sile

"JAK UŁOŻYC WŁASNY-INDYWIDUALNY PLAN TRENINGOWY: Nie można tak po prostu chodzić na siłownię, jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe [...]

cze jesli cwicze klate na sile raz w tygodniu to dobrze czy zle ?? czy powinienem czesciej cwiczyc ??

looz:pp Rosnąć w siłę

Witam Waże teraz 78kg. i moim zamiarem jest przytycie 5kg. czystej masy mieśniowej ale bardziej zalezy mi na sile aby wzrosła około 15% podczas cyklu. Mam na myśli Winstrol w tabsach. Czy to bedzie dobra rzecz na spełnienie moich wymagań? To byłby mój pierwszy cykl a cwicze na siłowni ponad 3 lata ale z przerwami na wakacje i sesje :(( jednak za [...]

na sile to wszystko po jednym razie wg mnie CZŁOWIEK , KTÓRY PRZENOSI GÓRY , MUSI ZACZĄĆ OD KAMYKÓW _..::You can do anything you set your mind to, man::.._

Jakimi ćwiczeniami i po ile serii należy ćwiczyć by max. wzrosła siła podoszenia na klate. Mam zakład z kumplem kto wiecej podniesie do Bożego narodzenia Pierwszy zakład do wakacji wygrał on podniusł 99kg ja 96kg. Teraz chce sie solidnie przyłożyc i wygrać. http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=105549 szukam ludzi

MaGiK: "Ekipa nieraz i do 5 rano siedze na dworze, zależy czy klaji się gadka " Mnie by matka tak długo nie pozwoliła, poza tym jestem Spec lub WBD, a nie EKIPA! (to samo się tyczy do SCDriver'a!). Enduroman: ja stosować dietę miałem od 1.09.2003r (przez pierwszy tydzień, tylko raz opuściłem 2 posiłki, ale ostatni tydzień to tylko obiadu [...]

Niom niestety Pierwszy raz jak jush wszedlem na forum olimpa to sie dziwilem ze wiekszosc postow jest taka dluga (pare - parenascie stron) - ale potem sie wsyztko ladnie wyjasnilo - chociaz wiedzy zaduzo mi nie przyszlo :D A moze jest mozliwosc aby moderatorzy tegoz forum zamykali posty po wyjasnieniu i odpowiedzeniu na pytanie zawarte w temacie - [...]

Moze Olimp jak jush zrobi te koszulki to walnie taka akcje jak z shakerami :D - to by dopiero bylo - na kazdej silowni chociaz jeden w koszulce Olimpa :D i z shakerem Olimpa w rece oczywiscie NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij

No wiesz wsumie zeby dostac taka koszulke na zasadach takich jak rozdawano shakery to musisz przegladac forum i natknac sie na to :D Zreszta pewnie niebylo by ich tyle co shakerow wiec zalap[ali by sie najszybsi - czyli sledzacy to forum regularnie NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi [...]

Ja przy okazji sie zapytam - mam otwarta puszke kredki z data waznosci 16.08.2003 - i chcialbym sie zapytac czy moge ja jeszcze przyjac ?? Nie zawilgotniala i niema duzo po terminie ale niewiem co teraz z nia moze byc nietak. Najlepiej o odpowiedz prosilbym jakiegos specjaliste ktory moglby powiedziec cos o czasie trwalosci kreatynki. Z gory [...]

A czemu niebedzie 100% ?? Czy cos sie mogla z nia stac ?? - oczywiscie niezawilgotniala Aha i czy napewno niemoze mi zaszkodzic ?? NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij

A jak to wkoncu jest z ta laktozo?? Jedni mowia ze mozna od niej przytyc a inni ze organizm czlowieka jej i tak nietrawi i poprostu sie ja wys...wydala NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij

[...] duża... miękka... ale kurde.... czasami jak sie rano budz eto tak mnie wszystko boli.... jest poporostu za mjiękka i sie na niej wyginam... poprostu zamiast rosnać w sile to ja spadam z siłą... ale ie znam przyczyn.... skłądników energetycznych w pożywieniach nie zlikwidowałem całkowicie... :/ nie ma pojecia co jest :( Zmieniony przez - [...]

HEHEHEHHE aha Czyli spokojnie moge ja wziasc i napewno bedzie dzialala na 100% i to ze jest troszke po termini nic jej i co najwazniejsze mi niezaszkodzi ?? NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij

No szczelne to to raczej bylo bo to bylo to oryginalne od megabola z tym porawie gumowym wieczkiem - a co do wilgotnosci to mysle ze u mnie w pokoju az tak zle niema :d wkoncu stoii tu komputer i pochlania wilgoc NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij

Chcemy, amys postaral sie bobudzis swoja wewnętrzna sile i dzieki niej zbudowal wielkie miesnie. Traning, ktory ci proponujemy, polega na wykonywaniu przez caly rok 6 podstawowych cwiczen stymulujacych miesnie klatki piersiowej. Dla wielu cwiczacych miesnie klaty to najlepszy wskaznik ogolnej sprawnosci. Zwlaszcza wyciskanie na lawce plaskiej jest [...]

Najlepiej by bylo chyba do nich napisac - skoro znasz angielski - napewno ci napisz w jaki sposob mozesz napisac i jaka bedzie cena przesylki wg wagi Ale napewno wysylka do polski nie jest tania, ani szybka - bo z kanady paczka idzie do Poslki czasem nawet dwa miesiace :-/ I jeszcze dotego na granicy moga sie doczepic o clo lub cos takiego :-/ [...]

[...] Dzisiaj jest jeden z bardziej zak.ur.wistych dni w moim zyciu. Dzisiaj wyje.balem na klate 98 kg, co jest niesamowite bo jeszcze dwa tygodnie temu bylo 90 kg. Ten plan na sile o ktorym pisalem wczesniej jest rewelka, jest poprostu genialny. Najlepsze jest to ze skonczylem drugi tydzien wedlug tego planu, a pozostaly jeszcze 4 tygodnie. Niechce [...]

Potrzebuję dietę dla osoby ważącej 90kg, wzrost ok 180cm, wiek 27. Dieta ma być do treningu na siłe. Proszę uwzględnić takie suplementy jak: HMB, Creatyna Mono. Z góry dzięki. *** SNP - Stowarzyszenie Nieumarłych Poetów *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, [...]