sile

Twoj plan jak juz jest na mase na sile powinienes wykonywac cwiczenia w zakresie powtorzen 6-1 opierajac sie na takich cwiczeniach jak przysiad, MC , wyciskanie lezac , wyciskanie na barki siedzac , uginanie przedramion stojac , wioslowanie, franuckie i inne powinny to byc cwiczenia wielostawowe na wolnych ciezarach nie stosuj cwiczen izolowanych [...]

tzn chodzi mi glownie o sile.(bo niewiem co moze mi dac jescze kretyna? )

FBW 5x5 jest planem na siłe, i siła rośnie faktycznie - przynajmniej na mnie dobrze działa, na pewno wróce do niego jeszcze (a może tylko na początkujących działa? kto wie), i śmiało możesz nim ćwiczyć, masa to kwestia diety którą masz, więc wybór jest twój

na wyleczenie wad kręgosłupa niema nic lepszego niż mostki , cwiczenia na drążku " wiem plecy " , chodzenie na rękach itp. Ja powiem tobie tylko tak , 3lata temu miałem garba wręcz , łopatki wygladały jak skrzydła itp. Ale wtedy to mialem 15-16 lat , na siłe mimo że moj mostek to nie byl nawet pół mostek , robiłem te mostki . Pozniej [...]

hej wszystko jak na foto tylko tescia prolke musze fokupic .. wino desma i jeden flakon axio prop farmak (moim zdaniem najlepszy ) i prolka oglnie chodzi mi o sile i czyste miecho pozdro tak swoja droga jesli chodzi o wino axio(mialem planowo zaczac za 2 tyg ale nie chce mi sie czekac takze zawsze jest inaczej niz z poaczatku bylo zaplanaowane) to [...]

drążek, pompki na poręczach, pompki w staniu na rękach-najlepiej wchodizi na siłe rąk, uluz plan to sie poprawi

Krosny : wydaje mi sie, ze po 2tygodniach jakies 2kg masy do gory. a jesli chodzi o sile, to pojdzie w tym, albo nastepnym tygodniu. udanej i pieknej niedzieli!

Na mundialu to Polacy przekonali się nawet o sile Korei

[...] 150g kuraka i 150g papryki... taki sam dalem Mamie do pracy i zjem go jak przyjde do nich na 20... i teraz nie wiem czy jesc salatke z kurczaka okolo 18 czy obciac jeden posilek. Wiadomo, ze organizm jest w stanie przyswoic okolo 30-40g bialka przez okres 2,5-3h... wiec mija sie z celem wpieprzanie posilku na sile. Nie jesc bialka tylko oprzec [...]

CZYTAJ PODSTAWY i nie bredź o rzeźbie i sile ZANIM O COKOLWIEK ZAPYTASZ: http://www.sfd.pl/temat421024 Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-09-28 17:45:29

Na sile wody nie sporzywaj bo i vitargo i inne beda ja dostarczac. Dodatkowo, to tylko w razie koniecznosci, a posilki beda co chwile wiec czy po(wode) czy pomiedzy to nie ma prawie roznicy. Chodzi o potrzebe, jak jest, to malymi lykami "moczysz usta". Mozesz naprzemian sporzywac vitargo i chlebek ryzowy(bez soli). Najelpiej abys zawsze [...]

ni odczuwam żadnych efektów niema żadnej pompy ani nie idzie mi w siłe - źle trenujesz/jesz/regenerujesz sie - w tym szukaj przyczyny, moze jedno z wywyzszych, moze wszystkie na raz

mono lub tcm to z czym poalczysz nie decyduje czy bedzie to "na mase" "na rzezbe" czy "na sile" od tego sa zalezne inne czynniki takie jak DIETA oraz TRENING

Ja uważam, że jeżeli zalezy Ci na sile to powinieneś mniej powt stosować(6-1). Zacząć od 95kg 3x3 lub coś w tym stylu i systematycznie dodawać po 2,5-5kg. Potem wejść na dwójki a na koniec na jedynki. Jadąc 8-6powt znacznie trudniej będzie Ci dojść do upragnionych 150.

Wuchta fascynuje mnie taka zbita masa mięśniowa, taka "sucha" twardy mięsień nie koniecznie duży a o przyzwoitej sile i wytrzymałości. Podoba mi sie ze tak to nazwe zabawa własnym ciałem typu podciągniecie sie na drązku 20-30 razy z zapasem, chiałbym zeby moje ciało było dla moich mięsni maksymalnie lekkie. Ty masz za cel pociągnąć 300kg [...]

[...] racje...hmm..może tak zrobię ża przerzucę się na trening siłowy i być może mi się tak spodoba że zostanę przy nim:):P na dzień dzisiejszy bardziej zależy mi na wyglądzie niż sile ale tak jak pisałem być może się tym zarażę :) mówisz że uda wywali mi w kosmos... z jednej strony dobrze z drugiej źle:P zaczyna mi to przeszkadzać(np przy zakupie [...]

Historia: Ten wspaniały wóz jeździł naprzód w Kaliforni (...) przyspieszenie lepsze niż Porsche, na światłach zawsze wygrywa, na ten wóz powinno się mieć jużpozwolenie na broń a nie zwykłe prawo jazdy. Specjalne osiągi: co tydzień nowa laska jak w banku. Wystarczy uruchomić silnik i już słychać tą siłę w jego pomrukiwaniu, przed dyskoteką nikt nie [...]

Waga z dziś - 60,2kg (tak jak mówiłam, fizjologia zadziałała . Wracam do żywych po kolejnym morderczym weekendzie. Nie jest łatwo, ale się staram. Jak się chwilę prześpię, to pewnie znajdę w sobie siłę, żeby pójść na siłownię. Mój rekord wagowy podczas poprzedniego odchudzania, to jakieś 59kg, mam nadzieję, że tym razem mam w sobie tyle siły, [...]

dokładnie j.w mono starczy, jeśli chodzi o siłę to odpowiedni trening pomoże, jak Ci nie idzie to go zmień

Powodów tego może być kilka: zła rozgrzewka, nieodpowiedni dobór ciężarów, zła technika, problemy ze stawami... Pamiętaj, żeby nie robić nic na siłe, jak Cie boli to lepiej odpuść, bo może się to skończyć poważniejszą kontuzją.