sile

jezeli zwykly chirurg to sie nie zgadzac? odstawic danazol i tamoxifen skoro i tak operacja bedzie? nie dopytalem sie tego onkologa, jakis dziwny byl jakby na sile kazali mu leczyc ludzi.z prawej strony nie wyczuwam guzkow wiec chyba tylko lewa bedzie cial.

[...] poprawiania pozycji w siodmym powtorzeniu, zauwazylem, ze lewa noga jest troszeczke cofnieta wzgledem prawej, stad ten ruch. Przestoje biora sie z braku kondycji, nogi maja sile, co z reszta widac, bo pauzuje na dole, brakuje bazy tlenowej :D. Natomiast dopiecie core i odpowiednie nabranie powietrza robie zawsze- tak siadam, nie potrafie z [...]

Ależ skąd! Ciężar i dbanie o technikę! MC to nie dwubój gdzie technika wspomaga siłę!

Raczej bym wolał równolegle budować sile tam gdzie potrzebna i jednocześnie szlifować dwuboj. Siady i ciagi raz w tygodniu to nie jest najlepszy pomysł. Póki co i tak ciezary sa kosmetyczne, tylko do złapania techniki. Moze tak jak piszesz, podrzut i rwanie tylko jako dodatki, a po wypracowaniu techniki, wiecej dwuboju, a mniej sily.

[...] wlasnie. Poza tym mija mobilnosc pozwala mi siadac tylkiem do ziemi czy to z ciezarem czy bez, wiec moze gdybym braki w mobilnosci chcial zrekompensowac ciezarem i na sile dociskal sie sztanga, wtedy moznaby mowic o ryzyku kontuzji. Jednak dopoki to moj naturalny zakres ruchu, odbijanie nie powinno byc bardziej kontuzjogenne niz zadna [...]

w poniedzialek za duzo wyciskan nie dasz rady na pelnej bombie a trening bedie trwal kolo 3h samo 5x5 w puzniejszym etapie zajmie ci kolo 40 minut jesli ci tylko zalezy na sile to rozwijaj gorna czesc klaty czyli wycisk5x5 skos w gore hantlami wycisk wąsko francuskie/wyciag/porecze +bebzol i bedzie gut i niech mnie bozia pokara jesli nie [...]

a ja doyebuje sile caly czas i mysle ze zatrzymam sie dopiero przy 350kg w wycisku

7 ma racje po parówkach na rzeźbę a po ogórkach na siłę

[...] zastanawiam sie nad jakims monohydratem, bo nareszcie ułozyłem soie w miare dietke. Pierwszy cykl robiłem 2 miesiace i dopoki trzymałem diete (3tygodnie) to czułem postęp w sile, ale potem zabrakło czasu żeby nad wszystkim panować no i zmarnowałem czas i pieniądze, ale nauczka jest. Co do dzisiejszego treningu to zacząłem od 5 minutowego HIIT-a [...]

EAA-aminokwasy egzogenne(niezbędne),organizm nie potrafi ich zsyntetyzować.Więc najlepszym rozwiązaniem jest dostarczenie ich przez zażywanie ACTIVLAB EAA XTRA, zawierającego wszystkie aminokwasy niezbędne.Dostarczenia EAA XTRA eliminuje możliwość pojawienia się zaburzeń chorobowych rówież wspomaga wysiłek fizyczny(siłownia, sporty walki, sporty [...]

23.10.2011 Aktywność fizyczna: Spacer - 45 minut + 10 minut pajacyków Miska: Ciężko mi było zjeść więcej, więc już się nie spinałam na siłę. Białko znalazłam w rozpisce mniej więcej o podobnych parametrach do tego, które posiadam w domu, narazie jak nie słyszę słowa sprzeciwu to je jem jak już nie mam siły, żeby zjeść coś normalnego. [...]

"Dużo jedz" znaczy tyle, ile potrzebujesz żeby zachować masę mięśniową i siłę:->. Czy to będzie 2500, 3500 czy 4500 to zależy od tego ile dasz radę wykręcić deficytu ćwiczeniami. Według mnie nie ma potrzeby wiedzieć ile spożywasz kalorii:-> masz spalać tłuszcz jedząc po korek:->. Tak jest najlepiej8-)

Musisz wtedy być na "+" kalorycznym aby się móc zregenerować. Inaczej będzie też regres zamiast progresu w sile i muskulaturze.

Super wynik, ja do 100 kg raz podchodziłem i dałem radę 3 razy, ale to było 3 lata temu, teraz w domu nie mam asekuracji, więc nie zaryzykuję. A poza tym można ćwiczyć mniejszym ciężarem i mieć lepsze efekty, bo właśnie teraz tak mam.Mniejszy ciężar daje trochę mniejszą siłę (chociaż dużo zależyod techniki wykonywania ćwiczeń).Ocena samego siebie [...]

Wiem że to za dużo, ale jeśli chcemy podzielić treningi na pull-push do tego trzeba brać pod uwagę dzień przerwy to 7 dni tyg będzie za mało. Poniedzialek -pull drazek Wtorek-przerwa Środa push - klata itp. Czwartek-wolne Piatek-pull wioslo No na siłe w sobote znow push

A potem przed ogłoszeniem werdyktu zaczął "boksować z cieniem" w narożniku xD Ewidentnie ma swój świat. Zmieniony przez - oddy w dniu 2013-02-27 19:21:55 w ten sposob chcial pokazac ze ma jeszcze sile na walke

ja tam narazie marne 13 x 65 w atg :-( ale nie cwicze pod sile Zmieniony przez - gsmt w dniu 2013-03-22 18:23:09

Bo to z głową trza, i objętość ucinać :-D To głównie system na siłę, ile masy idzie na tym złapać, nie wiem

Sprawdzałem maksa. O k***a. :X 40kg x4 z zapasem na jedno może nawet dwa powtórzenia. To ja już k***a nie wiem do końca czy ten Lafay działa na siłę czy na wytrzymałość. Szczerze jestem zaskoczony. Chyba jestem w szczytowej formie siłowej, jeżeli chodzi o dipsy. Ja nigdy w górnej części nie miałem domsów po Lafayu. W środku i dole to i owszem. :D [...]

lafay ostro tyra te dipsy, moim zdaniem w zakresach 6-12 jest na maso sile, wytrzymalosc sie robi od 8 lvl