sile

Wiec rozumem ze źle rozumuje:) Zatem by robic forme na lato, utrzymac wage, palic tluszcz i rozwijac miesnie, siłe najlepsze byloby teraz FBW by Georgu (plus oczywiscie masa aerobow i ABS2)? Bo moim zdaniem dobrze wygladam ale chcialbym podkreslic te miesnie troche. W sumie myslalem zeby to zaczac ale jakos zniechecało mnie zawsze to ze jest to [...]

Kolejnosc ukladalem wg swoich priorytetow, nie wiedzialem ze w tym treningu kolejnosc jest ustalona z gory:/ No rozumiem rozumiem. A jaki bylby efekt tego mojego treningu? FBW i tego splitu niby na sile? :/

Do tego frajera Teki_Area, bencwale ja bez saa mam wiecej i co mi ty ******lisz ze pisze na temat pierwszego cyklu bo w przeciwienstwie do ciebie zbieram wiedze od najlepszych i przygotowuje sie do cyklu a nie tak jak ty marnuje tyle kasy na diete i sok i ****a z tego mam. A najlepsze staż 1,5 roku i jzu 2 cykle i 3 chcę ja cwicze 22 miesiące i [...]

j/w Jaki jest Twój ogólny staż, bo na siłę to trza trochę mieć już treningów za sobą... ;>

nie wiem co to MT. Normalnie jadę 500 enan , 400 deki + do woli metka w razie potrzeby. Ukończyłem dwa miesiące cyklu przez pierwsze 5,5 tygodnia jechałem na mecie teraz zaczynam kolejne 30 dni do końca cyklu 4 miesiące, jeśli organy pozwolą rąbnę się metką ponownie po około 30 dniach odpoczynku - może na 90 mg ale wszystko może w każdej chwili [...]

a tutaj przedstawiam wypowiedz pewnego uzytkownika z innego forum: Witam! Chciałam dodać tu kilka uwag porządkujacych z punktu widzenia MEDYCZNEGO. Klatki piersiowej kurzej nie operuje się. Powód jest prosty-narządy wewnetrzne klatki piersiowej (serce, duże naczynia, płuca i sródpiersie) w przypadku tego zniekształcenia są ułozone i rozwinięte w [...]

Hmmm, uwielbiam Cunna, ale trochę racji ma Masternak w tym że to jest 60% tego boksera z walki z Adamkiem. Tzn Cunn najmłodszy nie jest, a wbrew pozorom nie bazuje na sile, jak można by przypuszać po jego sylwetce, tylko na szybkości, refleksie, technice. Dziwnym jest też to, że tak łatwo można go posadzić i on w ogóle nie jest zamroczony. Ale to [...]

jeżeli chodzi Ci o tzw. siłe kulturystyczna to plan typu split jest do przyjecia- z tym, ze przy niektórych grupach mięsniowych niekoniecznie 5*5; raczej nawet wiecej powt.

Plan ujdzie, część ludzi ma w takim zakresie powtórzeń niezłe rezultaty, część potrzebuje zejść na mniejsza liczbę powtórzeń w kilku seriach po 4-2, ale to w przypadku tzw. piramidy czy odwróconej piramidy. Na ale jeśli chcesz wypróbować takiej a nie innej ilości - to ok, tez powinno być nieźle. jedyna rzecz która mi zupełnie nie pasuje to to: [...]

ok dzieki ale mi o siłe nie chodziło w treningach tylko o masę a masa dobrze poszła w przód

przede wsszystkim trzeba cwiczyc nogi choćby przysiady na poczatku treningu to najbardziej anaboliczne cwiczenie dzieki któremu rosniesz cały! i oczywiscie plecy tez trzeba cwiczyc to naj wieksze partie ciała i to one decyduja o naszej sile i masie!!

robiłem treningi normalnie MC wiosło sztangą podciągania itp. ale nie przypominam sobie żeby w sile miedzy stronami pleców była jakaś drastyczna różnica

1. Czyli dodanie do treningu głównie skierowanego na siłę dynamiczną kompleksu sztangowego w jakiś sposób osłabi mój trening? i nie da żadnych pozytywów pod kątem SW? Dodam do tego, że przed treningiem na ciężarach robię worek 3x2 minuty intensywnej pracy i skakanke w 3 seriach (nie wspominam już o rozgrzewce i rozciąganiu). 2. Ok, czyli np.: [...]

Thx za odpowiedz a w stosunku do masy ciała to mam dobierać ilośc węgli białka i tłuszczów tak jak diecie na mase czy może mniej. Pytam bo boje sie zeby nieotłuszczyc sie za szybko. No i trening na siłe jest mniej intęsywny niz na mase bo mniej cwiczen serii i ruchów.

kreatyna na sile i mase

Grenn nie jest spoko. Dorobił się sławy i pieniędzy na wrakach, Dla mnie to żenada. Jednak znokautował w pierwszej rundzie Jonsa jr. co ostatnio z Lebedevem dotrwał do 10 rundy, a wcześniej Hopkins męczył się z Royem 12 rund. Green musi mieć siłę, wystarczy spojrzeć na jego bilans. Włodarczyk też ostatnio nie pokazał klasy, dla mnie też nie jest [...]

WŁODACZYK: ZMYJĘ TĘ PLAMĘ Tomasz Kalemba, Onet.pl 2011-11-21 - Jestem mistrzem świata i nie po to ciężko trenuję, by bać się rywali, czy unikać walki. Ta moja ostatnia walka z Francisco Palaciosem wyglądała fatalnie. Mam nadzieję, że w dalekiej Australii zmyję ze swojego wizerunku tę brzydką plamę - powiedział Krzysztof "Diablo" Włodarczyk [...]

Ok, jestem mały. Czepiasz się na siłę, jestem jak na przeciętniaka całkiem duży. Po prostu nie zgadzam się, że Diablo nie wyróżnia się z tłumu bo wyróżnia się i to wyraźnie. Oczywiście, jak na HW jestem mały (jak na CW też), ale przecież nie o tym pisałem, odpowiadałem na "wyróżnianie się z tłumu", myślimy Panowie%-)

Jak długo byłaś na tym porypanym dukanie? Bo od tego zależy, czy w ogóle uda Ci się cokolwiek zrobić z sylwetką @-) Muszę zobaczyć zdjęcia przód/bok/tył w pozycji neutralnej (ręce luźno wzdłuż tułowia, bez prostowania się na siłę, wykroczków i napinek).

Jak zrobisz dobry FBW i po tym będziesz miał jeszcze siłę na mma albo bieganie to jesteś kozak :) Zmieniony przez - Kriso1987 w dniu 26.05.2018 13:32:14