sile

[...] dorzuciłem ponieważ ten akurat ma odpowiedni skład do redukcji (tak mi się wydaje po przeczytaniu składu ale czy mam racjie??) booster ten jest zarówno na redukcję jak i na sile a wiadomo przy redukcji treningi wymagają wielkiej ilości siły dużo powtórzeń ja robię po 15 powt 4 cwiczenia duże partie a 3 ćwiczenia małe po 4 serie każde ćwiczenie [...]

[...] Uległa tylko reprezentantkom Słowacji i Rosji. Drugi medal zdobyty został przez Lucjana Fudała. W kategorii 100kg nasz zawodnik dostał się do finału bez żadnej porażki. Jednak już tutaj musiał ulec szybkości i sile reprezentanta Rumunii - Ion Vlad Oncesku. Źródło: www.armpower.net Komentarz na forum: http://www.armpower.net/forum_polish/

Siemka, mam 15 lat, stażu 8miesięcy, właśnie zacząłem cykl kreatynowy(Monohydrat Olimp). Mija już prawie tydzień, wczoraj poszedłem dokupić, bo mi brakło. Tam gościu się mnie zapytał na co mi mono, odpowiedziałem, że robie cykl i moim celem jest masa, a ten na to, że to nie jest na mase, lecz na wytrzymałość i na siłę, a mięśnie tylko [...]

Rośnij w siłę i w mase Żyj długo Ive ;) Zmieniony przez - Zuberson w dniu 2009-06-06 12:18:13

[...] Moja rada rob FBW bo znajac zycie chcesz nabierac masy, a split to raczej trening pod rzezbe,Wiem wiem kazdy spilt mozna stworzyc nie tylko pod rzezbe ale i mase a nawet sile. Jednak widze ze Ty kompletnie wiedzy nie masz, wiec uluz sobie prosty 3dniowy FBW.I jeszcze jedno nie widze sensu robic oddzielnych cwiczen na przedramie od uginania [...]

Piszę jeszcze raz bo nikt mi nie chce odpowiedzieć. Jak mogę połączyć trening dla początkujących mawashiego, trening biegowy ze strony bieganie.pl 6 tygodniowy, basen w czwartki i ćwiczenia ogólnorozwojowe na szybkość, skoczność(wieloskoki, skipy itp.). Chciałbym poprawić się z w-fu i zwi.ększyćswoją siłę.

[...] chodze bez kul i czekam na ten rozonans. 17 czerwca mam wizyte u lekarza, lekarz wczesniej zalecil mi tylko orteze zebym w niej chodzil. Objawy takie jak podalem mam nadzieje ze ktos mi doradzi czy mam chodzic o kulach czy bez, czy cwiczyc noge i jak bo lekarz mi tylko powiedzial "cwiczyc i jak boli to nie dalej,czyli nie na sile"

Yooo LEce niedługo juz na siłę a wieczorkiem chyba na imprezkę..

Witam! na wakcjach chciałbym zaczac cykl na siłe z pomoca odzywek. Mysłałem nad odzywkami z serii animala i niewiem jakie na sile sa najlepsze mój wiek to 20 lat 2,5 lat stazu wzrost 185cm waga okolo 90-95. wiec co byscie poradzili na siłe. wiem ze test jest najmocniejszy ale jeszcze nie chce go brac a poza tym jest najdrozszy. chciałbym jakis [...]

Siema! Chciałem żebyście ocenili mój plan na siłę i masę. Plan A - Wypychanie na suwnicy - Uginanie podudzi leżąc - Wyciskanie leżąc - Pompki na poręczach - Podciąganie - Martwy ciąg - Brzuszki - Uginanie przedramion ze sztangą - Wyciskanie sztangi sprzed głowy stojąc Plan B - Wyprosty podudzi siedząc - Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia - [...]

a wiece trening na siłe oczywiscie wyniki to Mc 125-130kg wyciskanie na klatke 92 kg przysiad 120kg

znasz jakis dobry trening na siłe? tzn chodzi mi o to zebym brał wiecej na: wyciskanie sztnagi na laweccze, MC,uginanie przedramion, i przysiady zebym zwiekszył na to maxy znasz jakis dobry trneing bo tylko raz robiłem treniing prosto pod siłe a tak to masówka wiem ze to nie ten dział ale jak masz jakis "mocny" to zapodaj jakbys mógł.Bo [...]

[...] treningu wytrzymalosciowego to sobie przeliczylam, ze skoro ty 4x robisz PP na 115kg a ja zrobie na ok 40kg tyle powtorzen, to by adekwatnie dobrac ciezar pod sile moich miesni w tym cwiczeniu, powinnam go robic 15kg ciezarkiem. Wiec takim zrobie przy okazji, bo o polowie ciezaru mojego ciala na reke, w moim przypadku, to jak widac [...]

Ej, Mera, jeśli obie bierzemy w mc 60kg i obu nam technika wysiada przy tym ciężarze (ja przy 55 robię imo poprawnie), to chyba jesteśmy na podobnym poziomie... siłowym Przyznaję, że chyba przesadziłam z ciężarem. Ale dlatego też, postanowiłam jednak w dni treningu siłowego wejść na wyższe węgle (już od dzisiaj). Przy następnym treningu [...]

koles08 No nie jest źle Micha klasa Chociaż, czasami nie wychodzi tak jakbym chciał Ale myślę coś pokombinować żeby wyrzucać węgle demolub No i przede wszystkim push press jest ćwiczeniem dużo dynamiczniejszym co rozwija ogólną sprawność, siłę i koordynację No i pozwala wywalić większy ciężar a to np przy fazie negatywnej ładniej wchodzi W [...]

Ćwiczy 20 lat na czysto?- to nieźle. A ogólnie siłe i wymiary jakie ma?

No nie chce sie zajmowac kulturystyka Bardziej mi zalezy na masie i sile niz na wygladzie Po prostu chcialbym byc przypakowany Czyli co moge brac ??? A nie bedzie zadnych skutkow ubocznych????? A moze znacie cos lepszego od tego produktu??????? Dziekuje za odp

Bardziej mi zalezy na masie i sile niz na wygladzie Po prostu chcialbym byc przypakowany - sam sobie zaprzeczasz... A moze znacie cos lepszego od tego produktu??????? - tak dietanabol.

a mozecie jasniej? jestem naprawde ciekaw i dlatego chcem cos zrobic poniewaz mam zamiar sie rozbudowac a najbardziej zalezy mi na sile.

Witam ! Pisze tu poniewarz zrobilem trening na sile i nie wiem czy jest odpowiedznio dobry . wiec prosze was abyscie zrobili ewentualnie jakas korekte. Mam 17 lat , staz ok 2 lat, waga 72, wzrost 174. OTO PLAN :poniedzialek klata +tric klata wyciskanie sztangi plasko 10 8 6 4 wyciskanie sztangi skos 10 8 6 4 wyciskanie sztangi dol10 8 6 4 [...]