sile

[...] zawsze mam dobre sniadanie-jajecznice do ktorej daje omega-3 i wapn. jem idealnie okolotreningowo. zawsze na noc twarog z oliwa. nie rozumiem jak sie wqrwie to zaczne robic sile i mase, przypyerdole sie do 130kg i koniec z redukcja macie jakies pomysly co mam zrobic drodzy koledzy? a moze jakis suplement przydalby sie na ruszenie tego tluszczu? [...]

[...] jesc 2200? niedlugo tych kcal nie wystarczy mi na samo zapotrzebowanie tluszczu i bialka nie mowiac juz o warzywach wydolnosc mi nie spada wrecz przeciwnie. nie wiem sam. sile mam caly czas i powoli rosnie. jedyne co to ziewam pod koniec treningu. moze to oznaka malej ilosci wegli, ale okolotreningowo jem jak nalezy. zmeczenie? nie bo mimo [...]

[...] na 79 to ok, ale ja mam 112 musi leciec! ten typek z linku ziewa i nie ma energii. ja mam energie i w tydzien z 4powt w ostatniej serii podjechalem na 6 bez problemu zatem sile mam, motywacje mam, energia jest, zadowolenie z treningu jest, ziewam bo tak jak chcecie diete moge wrzucic w min bez chwili zastanowienia bo jem juz jak robot tylko to [...]

sile mam, motywacje mam, energia jest, zadowolenie z treningu jest, ziewam bo tak i jescze chcilabys zeby ci waga i obwod pasa spadal. Bylo by ci za dobrze . Ja po treningu wale samo bialko na 0,5l mleka wiec tych wegli jest mniej niz u ciebie. Moze przez to WPC na mleku? rosna ci miesnie i niedlugo bedziesz jak pudzian. Wtedy to ci bmi juz nie [...]

[...] jechac, nitro daje niezlego kopa sila strasznie idzie ale juz wiem tydzien odpoczac a potem zaczynac progresja do gory ? po jakim czasie moge zaczac nowy cykl na nitro i czy to bedzie dobre jezeli na nowy cykl znowu wezme nitrobolon energizer bo jestem z niego zadowolony i daje mi dobra pompe i sile po 2.5 tygodnia pszlo mi 3.5 kg to dobrze?

CHŁOPAKI UŁUZCIE COS DLA MNIE BO CHCE ZACZAC OD POLOWY LISTOPADA A NAWET GRUDNIA I MUSZE ZROBIC MASE I SILE.JESLI NIE CZAS NA TAKA BOMBKE TO KIEDY I CZY WOGOLE MOGE TERAZ WZIASC CZY NIE ZA SZYBKO W LIPCU SKONCZYLEM KURACJE DECA,TESC,STANOX DECA 20ML,TESC PROLO 15ML,STANOX 200TABS???????????????????????

obojętnie, jak będziesz miał po jednym siłę na drugie to czemu nie?

Mam rozumieć, że dopóki nie będę miał dobrej masy to mam zapomnieć o planach na siłę?

co do porad to to jak amsz juz jakąs podsawę tlenową to zacznij robić siłe biegową i jakies interwały. I skróć wtedy ten dystans do 5km mocniejszym tempem Z jakiego województwa jesteś?

Chciałbym podbić swoją masę o pare kilo, a także zwiększyć swoją siłę i wytrzymałość. Problem jest taki, że trenuję kick boxing a nie chcę rezygnować z treningów. Mam 3x w tygodniu po 1,5 godziny trening. Jak to ma się do robienia wyżej wymienionych rzeczy? Czy siła i masa może przyjść po prostu od trenowania, dobrej diety i ewentualnych [...]

kurcze, a może to jednak zła technika. Może powinienem ja sobie wypracowac na FBW. Jak się ćwiczy np. wyciskanie zza głowy na barki to powinno się najbardziej czuć barki, a ja jak to robię to nie czuję mięśni (ale pracują one niby mocno) tlyko czuję stawy i ściegna a tak chyba nie powinno być co??? a jak robię to wyciskanie z mniejszym obciążeniem [...]

[...] mnie prosił(on nie ma konta tutaj ani nawet neta) o takie pytanko, co byście mu polecali z PH na początek?(Nalega na PH, niechce przy 1 cyklu się kuć) Bardziej zależy mu na sile niż na masie(praktycznie wcale by nie chciał przytyć). Wiele czytał na temat ph(jestem świadkiem 3h mnie męczył ;/ ), lecz jasno i wyraźnie nie jest napisane co jest [...]

h-drol i mega zol lub supervar. dobrze siła idzie bez ukierunkowania treningu na siłe, takie połaczenie bym widział. osłony i suple prozdrowotne konieczne.

tak jak w temacie..chce kupić mono na siłe i brać je przez 8tyg..wybrałem z hi-tec ponieważ uważam że proch lepszy niż kapsy..do tego amino+zma+witaminy+magnez+glutamina co sadzicie o takim zestawie? mono dlatego bo to moj 1 cykl na siłe i 1 cykl z kreatyna wczesniej tylko 2 gainery na mase..dieta tez jest.. Zmieniony przez - sajni w dniu [...]

Na sile, odpowiedni trening. Mozesz wspomoc sie kreatyna. AMino/glutamine wywal. ZMA=magnez+cynk, wiec po co dodatkowo? j/w ankieta.

trening to 3serie po 4powt duzym obciazeniem..amino to BCAA TST z hi-tec..po 2 mies jade mase tez duzo supli..tylko czy po zakonczeniu treningu na sile zrobic np 1-2 tyg luznego treningu zeby sie nie przetrenowac?

Rośnie w siłę ten Twój synek ! Raczej Wam nie przysporzył problemów z brakiem apetytu , widać że przy jedzonku nie grymasi

jezeli chcesz cos na bazie tribulusa, zeby byl to prohormon testosteronu i zeby poszlo Ci w mase i sile, to proponuje ''mass fx'' z anabolic xtreme. Dziala naprawde przyzwoicie. I nie ma co przeginac z dawkami

Kurde. Widzę, że większość dzienników jest na siłę... Progress widać. Jedziesz jedziesz Pzdr.. Zmieniony przez - donJAZYRone w dniu 2009-09-14 19:37:17

Tak, za wcześnie na sile. Rob mase. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-09-14 19:40:52