sile

Tak jak Tomasz pisal FBW jest najlepszym planem dla poczatkujacych i nie tylko,najlepsze efekty osiagniesz przy nim,a jesli zalezy Ci tak samo na sile jak i na masie split odpada,na splicie przybedzie Ci jedynie wiecej masy miesniowej ,ale o przyroscie sily mozesz zapomniec(nie bedzie on zadowalajacy),jesli chcesz mozesz sprobowac FBW 5x5 tez [...]

[...] akcji anabolicznej, estradiol powinien występować w proporcji do testosteronu, jak 1:80. Ale inhibitory aromatazy w T-100 to związki fitochemiczne, raczej o umiarkowanej sile działania. Melatonina też nie jest szczególnie silnym blokerem aromatazy, tym bardziej w dawce do 3 mg. Natomiast melatonina hamuje uwalnianie prolaktyny, który to [...]

Laucine fusion + L-GLUTAMINE EXTREME Co o tym myslicie razem w dawce jakby to brac ?Biore cm3 i potym myslałem by wziasc taki skład waze 100kg ale za duzych miesni nie mam bo wysoki jestem cm3 mi da siłe ale potrzebuje cos na miesnie przyrost i sie zastanawiam nad tym zestawem powyzej

Co o tym myslicie razem w dawce jakby to brac ?Biore cm3 i potym myslałem by wziasc taki skład waze 100kg ale za duzych miesni nie mam bo wysoki jestem cm3 mi da siłe ale potrzebuje cos na miesnie przyrost i sie zastanawiam nad tym zestawem powyzej

takie filozoficzne pytanie : dlaczego ludzi ewola zjesc szkodliwa dla nich rzecz niz ja wyrzucic? Czym rozni sie wyrzucenie jedzenia od zjedzenia go na sile, bo jest.. Musze kiedys siąść i napisac art o insulinie

Jka sie obliczalo np sile maksymalna w przysiadze. Bo mi sie wydaje ze gdzis pisalo jak sie oblicz sile maksymalna ale nie mgoe teg znalesc.

Zaczne od diety ktorej sie bede trzymal: 4 posilki dziennie: 3 w pracy jeden po pracy. 1 posilek - oliwa z oliwek lub 2 plastry sera topionego 2 posilek - ser twarogowy pol tlusty lub pomidor 3 posilek - ogorek lub rybe, przyrzadze dzien wczesniej 4 posilek - noga z kurczaka gotowana lub ryz brazowy + siemie lniane Oczywiscie male ilosci. Trening [...]

jak cwiczysz FBW na siłe to głownie ćwiczysz 4 ćwiczenia wielostawowe w których pracuje całe ciało i celem jest zwiekrzenie siły JAK BYŚ SIE WZIOŁ za normalne FBW w kierunku masy SIŁA TEZ idzie bo nie ma czegoś takiego że jak ćwiczysz na mse to tylko masa idzie MASA IDZIE TAK SAMO JAK SIŁA WTEDY przeciesz to oczywiste

czytanie zawsze sie przyda bo na treningach pracujesz umysłem, ale rozumiem cie SPLIT jest ok gdy ktoś ma duża wiedze doświadczenie i dobrze rozpisany, FBW jest lepsze w twoim kierunku na złapanie masy bo nie doprowdzasz danej parti do upadku i czekasz tydzien dopiero żeby na nia sie wziasc, przy FBW pracuje przez cały tydzien ciało nie oczekujesz [...]

1 tydzień PONIEDZIAŁEK WL 50/8 60/6 70/6 75/5,5,4,4 Wyciskanie na barki w siadzie 8,6,6,6 Unoszenie na boki stojąc 8,8,8,8 Unoszenie na boki w opadzie tułowia 8,8,8,8 PIĄTEK WL 50/6 60/4 70/3 80/3,3 85/2,2 Aktywne opuszczanie 95/1,1 Trzymanie sztangi 110/20s,20s Wyciskanie wąsko 8,6,4 Pompki na poręczach 6,6,6 ZACZYNAM ROBIC SILE I NIE WIEM CZY [...]

hoho, tego czytania o sile, i odnośnikach (mity itd.) to na tydzień będę miał :D Z tego co do tej pory wyczytałem, to nie za bardzo się jeszcze nadaje na trening SIŁOWY, rozumiem że można FBW ukierunkować na masę? I czym to się wtedy będzie różnić od tych przykładowych z body-factor, czy innych przykładowych na siłę?

W ostatnim MD jest wzmianka, ze clen oslabia sile miesni. U myszy co prawda, ale coraz wiecej roznych artow czytam o clenie, ze oslabia wydolnosc i zmniejsza sile. Jako spalacz dobry, ale jako antykatabolik chyba raczej slabo dziala. Trzeba imo dodac mala dawke testa lub mety zeby zachowac miesnie.

I jesli podczas cyklu piję tak 2 litry wody to jest dobrze? mam taki organizm ze wiecej nie potrafie :/ Mam pic na sile przykladowo te 4-5 litrow ?? pozdro

EKONOMICZNY I OPTYMALNIE ZMIKRONIZOWANY MONOHYDRAT KREATYNY! JESZCZE SKUTECZNIEJ ZWIĘKSZA MASĘ MIĘŚNIOWĄ, MOC I SIŁĘ! LEPSZA WCHŁANIALOŚĆ I ROZPUSZCZALNOŚĆ W STOSUNKU WIĘKSZOŚĆI MONOHYDRATÓW NA RYNKU! Optymalnie zmikronizowany monohydrat kreatyny, będący podstawą doskonałego produktu - PERFECT CREATINE MONOHYDRATE BIG CAPS, jest jednym z [...]

[...] najlepiej stawiac na pełnomorskie Rozklad 1800kcal 130g bialka/70g weglowodanow liczonych (warzyw nei liczysz)/tluszcz do zakladanej kalorycznosci Tłuszcz nie podbijaj na sile dopijając, niech bedzie on czescia posilku. Posiłek nie musi sie koniecznie skladac ze zrodla bialka, moze to byc rowniez koktajl jagodowy z tluszczem kokosowym , za to [...]

Jak na siłe to połącz sobie z kreatyną, najlepiej mono. pzdr

jakie odrzywki polecacie na siłe żeby sie wiecej nie masować chciałem połaczyć hmb z czymś lub no-xplode ale nie wiem czy to dobry pomysł z góry dziekuje za pomoc [...]

Chłopaki ostro jeździcie ,grg30 chłopie to co piszesz to jest śmieszne ,i musiałem zobaczyć twoje konto teraz się nie ma co dziwić jak masz małą rączkę i wyglądasz jak typowy sezonowiec na siłowni .. Zacznijmy od tego ,że trening Strong man był innym wysiłkiem który Mariusz stosował co najmniej raz w tygodniu i do tego siłownia 3 razy [...]

Tego banana lepiej dorzuć do placków np. Sok możesz czasami wypić nic się nie stanie ale bez przesady nie musisz też od razu wywalać. Przede wszystkim spróbuj zobacz jak będzie szło i wtedy coś się pokombinuje. Widzę, że trochę tej oliwy jednak dodałeś dobrze... Powoli nic na siłę...

[...] czy cos innego zrobic? MUsze jeszcze powiedziec ze tym planem zaczalem cwiczyc kiedys cos tam cwiczylem ale bez wiekszych efektow. Chcialem zrobic redukcje na tym planie i sile w tych trzech liftach, czyli podstawe do dalszego cwiczenia. Ale kurde nie widze postepu i szlak mnie w sumie trafia, chociaz moze jeszcze za wczesnie na postep." [...]