sile

Młody jesteś to i spore możliwości. My Rafały w barkach chyba wszyscy jesteśmy słabi Filmiki z treningów wrzucaj to bedzie można ocenić technikę i korygować z treningu na trening. Widzę, że podobnym planem do mojego śmigasz. PRzy 15-tkach mam trzy serie tzn dwie rozgrzewkowe i jedna główną Przy 10-tkach mam 3 serie rozgrzewkowe plus jedna [...]

Nic na siłe pij tyle ile potrzebujesz

Jadłem kiedyś jakis miks gluty(jabol, ester i coś jeszcze) ale na mnie jakoś nie działało rewelacynie w przeciwieństwie do GF. Co do beta alaniny to jadlem clouta i to chyba jeden z najlepszych stacków zwiększających siłę. Czekam na beta alaninę z activlab bo cena bardzo rozsądna a gdyby efekty były to mogłaby się świetnie nadać na cykle bez krety [...]

ale powiedz mi tylko jak to zrobic zeby sila wrocila ?? bo mysle ze ubylo ja duzo teraz nawet 2 dni diety nie trzymalem waga spadla juz 2 kg mase dieta nadrobie a sile?? odpowiedz

Kolega jest rok młodszy od Ciebie i ma ten sam problem. Powiedz rodzicom, że w tym wieku boks jest sportem raczej ogólnorozwojowym, więcej uwagi przykłada się na technikę i szybkość niż siłę. Sparingi są rzadkie, dużo trenuje się na workach, gruszkach i łapach trenerskich. Poza tym głowa chroniona jest przez kask, co praktycznie uniemożliwia [...]

1-10 250mg e4d (enan/mix) 1-4 30mg ed (metanabol) Rosnij w sile na kanapkach!

plecy pracują bardzo ładnie w MC. Ciekaw jestem, ile polecisz w górę jeśli chodzi o siłę po całym HST.

Dokładnie - jeśli jesteś umięśniony - masz staż na siłce ze 2 lata to aero nie rób na czczo. Jeśli jednak jesteś zalany i chcesz zrzucić wszystko to aero na czczo potęgą jest i basta. Tak Devi napisał - są dwa obozy na forum. Ja należałem początkowo do tego pierwszego, jednak teraz chcę zrzucić - siłę odrobię w miesiąc albo dwa, a tak będę się [...]

odbudowa ATP trwa dokladnie 3 minuty.miesien po dwoch nie jest calkiem gotowy. mozna ale lepszy efekt po 3ech. trenujac na sile i wytrzumalosc mozna zjezdzac w dol i co jakis czas manewrowac czasem nawet az do minuty. teoretycznie robiac 3minutowe przerwy miesien nie ma prawa byc zakwaszony nastepnego dnia. Zmieniony przez - thomasfigo w dniu [...]

Jerzy no 42, bf spory ale łapa nie jest zbyt otłuszczona a Ty suchar jesteś dlatego tak słabo cisnienie to chyba od dużego wysiłku, bo ćwiczyłem na siłe no i od sporej masy...

[...] mi sie jeden z drugim, bo naskarże koptowi! kwestia siły to moim zdaniem sprawa bardzo indywidualna - ja walczyłam z dwoma dziewczynami z tej samej wagi, a różnica w sile ciosu była naprawde odczuwalna obydwaj macie racje, bo prawda jak zwykle leży pośrodku, więc grzecznie podać sobie rączki i spokój ma być Zmieniony przez - Lady M w [...]

[...] w srode i sobote. rezygnuje z martwego ciagu, oraz ciezkich przysiadow z powodu niskiego wzrostu (niecale 170), ale na nogi wale zwykle przysiady wtedy kiedy cwicze biceps i triceps (poniedzialek piatek). Sporo daja bo nogi odpadaja, ale trzeba miec sile na bieganie xD. A a6w czemu wywalic? Z tego co wiem niezle efekty sa po tym na brzuszek.

Przesadzasz, w dzisiejszych czasach ludzie uważają się za "światłych" i czasami na siłę wyłamują otwarte drzwi( w większości przypadków). Najgorzej jest z ateistami bo oni silnie wierzą, silnie wierzą że Bóg nie istnieje i wszystkich dookoła chcą na tą wiarę nawrócić coś jak świadkowie jehowy...

".Moim celem jest redukcja wagi i jeśli to możliwe nabranie masy mięśniowej.Jaki wybrać trening na masę,rzeżbę czy siłę?Podajcie mi jakiś dobry plan." Nie jest to mozliwe, najpierw redukcja, motem masa, potem zredukujesz znowu i tak w kólko, choc teraz jest co do tego wiele teori ;], radze poczytac WIĘC rzeźbic nie masz co tluszczu nie [...]

DZIEKI ALE 5X5 NA SILE A MOJ CEL TO MASA POKI CO

Siłę to ty Wuchta masz. Podoba mi się kolegi siła nóg względem klaty. Na klatę 107,5 kg na skosie co naprawdę jak dla mnie to już spory ciężar, natomiast przysiad to jak dla mnie seria rozgrzewkowa. Ale piszesz, że dopiero zaczyna więc pewnie szybko się to zmieni.

[...] widze progres z zeszlego tygodnia i to dosc konkrety. najbardziej rozpietki mnie zdziwily, zeszlym tygodniu jechalem 17 na 6 ruchow, dzis 19 na 8 i to z latwoscia. czulem sile nawet na 23. do konca cyklu mam zamiar pojechac na serie moim maksem z przed wypadku (125kg) i nie ma bata zeby bylo inaczej, martwy ma byc 200kg (4 ruchy) i przysiad [...]

ja także stawiam na Pudziana, wiadomo Nejman ma bardzo dobra tehcnike ale Pudzian za to ma siłe i techniki tez mu nie brakuje wkońcu trenował boks :)

co do pierwszego postu to problem z wbiciem igly w tylek to nieodosobniony przypadek, tez tak mialem nie raz, z poczatku mysialem ze igla tepa czy cos wiec na chama dobilem do konca to no uczucie bylo takie jak by mi mialo zaraz dupe rozerwac, pozniej troche zmadrzalem i zawsze probowalem bic w inne miejsce zamiast na sile wbjac igle.

mhhh pudzian nie ma kondycji no niewiem wiele jest konkurencji w strongmenach na czas i jednak musi miec kondycje i do tego siłe ma ogromna i jest szybki a to ze wazy 130 kilo to dalmnie nie ma róznicy bo i szybkosc mozna sobie wyrobic