sile

Rób w wersji dynamicznej podstawowe ćwiczenia, zachowasz siłę i eksplozywność co jest ważne ;) Takie moje zdanie

Nie dasz rady powtórzenia zrobić to zrób zamiast niego negatywy, tzn. robisz tyle ile założyłeś np 5 powtórzeń a nie dasz rady i zrobisz tylko 3 powtórzenia to od razu na krzesło nogi do góry i się opuszczasz powoli i tak 2-4 x bo opuszczanie jest trudne i buduje siłę, więc powinno pomóc. najprostsza metoda.

Rób jak robisz i nic nie zmieniaj, progres będzie prędzej czy później. Po każdej zmianie opóźnia się rozwój. Negatywy dadzą Ci siłę, a resztę wedle progresji. Powoli do przodu.

[...] nie ma sensu. Jak juz chcesz koniecznie brać noko w DNT to bierz tak: rano:noko po południu: mono Co do efektów to odczuwalna pompa przy noko. Co do siły to cięzko sie wypowiadać. Ja biore noko razem z cm3 treca. Jak chcesz to przesledz moj dziennik , gdzies od str. 6 zacząłem suplementacje. Mam nadzieje, ze uzyskam +25 kg na sile do konca cyklu

Mnie to drażnią to wszystkie wymyślane na siłę ksywy u zawodników Rozumiem jak ktoryś ma taką która już na stałe do niego przylgneła jak np. CroCop czy Minotauro Ale wymyślanie ksyw na upartego to porażka

Ciężko Carwin oddychał podczas ogłoszenia wyniku i wywiad po walce. Lesnar rzeczywiście wydaje się sporo szerszy - może to przez marynarkę. Chociaż podczas walk z tego co pamiętam wyglądał na większego schaba i prezentował się bardziej imponująco niż Carwin. Fantastycznie byłoby ich dwóch potraktować kuracją Overeema i dopiero wtedy wrzucić do [...]

[...] że Mir zdołał wyprowadzić tylko 3 uderzenia w trakcie tej walki, a ogólnie przeciwnicy Carwina mniej niż 30. Brock do tej pory miał zawsze ogromną przewagę w zapasach lub sile lub obu na raz (z Randym miał problem jeśli chodzi o zapasy), teraz tej przewagi mieć nie będzie i do tego dochodzi KO power Carwina, więc jeśli nie wymyśli czegoś [...]

[...] i to jest super mega fascynujace. I moze faktycznie jest gorszym zapasnikiem niz Lesnar ALE to tak jak moja teoria na temat Pudziana, pewne rzeczy dzialaja jak roznica w sile jest o ponad 100% wieksza na korzysc ktoregos zawodnika, a jak juz te roznice sie zacieraja i ktos jest od kogos o jakies 20% silniejszy, to juz nie to samo. Zatem idac [...]

Może Randy był silny, ale Shogun jest po prostu 10 razy od niego lepszy. Z resztą siłę zawsze można poprawić.

[...] glodna, chce cos podjesc, ale w glowie regula "nie podjadaj pomiedzy posilkami"...to jest nienormalne. Chce isc na spacer, ale nie wiem, czy jesc przed tym posilek przedtreningowy, bo to aeroby przeciez..." Nie chce tak zyc. Za duzo sie naczytalam i sie gubie w tym. I mam przegrane zycie. Bo wszystko stracilam. Znajomych, [...]

Podziwiam siłę bicepsa i tricepsa! Może kiedyś dojdę do takiej siły i wytrzymałości tych mięśni!

[...] to ta energia spływa mi do rąk. Trzeba cały czas myśleć o rękach i odychaniu..... a czasami jak dłuży czas tak robie to jestem za***iście zmeczony a raz nie czułem przez jakąś 1min czucia w nogach . Spróbujcie sami tylko dobrze sie zkoncentrujcie Czyń co chcesz... a to będzie twoim prawem ! Wielkość nie znaczy o sile przeciwnika

zaraz jak ustawie na siłe sygnału "Bardzo dobra" to mi j**nie 50 :D

Aaaaaa slodzisz mi kotlet %-) ja poprostu nie mam czasu, chcialem pomoc a ty nie chciales, na sile to mozna co najwyzej drzwi rozpyerdolic :-)) Jakie pytanie Neos?

Izi myśli że glutamina to suplement który ma dać tylko siłe, wytrzymałość itp:D

MC moje ulubione ćwiczenie, świentie buduje siłe funkcjonalną, ostatnio pociągnąłem 200x6 bez pasa i pasków, siady idą mi oprnie płaska też

A trening na masę jest dobry? chodzi mi ogólnie na nabranie masy i siły oczywiście też, do tego cykl na monohydrancie 6tyg. mało czytałem o treningu FBW. Rzeźba jest pod koniec więc na razie głownie mi chodzi o masę siłę !

Czy mogę i co mogę robić w dni bez siłowni? Jakieś lekkie ćwiczenia? Jeśli tak to jakie? Poradźcie coś. Trochę dziś poćwiczyłam w domu, przysiady z obciążeniem 5 kg (2x15), przysiady z wykrokiem (nie umiem tego nazwać inaczej, 2x10 P/L) przysiady ze wspinaniem na palce (2x15), pompki całe dwie. Tzw krokodylki (2x15), przysiady z wyskokiem (2x5). [...]

Plecy zrobione pozniej dam całą wypiske. Waga dzis 1kg mniejsza ale pompa za bardzo na treningu.. Ani sie rozebrać ani ubrac ani umyc kurde %-) ph czuc mocno. Siły naprawde duzo gdyby nie ledzwie to by byla grubo. 2 fotki po treningu i filmy, podciąganie podchwytem juz na siłe na chama bo zmęczone wszystko i przyciąganie do klatki. [...]

dzieki giszman, ja tego nie powtorze tylko duzo poprawie! to byla moja pierwsza rzezba, teraz mam wieksze doswiadczenie i jestem przekonnany ze bedzie lepiej. chodzi ci o sile czy o co z tym pytaniem?