonuje polprzysiady. Przysiad pelny jednak wymaga mocniejszego zaangazowanie wiekszej liczby miesni i wg mnie bardziej rozwija sile no i jest mniej szkodliwy dla kolan i mniej kontuzjogenny - chodzi tutaj o wiazadla i ich polozenie podczas przysiadu - w polprzysiadzie sa najbardziej narazone na [...]

Dzisiejszy dzień uważam za sukces. Jakieś ogólne osłabienie miałam.. ma to chyba związek ze zbliżającą się @ a mimo wszystko znalazłam w sobie siłę, by pójść ćwiczyć... powtarzałam sobie, że jak zacznę to po 10 minutach będę miała o wiele lepsze samopoczucie niż przed... i udało się, i faktycznie humor teraz mam znacznie lepszy... Tabelka: [...]

posiłek 1. dodał bym więcej białka (jaja) po co ci tyle tłuszczy >? i w mleku mas zw c***j tłuszczu posiłek 2 wywalić!! (dać coś dobrego ) posiłek 3 obiad w szkole nie zaspokoi twoich potrzeb na WW , B, T zdrowe posiłek 4 skrzydełka z kurczaka ze 3 ??( co ty z nimi masz ?) wywalić dać pierś z kurczaka posiłek 5 Pierś z kurczaka około 150g ( [...]