sile

ponadto po trzech zwiększysz siłę ciosu

puszka xp powoli opróżniona efekty to narazie tylko na sile zauwazylem i pompie po treningu.

w atlasie pisze wyraźnie, że na siłę od 8 do 1. na masę od 6 do 12, jednak zawsze przy ocenie planu, każdy pisze, że 8 - 12. rzeźba - nie mniej niż 12, wyczytałem gdzieś, że około 15, wytrzymałość - gdzieś był taki art, było ponad 16, ale nie będę się sprzeczał, ty wiesz lepiej ;)

puszka xp powoli opróżniona efekty to narazie tylko na sile zauwazylem i pompie po treningu. jak sie diety nie ma to co moze byc innego!! Suple to tylko dodatek. zacznij jesc - to urosniesz! Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-04-24 20:35:49

Na siłe jest trening, na mase jest dieta. Storm (NIE SZTORM) może być, nitro II znów też

Uhm niby tak ale robi sie przeciez trening na mase/rzeźbe/siłe i robi sie rozna ilosc powtorzen. Malo sie znam ale z tym to juz sie pare razy spotkalem :s

Uhm niby tak ale robi sie przeciez trening na mase/rzeźbe/siłe i robi sie rozna ilosc powtorzen. Malo sie znam ale z tym to juz sie pare razy spotkalem :s Przykro mi, ale byłeś w błędzie. Ilość powtórzeń nie wpływa na ukierunkowanie treningu. To są bzdury ze średniowiecza

że nikt nie zwrócił uwagi na to że napisałem że mam zawrotne 60 g węgli no przecież cały czas powtarzam Ci o mini ładowaniu Inaczej nie ma bata czemu miałoby być inaczej? tak jest spoko dlaczego masz chodzić głodny mimo kcal na +? tłuszcze mocno sycą, mimo, że posiłki nie są duże objętościowo czy jajecznica z boczkiem na smalcu jest si jeżeli nie [...]

nic mi nie przychodz na mysl jak go zrobic... hmmm prosze dajcie mi jakis plan dobry na sile. szukam w google i nic nie moge znalezc dobrego planu. a te wypowiedzi coraz bardziej mnie przygnebiaja ze zly. wkoncu ja go cwicze juz kolo 2 miechow. plays!

"dalem" kumplowi Suste Egipska ogrginałka szwagier z egiptu wiozł po 10 strzałach miał 25kg na sile... niewiem ktora oma tak daje

Może i bym miał siłę na najcięższe robiąc wszystko po 10 powt., ale po co mi to? Serie pośrednie są właściwie tylko by oswoić się z ciężarem. Jak wchodzi sprzęt to nie ma ceregieli tylko np. przeskoki 120 - 150 - 170 - 190 ;) Tak do 160 kg robiłem wszystko po 10 powt. To samo martwy do pewnego ciężaru na 10-tkach. *** 2009.04.26 1. Siedemnasty [...]

GM rano i po treningu, reszta tak jak jest. tse na siłę nie ma co wpychać. pzdr/

i wogule odrywa mi sie taka biala gesta slina jak mam ta dziurke zblokowana wogule wydaje mi sie ze przez to przeziebiony jestem caly czas ale flex mowiles zeby sie nie martwic i ze nie ma to wplyw na siłe ogolnie w wysilu fizycznym na silowni?

tylko że destroyer chodził jeszcze niedawno na YMCA i jak sam napisałeś Madero:"dawno nie widziałem 15 osób ćwiczących jednocześnie" bo tam nie ma miejsca na tyle osób dlatego ich nie widziałeś ja byłam nie raz na YMCA nawet jak trenowałam CAPOEIRE i tą siłownie widziałam szczerze to na 10punktów ledwo na 4 zasługuję,a odnośnie siłowni [...]

tylko że destroyer chodził jeszcze niedawno na YMCA i jak sam napisałeś Madero:"dawno nie widziałem 15 osób ćwiczących jednocześnie" bo tam nie ma miejsca na tyle osób dlatego ich nie widziałeś ja byłam nie raz na YMCA nawet jak trenowałam CAPOEIRE i tą siłownie widziałam szczerze to na 10punktów ledwo na 4 zasługuję,a odnośnie siłowni [...]

Adifek a gdzie trening bica trica i brzucha? Potrafisz wyciskać sztangę, bez użycia tricepsów? Albo podciągać się bez bicepsów? Ramiona to bardzo mała grupa mięśniowa, pojedyncza głowa czworogłowego jest większa od całego bicepsa... martwy ciąg występuje razem z siadami i wiosłowaniem. Baaardzo słabe połączenie. Nie da się tego rozdzielić przy [...]

Zupełnie mi się nie podoba, pomieszane i przekombinowane. Skuteczne treningi masz w 1 linku, w podpisie. Poza tym zbuduj ze 20 kg i wtedy myśl o sile, bo na razie to Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-04-25 15:05:08

ale ja nie chcę zwiększyć siłę nóg na siłowni..... chcę popracować nad klatką(teraz robię pompki, ale mizernie), tricepsem, bicepsem i barkami..... plecy zostawię albo będę trochę dla rozruchu ćwiczyć..... nóg na siłowni ćwiczyć nie będę(chyba, że wspięcia na palcach)... myślę, że na piachu się wyćwiczą..... do tego powinien dojść rower, bieganie [...]

Aha już kumam Taka siłownia a'la aeroby Robię tą dietkę już trzeci raz w swojej karierze i tym razem czuję się najlepiej. Leci trzeci dzień, a ja wciąż mam siłę na codzienne teningi. Albo tak szybko przestawiłam się na tkanki zapasowe, albo mój organizm ma tak opanowane mechanizmy adaptacyjne (oby nie ). PS: Czytałam o tej diecie Dąbrowskiej. [...]

no widzisz - to jak narkotyk, a powznie, to jestem po 4 miechach bomby prawie i opcje byly takie: - schodze, ale w lecie dokluwam cos - dociskam wiecej testa (zeby progres na sile byl) - zjezdzam z testem, wrzucam lekki trenik, dowalam zarcia (zeby przybrac) i kontroluje fecik. wybralem ostatnia opcje, bo za 2 miechy mam picie u kumpla, ktorego [...]