Rain_man masz racje że rekordy z wyciskania na klatke czy barki nie przekładają się na chwyt.Ale ja trenowałem i trenuje trzymanie ciezaru na drazku lub sztanga,i uważam ze mam dosc dobry uchwyt,ale chce miec jeszcze wieksza siłe zgniatajaca.Dzieki wszystkim za informacje
Ja mam cały komplet tych ściskaczy. Kiedyś ćwiczyłem nimi regularnie, teraz ściskam sobie z nudów 2-3 razy w tyg. Poprawiłem na tym dość sporo siłę chwytu, dzięki czemu mc mogę dalej robić bez pasków mimo chvjni genetycznej(krótkie palce u rąk i bardzo ciężko zamknąć mi zamek).
forx - Oczywiście, że tak. Tylko, że osoba X nie trenująca na ściskaczach i potrafiąca utrzymać 200 kg ma na pewno większą siłe ściskającą niż osoba Y która nie trenuje na ściskaczach ani w żaden inny sposób, a co za tym idzie osoba X na STARCIE zamknie twardszy ściskacz. Dlatego wydaje mi sie, że ktoś taki da rade od razu zamknąć 90 kg albo nawet [...]
ja mysle ze nawet wiecej po 20 a tak wogle tez trenuje boks i moj tata trenował i sie go pytalem najlepij na sile beda takei uderzenia kijem w opone(od tira) ze skrentem nieiwem jak to wytlumaczyc ale trener powinien wiedziec ocb. Poznije poszukam moze znajde filmik jakis
http://www.fight24.pl/wp-content/Justin-Gaethje-Tony-Ferguson.jpg UFC.com / Stephen McCarthy/Sportsfile via Getty Images Justin Gaethje jest przekonany, że zgasi światło Tony’emu Fergusonowi na UFC 249 Justin Gaethje wierzy, że znokautuje Tony’ego Fergusona w walce wieczoru gali UFC 249 i to on zdobędzie tytuł tymczasowego mistrza wagi lekkiej. [...]
Fatali1y , właśnie o to chodzi że chcę jak narazie nadrobić siłę coś w granicach 110 - 115 kg najlepiej . Praktycznie bez zmiany wagi. Dopiero później będę myslał nad jakimś cyklem na masę . Myślisz że to dobry czy zły pomysł ? Zmieniony przez - Blejd199 w dniu 2010-09-12 20:12:40
Dupa, a nie psychika, waga i miarka nie kłamią. Ja mam trochę podobnie, choć nie jest to tak drastyczne i w miarę szybko wraca, ale i tak wkurza. Krótkie przerwy regeneracyjne robić niestety trzeba, ale średnia jest przyjemność potem jak muszę w nowym cyklu treningowym ponad tydzień lub dwa straty siły odrabiać. Przy dłuższych przerwach jak jako [...]
Overeem napewno silowo jest lepszy od Caina, tak mi się bynajmniej wydaje. Treningi z cięzarami podobne do tycj jakie wykonują strongmani daje *****ską siłę. Do tego żarcie perfekt, "odpowiednie suple". Wielką niewiadomą jest tylko parter, ale trzeba by było najpierw Alistara tam sprowadzić. W stójce Cain by został obity, co innego [...]
Velasquez wraca po kontuzji - do ew. walki z Reemem tak szybko nie dojdzie. Mało tego, pytanie jest , jak po kontuzji zaprezentuje się Cain w klatce?? Do walki z Lesnarem - był zaje...sty - trzeba przyznać. Ale teraz, zobaczymy...? Co do Reema, to wczoraj oglądałem jego przegraną walkę z Badem w K1 (2009) - więc budowę miał już swoją po mutacji, [...]
Dremor, po co w ogóle piszesz , jak to co wymieniłeś, wszystko napisałem praktycznie w poście wyżej: Co do Reema, to wczoraj oglądałem jego przegraną walkę z Badem w K1 (2009) - więc budowę miał już swoją po mutacji, siłę też, fakt ,że to K1, że Bad to kozak, Ps. NIe, nie wiem, że z Cainem to nie będzie K1 Bardziej mi chodziło o obalenie mitu [...]
Tyka ale zauważ że ja już 8 miesięcy trenuję były regeneracje zmiany planu a dalej mam wyniki siłowe daremne więc jak ja mam poprawić tą siłę? Teraz coś ruszyło z siłą dzięki temu dziwnemu planowi ale to i tak bardzo powoli wszystko idzie.
I jeszcze dodam że na treningach sie nie obijam, moje mięśnie po treningu są zawsze dobrze spuchnięte. przy******lę ci deską w dupę i ona spuchnie (dupa, nie deska, dla jasności) , ale nie jestem przekonany że od tego urośnie pompa ma sie nijak do przyrostów siły, wręcz przeciwnie - po treningu wybitnie ukierunkowanym na siłę pompy jest niewiele [...]
i tu sie mylisz - w znacznej mierze siłę zwiększa przystosowanie i usprawnienie pracy układu nerwowego a nie przyrost mięsni, szczególnie we wczesnych fazach treningu a do tego nadmiar kalorii nie jest potrzebny (patrz niskie kategorie wagowe w podnoszeniu ciężarów)
[...] tych partii, poza tym po klatce i barkach triceps juz troche dostaje, podobnie jak biceps po plecach to ze wyciskanie robione jest sztanga nie znaczy ze musi byc robione na sile choc jednym z najlepszych cwiczen jezeli chodzi o mase klatki sa dipsy (pompki na poreczach w wersji na klatke) na brzuch wystarczy jeden trening w tyogdniu z [...]
"niekwestio" za plan dzieki poćwicze pare miechów i jak co to sie zgłosze zmieniłem juz obciazenia na siłowni i bede jechał wg. tych serii i ilosci cwiczeń obciazenie dobrałem na maxa tak aby mioec siłę na ćwiczenie tych seri pozdro
Czyli co, odjąć powtórzeń i delikatnie zwiększać ciężar? W grudniu rok temu 70kg wystarczyło żeby zabolało, a siadałem już wtedy 100kg x6. Teraz już robię tylko na spompowanie mięśnia, rozsądek bierze górę.Kilka lat temu siadłem 153 kg. Chyba rok temu hormony tarczycy znuszczyły mi mięśnie oraz siłę tak, że z bólem robiłem przysiady po 6p z [...]
Jeden myk: USA do lat 90-ch było liczącą się potęgą w zapasach pomimo UNWIERSYTECKICH DRUŻYN HOKEJA, FUTBOLU I KOSZA. Jeszcze 20 lat temu elegancko wygrywali i mistrzostwa, i IO. Coś się popsuło. A co? Poczytaj: http://www.jordanburroughs.com/blog/american-wrestling-a-superpower-off-course-how-do-we-get-back I nie, nie jest to brak jakiegoś [...]
Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? ======================================= 2.Jak [...]
I. Trenowałem już wcześniej około 2 lat potem miałem małą przerwę i od stycznia tego roku do dnia dzisiejszego trenuję (sierpień był u mnie miesiącem urlopowym). TRENUJĘ W PONIEDZIAŁKI, WTORKI, ŚRODA-wolna, CZWARTKI, PIĄTKI, WEEKENDY WOLNE. II. poniedziałek-klatka 4 ćwi. - Ławka płaska 12,10,8,8; - Ławka skos góra 12,10,8,8; - Wyciskanie na [...]
[...] przed pomiarem maxow. i technika jej pojdzie w gore, i mnie to zabezpiszczy przed kontuzja i przyzwyczai miesnie do treningow z obciazeniem. Staram sie nic nie robic na sile. diete tez wrzucam stopniowo. >choć zgadauje, ze twoja dziewczyna nie chce wyglądać jak typpowy >kulturysta :D Zgadles :D. Ale jak wazy 42 to naprawde troche masy [...]
Silny chwyt
