sile

Nutrend - Amino BCAA caps Skład (w 1 kapsułce): L-leucyna: 115 mg L-izoleucyna: 180 mg L-walina: 105 mg Łącznie BCAA w 1 kapsułce – 400mg Opis: Naturalny izolat rozgałęzionych aminokwasów egzogennych, uzyskany nowoczesną technologią - w łatwo przyswajalnym płynie oraz w kapsułkach: - chroni masę mięśniową przed redukcją w wyniku [...]

Nutrend - Amino BCAA High Effect Skład (w 100ml): L-leucyna: 1 000 mg L-walina: 3 000 mg L-izoleucyna: 2 000 mg Witamina B6: 6,2 mg Łącznie BCAA w 100ml – 6g Opis: Preparat z wysoką zawartością aminokwasów rozgałęzionych w naturalnej formie. Są niezbędnym uzupełnieniem diety dla każdego sportowca. - chronią masę mięśniową przed redukcją [...]

no tak... ale pamiętaj że wartości podajesz w przelizeniu na kg. masy ciała więc niemozliwe jest aby wyszło 24g. węglowodanów, 10g. tłuszczów, i 6g. białka- ta ostatnia wartośc jest wprawdzie możliwa ale raczej nieuzasadniona... więc "wietrzę" tu spory bląd... natomiast wracając do twoich wątpliwości na temat treningu to mysle,ze shotgun [...]

Shotgun 1 A1) Podciąganie się na drążku nachwytem Serie: 8 Powtórzenia: 6 Przerwy między seriami: 100 sekund A2) Wyciskanie sztangi z przed głowy Serie: 8 Powtórzenia: 6 Przerwy między seriami: 100 sekund B) Martwy Ciąg Serie: 8 Powtórzenia: 6 Przerwy między seriami: 120 sekund Shotgun 2 A) Przysiady Serie: 6 Powtórzenia: 6 Przerwa: 120 sekund [...]

nox pump klepie aż powiem za mocno ja już po pierwszej saszetce miałem taką pompę,siłę i pobudzenie że zrobiłem trening klatka+bic+tric+nogi wsio po 4 serie i jeszcze mogłem dalej robić

Szukam jakiegoś dobrego tematu jeśli chodzi właśnie o ten fbw. Nie wiem dlaczego ale jakoś nie mam przekonania do tego planu. Na siłowni praktycznie nie widuje osób które by z niego korzystały. Niby łatwo jest na nim masować ale czy zwiększa siłe? Pozdrawiam

mmmxxx1 - Z ta technika to wlasnie mialem taki zamiar!! billy kidd i MAX_form - 1 trening jest bez nog bo na nogi pracuje wylacznie na sile!!Chcem wygladac jak Y a nie X:P Bicka niestety nie moge polaczyc z plecami bo jest taki problem ze jak go polacze z duza partia jak np plecy to nie wiem czemu nie rosnie!!Wogule!! a jak zostawie go samego z [...]

[...] się liga-bedzie mozna porównać wtedy praktyke z teorią na każdych zawodach. Co do wyciskania kobiet i mężczyzn-są zasadnicze różnice treningowe ,anatomiczne oraz różnice w sile i stopniu rozwoju poszczególnych grup mięśniowych,stawów,układu kostnego. Tu nie ma zadnego metroseksualizmu,genderyzmu czy też zasady-płeć to sprawa umowna. Mężczyźni i [...]

Długo nic tu nie pisałem, teraz jestem już ponad 5 lat po wypadku. Wciąż nie potrafię samodzielnie bez kul/lasek/chodzika/ściany chodzić w sposób użytkowy, ale wzmocniłem się na tyle, tułów i nogi, że śmielej wychodzę na dwór i żona nie zabiera dla mnie wózka, gdybym nie miał siły dojść do jakiegoś siedzenia, a potem kontynuować marsz. Niby [...]

Jest gdzie i na czym trenować siłę i sprawność. Powodzenia w przełamywaniu barier.

Dzisiaj lekko ćwiczyłem pod WW, (co drugi dzień mocno) natomiast mocno skupiłem się na nogach i plecach. Mocne nogi są dla mnie szczególnie ważne, a ich trening przez silną spastyczność jest kłopotliwy. Ciężko mi ćwiczyć w danym dniu chodzenie i siłę nóg, zwykle dominuje jedno lub drugie. Trening 1:1 h, objętość treningowa 4360 kg. [...]

Ja mam wrażenie, że z tygodnia na tydzień jest progres.. Trudno powiedzieć, mała poprawa jest na pewno, ale dużo zależy od spastyczności, która bardzo mnie blokuje i ogranicza. Czasami wydaje mi się, że wiem, jak ćwiczyć, a czasami odwrotnie duże wątpliwości. Kiedyś to było proste, tyle, a tyle jednostek treningowych, taki, a taki ciężar i można [...]

Można bez problemu usunąć niechcianą aktywność z poziomu desktopa jak i aplikacji mobilnej (wrzucam screen z desktopa):-) Szczerze mówiąc sam nie rozkminiłem wszystkich funkcji zegarka- używałem go tylko do biegania. Ta apka TomToma jest aż tak ramożerna?:'-( Tak BTW: ciekawe rzeczy czytasz:-) /SFD/2019/3/6/580b6e7a48b64dd3bf2d6977bad772ab.jpg [...]

Generalnie pomijając wodę przyjmuje się średnio, że schodzi około 75% tłuszcze i 25% masy beztłuszczowej, czyli nieuchronny jest spadek mięśni, a przez to i siły niestety. Będę musiał zacząć białko jeść i więcej siłowo ćwiczyć, chodzi mi o siłę nóg głównie w kontekście sprawniejszego chodzenia. ogólna siła też jest dla mnie ważna. Gdyby nie uraz [...]

No, chciałbym mieć tak imponującą muskulaturę, o sprawności i sile nie wspominając. :-) Rozumiem, że patrzysz przez pryzmat zawodów, a nie mojej osoby.

No, chciałbym mieć tak imponującą muskulaturę, o sprawności i sile nie wspominając. :-) Rozumiem, że patrzysz przez pryzmat zawodów, a nie mojej osoby.Patrzę również pod kątem własnej sprawności. Z wiekiem uwidaczniają się błędy postawy i zaniedbania grup mięśniowych.

nawet bym nie testowal szczerze mowiac,2 SERIE PO 6 POWTORZEN (nawet bym nie poczuł pracy miesnia, niecale 10min treningu i tyle by bylo z klatki) i na tym mialbym zbudowac sile? przez 3miesiace taka monotonia? zmienia sie tylko szerokosc chwytu.Bez sesnu jak dla mnie.Sily zwyklym machaniem sie nie zbuduje na powaznym poziomie zaawansowania. [...]

[...] wyniki silowe ida tak ostro w gore. Bo moim zdaniem to jest strata czasu na jakies glaskanie klatki 2seriami 3x w tyg, zamias zrobic jeden porzadny trening ukierunkowany na sile,klatke polaczyc z nogami dac 2x w tyg, w srodek tego plecy i tyle. i po 8tyg zmienic plan i wycisnac 10-20% wiecej. To co rozpisales nie jest dla zadnego [...]

siema witam.ja jak robiłem siłe przy wyciskaniu to przy każdym treningu na dwie serie wrzucałem max cięzar na jedno powt.trening normalny raz w tyg.waże 82 kg.i wycisk 135 dwa razy.może to nie rekord św.ale 35kg na plus.pozdro

[...] chyba ze ktos nie jest w temacie.. i zeby nie bylo, fajnie ze firma sie rozwija , wprowadza nowe produkty, próbuje trafiać w potrzeby konsumentów jednak nie robcie tego na sile byle cos zrobic, jak cos robic to dobrze, lepiej niz konkurencja ;-) a taki produkt raczej nie nalezy do takich rozwiazan.. na taki sniadaniowy produkt imo wystaczylo by [...]