sile

[...] tzn. spelnic wszystkie kryteria egzaminu. Moze wklej jakie dokladnie masz spelnic wymagania. Piter92 dobrze Cie pyta - na czym Ci zalezy w koncu? Ja myslalem ze kondycji i sile glownie. Na egzaminie nie beda oceniali muskulatury. Kazdy cos lubi a czegos nie, ale wlasnie przelamywanie barier to jest tez trening charakteru. Z czasem cos czego [...]

konkretny trening na sile + mala waga tak samo pompki na 2 rekach z nogami do gory, chyba nawet jeszcze ciezej sie robi pzdr

Szczęka jak szczęka tylko ze jest bardziej rozbudowana i bardziej amortyzuje siłę ciosu. Moim zdaniem to wydanie kasy w błoto, chyba że walczysz z przeciwnikami którzy maja silny cios to morze się sprawdzić ale wydaje mi się że te "zwyczajne" są jak najbardziej ok Pozdro Zmieniony przez - Ramil92 w dniu 2009-10-23 21:25:44 Zmieniony [...]

Witam! Mam do was pytanie , a mianowice czy po 2 miesięcznym stażu(regularnego treningu z głowa) i rocznym teoretycznym dalej robić mase czy moge siłe,na której bardziej mi zależy :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 66 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa,siła Staż treningowy na słowni: jw. Uprawiane inne sporty: Piłka ręczna Dostęp do [...]

kurcze... chcialbym poprostu uslyszec odpowiedz na moje pytanie. Jak długo mogę robić trening siłowy, jeśli dłużej na miesiąc to czy mój plan się nadaje, a jeśli na siłe robić max miesiąc to co zrobić po siłowym??

wiem kaamill, zauwazylem ze robiac wszytsko na sile po 30 sekundach zdycham:) a technika wymaga sporo litrow potu wylanego na treningach. hmm jednak wplywa moim zdaniem na sylwetke, masa miesniowa staje sie bardziej sucha przez wysilek wytrzymalosciowy. teraz mam spory problem co wybrac;P jak bylo z wami na pocztku? od ilu razy w tyg zaczynaliscie [...]

Więc jak moge lecieć na siłe?

Wiem ... masakra ... :/ zła jestem na siebie, ale co to da ... wczoraj były 2 kawałki pizzy i kawałek ciasta, a dziś 2 takie wafle naleśnikowe ;/ reszta w sumie ok. Ludzie nie rozumieją, że jak nie mogę to nie mogę i wciskają na siłę :P

podział na włókna czerwone i białe to zbytnie uproszczenie istnieją przecież jeszcze podtypy włókien, ponad to "standardowe" zakresy powtórzeń coraz bardziej się zacierają i zależą głównie od różnic osobniczych zwłaszcza jeśli chodzi o stosunek włokien mięśniowych jedni lepiej reagują na wyższe zakresy powtórzeń inni na mniejsze , [...]

Witam. Ostatnio postanowiłem podgonić trochę z siłą klatki, bo jest to moja bardzo słaba strona. Od 10 września jestem na cyklu na mono, a plan na siłe to nie jest typowy plan na procenty RM itp. Chciałem coś przetestować i jestem z tego zadowolony w sumie. Robię WL tak, że zakładam ciężar maksymalny i robie z kumplem negatywy 3-5p. Od początku [...]

[...] a) brzuszki skos z 5kg w rekach 20x/20x b) wznosy nóg lezac na ziemi 20x/20x UWAGI: 1. Super pozytywne zdziwienie, bylem bardzo zaskoczony. Do 55kg wyciskalem sam, czulem sile. Przyszedl akurat kumpel i brat to na 60 i 65kg mialem asekuracje, bez tego za 65kg bym sie nawet nie probowal, bylem pewien ze 65kg pocisne z 2 razy, a tutaj 5 SAM, [...]

[...] a) brzuszki skos z 5kg w rekach 20x/20x b) wznosy nóg lezac na ziemi 20x/20x UWAGI: 1. Super pozytywne zdziwienie, bylem bardzo zaskoczony. Do 55kg wyciskalem sam, czulem sile. Przyszedl akurat kumpel i brat to na 60 i 65kg mialem asekuracje, bez tego za 65kg bym sie nawet nie probowal, bylem pewien ze 65kg pocisne z 2 razy, a tutaj 5 SAM, [...]

Paski to bzdura ogólnie. Sam opuściłem chyba dwa egzaminy w karate i przez to mam dwa stopnie niżej niż powinienem mieć Dziwi mnie co to znaczy być mocnym pasem? W jaki sposób się to weryfikuje? W walce? Jeśli tak, to czy do tego potrzebny jest pasek? Dalej, nie kumam co jest nie tak w wyścigu po jak najwyższy pas, jak najwyższe wyróżnienie... [...]

[...] nie masz ustalonego programu cwiczen poza treningami, ktory powinien Ci przekazac trener. Jak sie spodziewam myslac powaznie o karate trening powinien byc ukierunkowany na sile, sprawnosc itd. wiec masowanie tutaj chyba nie bardzo wchodzi w gre - przynajmniej nie jakies duze. Trening jak Piter Ci napisal do "de", ale napisz jeszcze [...]

[...] masa (wez zobacz karatekow - stosunek masy do sily ciosu), ale przede wszystkim sila miesni nog, grzbietu, obreczy barkowej, ramion i przedramion wiec powinienes rozwijac sile tych miesni, nie bez znaczenia jest ich donre rozciagniecie oraz umiejetnosc napinania miesni podczas zadawania ciosu i kumulowania energii - polecam ksiazke "Nagi [...]

@rendan Stary możesz mi powiedziec czy zawodnicy KB i boksu mają "taką samą siłę w łapie" (w tym sensie że mają taki sam trening siłowy i techniczny w łapach)

dobrze, że moi rodzice nie marudzą jak nie chcę jeść słodkiego jak jestem u nich choć Mama oczywiście ma swoją teorię, że nie mam z czego chudnąć i wymyślam ale nie wciska mi nic na siłę... na święta też jedziemy do nich, będę wtedy na redukcji, ale mam nadzieję, że jakoś dam radę, najwyżej te dwa dni świąteczne będą troszkę luźniejsze, bo tak [...]

Aguś, podziwiam Twoją siłe walki, ja nie przepadam za rowerem i te Twoje rajdy to dla mnie masakra

ja nie narzekam :) ja tylko narzazie pytam. a co jeszcze polecacie ?? na siłe

A jeszcze chciałbym sięzapytać o trening na rzeźbę do tej pory robiłem mase siłe pon klata przedramie wtor bic tric sroda wolna czwartek barki kaptury piatek plecy teraz chce roche namieszac i ułorzyc trening na rzezbe A Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 3s Plecy:Podciąganie się na drążku szeroko 3s Klatka:Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3s [...]