sile

[...] Wyciskanie sztangi z za glowy 2s zmienilem na hantle Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s dodalem lydki/przedramiona jak znajde sile co 2gi trening z tym, ze po dzisiaj sie wycofuje z tego napewno nie dam rady, wiec jedyne co zmienilem to hantle na 2 cwiczeniach Tak robilem MC, ale nie pamietam maxow [...]

Siema mam pytanie bo jak zaczne 2 cykl bes odbloku to co będzie a spadne na sile i masie jak nie wezme? i. jak skoncze 2 cykl na mecie 5 mg to nic sie nie stanie ?

Na rzeźbę jest dieta a trening jest zawsze na siłe i machanie po 16 powtórzeń nic Ci nie da bo możesz ćwiczyć tym samym treningiem co na masę bo to wszystko zależy od diety. Żeby robić rzeźbę to trzeba mieć w czym rzeźbić a jeśli Ci przeszkadza brzuch to możesz najwyżej zrobić redukcje. Nie układaj sam planów bo nie masz o tym pojęcia, korzystaj z [...]

Nie musisz dalej wklejać bo już widzę że plan jest do niczego. Po pierwsze weź się za odżywianie bo bez tego nie urośniesz, po drugie siłę czyli również masę buduję się na wolnych ciężarach w ćwiczeniach złożonych i nie ma tam miejsca dla maszyn,atlasów itp, czyli przysiad martwy ciąg wyciskanie leżąc wiosłowanie sztangą wyciskanie w staniu [...]

Myślę że 5x5 Bill Star doda ci siły.Jeżeli chodzi o siłę ten system nikogo nie zawiódł

Boyka1991Osobiście SAW jest na pierwszym miejscu wszystkie pozycje mają działanie pompujące i poprawiające wydolność i siłę na treningu.Wydaje mi się ,że od 1 do 3 miarek SAWa wystarczy na trening,a dodałbym 4 tab Carnotrixa ,wszystkie połączenia to bomba na treningu,SAW z Nitrobolonem 2 nie wyobrażam sobie tego.

Mikers ściąganie wyciągu nie przełoży się na siłę w podciąganiu. Możesz zakładać sobię jakąś liczbę powtórzeń, i wykonywać ją w jak najmniejszej liczbie seri, możesz robić negatywy, z pomocą partnera. Opcji jest dużo, napewno drążka bym nie odpuszczał :-)

Nie chcę starszej!! Renomowaną firmę, ale ceny chciałbym niższe.. Póki co - jednak nastawiam się na olimp. Nie chcę odżywki firmy XXX która przykładowo - pojawiła się miesiąc temu... Olimp, trec, activlab, vitalmax, megabol - to te co znam z reklam (od dawna), ale nie wszystkie firmy mają taką siłę przebicia (kasę na reklamę) :)

skoro wiesz jak ćwiczyć na masę i siłe to powinieneś wiedzieć że na rzeźbę ćwiczymy mniejdszymi ciężarami i więcej powtórzeń:) dorzuć do tego aeroby i bedzie git:)

Ale ja nie wiem wszystkiego czego potrzebuje, są pewnie jakieś ćwiczenia które lepiej działają na rzeźbe niż na siłe czy mase i o nie mi chodzi ;)

Co jest powodem braku treningów? choroba, sprawy rodzinne? Wiesz, trening to też świetne odstresowanie, na chwilę pomaga zapomnieć o kłopotach. Lepiej uciekać z domu na siłkę niż na balety...Spróbuj ćwiczyć przynajmniej kompleksy sztangowe, zabierają mało czasu, palą tłuszcz, można robić 2 razy w tyg a wyrabiają siłę dynamiczną. Normalnie są [...]

[...] trenowałem koszykówkę. Był on przydatny ale też mocno męczący fizycznie więc przynajmniej jeden dzień przed jakimkolwiek meczem musiałbyć luz. Dawał on sprawność ale w sile mocno się nie odznaczał odnośnie np skoczności ale fakt powtarzalność już byla nieco lepsza. Był też pomocny przy zbijaniu wagi bo bawiąc się w amerykańskie wersje które [...]

Ruda, w takim razie jutro czeka mnie 60 pompek męskich \-) 27 kwietnia 2012 DT praca 6-18 trening 19 suplementy: acidolac, o3, rutinoscorbin, kawa, zielona herbata, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f4e10c8748324ebd9b1f057c4ae9a9b5.png _______________________ miska na jutro. ten ryż to w jednym posiłku, przed treningiem nie mam za wspaniałego [...]

teraz obejrzałem wywiad, gdzie mówi że będzie walczył w Polsce bo był już za oceanem, widział, walczył i to mu starcza... Nie tędy droga... Grabowski powinien uderzać na siłę do stanów, jak dla mnie jest o klasę wyżej od wszystkich polskich zawodników z wagi ciężkiej. Co wy tak gadacie o tym freak show? Poj**ało was już do końca? (piszę to do [...]

Redukcja cz II dzień 4 Aktywność ćwiczenia dla połamańców basen 40 minut - tylko żabka, jedna długość kraul (może kiedyś) Miska zioła 1,5l miesznka szaławia z miętą, mięta z rumiankiem, melisa nie pamiętam z czym warzywa: sałata lodowa, papryka czerwona, ogórek zielony, pomidory z puszki Poraz pierwszy zjadłam dziś 4 jajka na raz, sadzone, [...]

Monia, Twoje treningi wprawiają mnie w kompleksy- jaką Ty masz kondycję laska! i siłę ;-) miłego odpoczynku i duuuużo słoneczka :-)

[...] http://ifotos.pl/img/Jose-Aldo_xqwasn.jpg Dlatego pytam czy silownia do takiego czegos bedzie niezbedna, czy moze same treningi sw pozwola mi takie cos osiagnac. Cwicze sobie na razie tym 5x5 - fajnie, sila nawet jest ale wytrzymalosc dupa - jesli silownia jest niezbedna to chce taki trening zeby miec sile przydatna w walce i wiecej wytrzymalosci

2KKA ejjj uszki do góry };-) Też ostatnio mam słabszy czas i ciągłego głoda... czasem chyba warto zrezygnować z ćwiczeń a nie robić ich na siłę ;-) dużo uśmiechu życzę ;-)

Celowo odświeżam temat, zażywam leki psychotropowe z powodów zdrowotnych od około 1,5 roku i jeżeli chodzi o siłownie to nie idzie to ze sobą w parze w ogóle. Ja brałem leki z grupy SSRI i powodowały,że przytyłem więcej niż kiedyś po enathacie, ale za to kompletny zanik mięśni. Leki te podnoszą mocno poziom prolaktyny, nie ma się ochoty na seks, [...]

Lucy, ja przestałam czytać czasy innych dziewczyn, bo to bez sensu. Każda robi wg swoich możliwości. Jedne mają dużą siłę, inne są zwinne i wytrzymałe. Nie ma sensu się porównywać ;-) Lejjlunia, trochę jednka BF w bzuchu złapałam, ale nic to, myślę, że zejdzie. Mam nadzieję, że nie wyśmiewasz moich 15 kg, bo laski ciskają 2x tyle w obwodach;-) [...]