sile

Przy takim stazu jedyne suple jakie mozesz kupic to witaminy + uzupelnienie diety (bialko/gainer) i ewentalnie katabolik (aminokwasy rozgalezione/ glutamina/tauryna/...) Co do treningu to na trening typowo silowy jest zbyt wczesnie, ale cos co da ci nie tylko mase, ale i sile czyli FBW bedzie jak najbardziej na miejscu zdr.

jeszcze raz wolno napisze: BEZ ANKIETY CZYLI INFORMACJI O TOBIE I TWOICH CELACH NIE DA RADY CI POMOC chcesz budowac mase czy robic rzezbe badz sile? trenujesz rok? 5 lat? czy 2 miesiace? pzdr i nie strasz banem... Zmieniony przez - buddyy w dniu 2009-02-04 23:26:38

[...] dokladasz ciezar. zwiekszenie ciezaru bedzie mialo wplyw na zastosowane obciazenia we wszystkich seriach. im mniej dolozysz,tym organizm lepiej bedzie sie adoptowal(budowal sile i mase),a tym samym zapewnisz sobie postepy w dluzszym okresie czasu. oczywiscie ten system nie bedzie sie tyczyl podciagania na drazku,ani cwiczen na brzuch(ani [...]

[...] 181 4) staż treningowy 2lata.. 5) cel cyklu masa mięśniowa 6)stosowane już wcześniej suplementy tylko jeden raz mono ale planuje przed cyklem na mase zastosowac cykl na sile + mono 7) stosowane wcześniej spalacze niee... 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ---- 9) ilość dni wolnych od kreatyny kilka dobrych miesięcy 10) [...]

po odżywke sięgasz wtedy jeśli ćwiczysz w miare długo i przez dłuższy czas nie widzisz postepów w amsie sile itd. wtedy jest czas aby wziąść jakąś odżywke.

na mam jeszcze 2 kg białka z ON pije na sile bo nie smakuje mi juz...

ALe to jest plan na mase a nie na siłe:(

Plan dobry ale ja bym powtórzenia zmienił na 12,10,8,6 albo 12,8,6,6 negatywy lub po prostu 15,10,5,5 negatywy :)A przerwy tak żebyś miał siłę ale żeby nie znikło napięcie w mięśniach :)I oczywiście po wszystkim przynajmniej 2 tygodnie roztrenowania

Jeszcze chciałem nadmienić, że belka na której jest podtrzymywane oparcie nie jest przyspawana pośrodku tej tulei przez co trzeba ją na siłę odginać, żeby weszła w stopnie. No i nie dostałem instrukcji do ławki. Także chciałbym aby to też było uwzględnione przy reklamacji.

ja stosowalem podobny miks na ujemnym bilansie kalorycznym. schudlem ok 2kg, utrzylaem sile i poprawilem jakosc sylwetki. edytuj wypowiedzi. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-02-06 12:47:41

Widzę że jakiś najazd się zrobił na bery89, fakt z traktorem jak i bery89 w paru sprawach się zgodzę ale nie wcinam się im w rozmowę tak jak ty Pacjent17 niech sami dojdą do wspólnego porozumienia i niech któryś pójdzie na ustępstwo,inaczej wojna będzie dalej trwać która do niczego sensownego nie prowadzi,a wręcz przeciwnie prowadzi do bez-sensu. [...]

Pompa jest po Nitro ;) bo po to on jest ogolnie rzecz biorac Clot zdecydowanie na sile :)

noooo ojj :D tooo np robilem trening dzielony pon sro piatek robilem trening na sile taki od kumpla nie znam nazwy w nim sie robilo tak ze trwal bodajze 6 tygodni karzdego dnia karzda patje mięsniowa

k***a cwicz i MC i SQ moj kołcz mial we wszystkich bojach ponad 220kg a tez tylko WL katował w MC i SQ po ok. 300kg jak sie chce to mozna poza tym dzieki MC i SQ wytwarza sie wiecej teścia co daje korzysc w sile i regeneracji Zmieniony przez - Helssing w dniu 2009-02-06 21:31:25

O wlasnie GSP napisales odnosnie Drwala.. No i w koncu troche czuje sie sprowokowany do napisania tego co od dluzszego czasu mysle, ale nie pisalem, bo wiem, ze wiele osob sie tym oburzy. Drwal- spokojny heh. Na jakiej podstawie tak uwazasz? Bo jest Polakiem i walczy w UFC? Sadze, ze na podstawie tego wlasnie, gdyz jako newser doskonale pamietasz [...]

[...] dokladalem do kazdego cwiczenia minimum 1 kg co kazdy trening i zachowywalem caly czas ta sama liczbe powtorzen nieraz nawet wieksza, cwicze FBW jak dla mnie no shotgun bardzo dobry na sile pompe jak i mase jednym slowem narazie najlepszy suplement jaki bralem, no ale diete mam dosc dobra. Zmieniony przez - Larsson w dniu 2009-02-06 22:18:19

Facet, piętro niżej! http://www.sfd.pl/Stack_na_si%C5%82e-t470991.html Poza tym nie ma suplementów na siłę czy masę. One tylko pomagają osiągnąć wyznaczony przez siebie cel. Najbardziej określa go trening.

ankiete juz wypełniłem... więc tak... dokładnie chodzi mi aby tą kuracją uzyskać siłę , zwiększyć masę. Do tej pory miałem kuracje na mono oraz x-pandzie.

Gdzieś przeczytałem że hmb jest dobre na siłe.

nie,to jest plan dla ciebie,dzieki ktoremu zbudujesz i sile i mase,rozumiesz? pozdrawiam. ps. juz nie mysl o tym,tylko zabieraj sie do roboty!