sile

Tiesto sprzedaj ten worek albo zapisz się na jakąś SW napisze to juz któryś raz zrobisz sobie krzywdę niż wyćwiczysz siłę ciosu nie znając techniki. Jak by Co to zrób zdjęcie z gipsem na ręce po waleniu tych cepów powodzenia.

Sprawdz podobne tematy tam masz duzo o treningach, sile i wage na pewno bedziesz tracil wraz z treningami . Ja lacze MT z basenem dobrze dziala wytrzymalosciowo , zreszta basen na wszystko dobry ;^) pozdrawiam

Przydałoby sie więcej siły ale jednak początkowo chciałbym zwiększyć mase a potem siłe.A ACT lub P&P?

do bokser7393 On nie pyta się o technikę, lecz o zrzucenie wagi i trening nad siłą ciosu.Na treningi chodzi jak sam napisał.:> Co do pierwszego to właśnie basen jest bardzo dobrym rozwiązaniem. Co do drugiego to tutaj masz artykuł jakie elementy wchodzą w siłe ciosu (myślę że się przyda choć nie ma nic o treningu) [...]

No tak zaczynamy ćwiczyć jest zajawka i chcemy wszystko naraz zrobić Jak ma robić siłę ciosu bez techniki? Na wszystko przyjdzie czas najpierw skup się na technice.

1.Śniadanie : Jajecznica z 3 jajek+1 pomidor + łyzka stołowa oliwy z oliwek 2.2 Żółte grejpfruty+Woda 3.Sałatka ze startej kapusty,kukurydza w puszce+tuczyk z puszki i to wybełtane w jogurcie natur. 4.Kasza gryczana- mała miska + 1 bądź 2 jajka na twardo(dobre źródło aminokwasów) ( WPIER***AM NA SIŁĘ ) TRENING, po treningu Białko+Węgle w [...]

Ja wcinalem nawet po 3-4 porcje i bywalo slabo ;) Ale co prawda zrobilem na nim wraz ze stormem duze postepy w sile jak i w sylwetce. Tyle ze odzywianie podstawą :)

to, że coś się robi nie jest żadnym argumentem, za tym, że to rozsądne - u nie na siłowni koks wala 15 latki i co? na podstawie tego mam wysuwać teze, ze można brac koks w wieku 15 lat, przecie im nic nie jest (narazie).. Absurd i na siłę szukanie autorytetu nie tam gdzie trzeba, przecie jak ktoś bedzie mial porblemy z takim tatosem to nie [...]

Do DOBRYKOKS.Ty chyba nie robiles sobie nigdy nic w studiu, tak podejrzewam. Osoby dziabiace profesjonalnie to nie sprzedawcy skarpetek na bazarze, ktorzy Ci beda wpychali i zachwalali na sile. To jest ich zawod, profesja i wiedza czy bedzie dobrze czy nie. Zmieniony przez - 21dorian21 w dniu 2010-11-17 23:11:38

Fajnie Klatka ciekawie, pęknie To rozumiem, że teraz specjalnego priorytetu na siłe w ciągach nie będzie?

[...] Poza tym nie widze powodu dla ktorego nie moznaby sie miedzy soba dogadac czy sie mocno tluczemy czy nie. Trafilo mi ostatnio na goscia ktory trenuje miesiac z hakiem. Poprosilem go zeby mnie oszczedzal Nie uzywalem w ogole rak, tylko do gardy. A lowkickowalem mu jedno i to samo udo ;) Sparing to tez forma nauki i treningu wiec jesli ktos [...]

18.11. -nt ---------------------------------------- Miska: 1.ryż brązowy, białko, marchewka, cynamon, kakao 2.pasztet ze strączkowych, kapusta pekińska, pomidor, jogurt naturalny 3.serek wiejski, sok pomidorowy, migdały 4.jajka,marchewka, papryka, oliwa 5.jajka,kapusta pekińska, rzodkiewki 6.twaróg, szczypior, olej lniany + witaminy B 155 [...]

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_-_partia_2x%2Ftydzien._Dla_początkujących_i_nie_tylko...-t414311.html To tego typu trening powinien cię zainteresować Chyba, że chcesz robić plan typowo pod siłe to jakieś FBW 5x5 czy 15-10-5 choć FBW już robiłeś, przydałaby się jakaś lekka odmiana.

Chlopaki nie przejmujcie sie. Jak ktos mnie nie chce, to nie bede sie na sile pchal :) Teraz biore udzial w takich projektach, ze przesada. MD to polewa na ciescie dla mnie w tym momencie :) Za jakis czas startuje ze swoja strona, a jesli macie do mnie pytania to walcie smialo na nk, fb i goldenline :) Latwo mnie znalezc w necie :) Wiecie, ze [...]

[...] to wy***ki i albo sie wali wieksza ilosc testa albo w ogole nie wiadomo co . Mam kolege co jedzie 9 miesiecy testo gh insa i efekty cudowne trening czysto silowy a masa poszla 15 kg do przodu. Pytanie glowne czy przy podatnim bilansie azotowym da rade zauwazalnie zwiekszyc czysta mase i sile czy tylko pozwoli mi na ubicie i spalenie smalcu ?

Trec extreme jeden z lepszychj tribu jakie bralem. Moze nie na sile ale na co innego. Mozna brac nie cwiczac, dziala tak samo. Olimp vitamin multiple sport najekonomiczniej.

matat były by lepsze ale jak chudłem za szybko jadłem więcej ;) mogłem to uściślić z tym chlebem bardziej że zwykłego ani pszennego nie jeść no mój błąd ;) cukru praktycznie wogóle nie stosowałem. To fakt wcześniej to uzyskałem bez sterydów, praktycznie na odrzywkach typu leviathan vault białko vitlamax 82 i ważyłem 98 kg. teraz chce mieć jak [...]

Nie kierowałem tej wypowiedzi do Ciebie tylko chciałem sprowokować dyskusję na ten temat. Dobrze wiem jaką wiedzę masz o Naszej Dyscyplinie i że wiesz jakie to uczucie wyciskać 300 kg. Na pewno też wiesz, że są osoby, które widząc zawodnika, który odbija sztangę czy zakłada inny sprzęt i negują jego całą siłę (mówię o różnych forach). Chociażby [...]

W gimnastyce to wykonuje się prostopadle do ziemi bez żadnych przechyłów ciała do przodu, nogi złączone. Schodzisz głęboko do samych barków. Łokcie nie powinny być zarówno zbyt mocno oddalone jak i przy samym ciele, kąt powinien wynosić 45 stopni. Łopatki swobodnie bez ściągania jak i rozciągania. Głowa zwrócona prosto wzrok przed siebie pozwala [...]

"Chciałbym co nieco zrzucić tłuszczyku (nie powiem jest taki ;))przerobić go na masę mięśniową(białko, gainer?), wzmocnić wytrzymałość i siłę (kreatyna?) no i nie tracąc przy tym zwinności." takich rzeczy to nawet z erze nie ma ! wybierz jeden konkretny cel, ułóż pod ten cel dietę, wklej tu ankietę działu i coś się pomysli