sile

wiesz, masa to głównie to co jesz, no i trening. kreatyna tylko "popycha" Cię do mocniejszych/zintensyfikowanych treningów. Ale tak, ma pośredni wpływ na masę i siłę. A jak duży? to jest indywidualna sprawa a dextro bierz tylko po treningu z 20-30g.

jestem odporny na pompe treningową świadczy to niewątpliwie o błędach w żywieniu bądź treningowych przed treningiem(na tyle by zdazyc sie wchlonac) porcja storma bedzie powodowala lepszą pompę i wytrzymalosc, siłę miesni(zwiekszony przeplyw przez poszerzone naczynia krwionośne krwi natlenowanej wraz z substancjami odżywczymi)

mowie ci powaznie smierdzielu maly spadaj skad przyszedles, malo kto ciem tu lubi o ile w ogole ktos a sie pchasz na sile.

bic to on jest wszystkiemu winien wciaga nas na strone zla "kilka razy byl na sile , bierze tą.. no... kreatyne , i mysli ze w bezrekawniku sieje postrach we wsi i sucze na niego lecą "

Knife pamiętam, jak jeszcze może z rok czy 2 lata temu miałeś przeciętne wymiary(waga trochę ponad 80 kg), przeciętną siłę(z tego co pamiętam, to niewiele ponad 100 kg wyciskałeś), a dziś wyniki imponujące. Można wiedzieć, jakie suple(bądź coś mocniejszego jeśli było) Ci pomogły to osiągnąć?

Właśnie mam problem z łapami robie abs , 6w i mam już kaloryfer. Nogi ćwiczę zwiększając ich siłe wybicia(wyskok).Trochę tak chamsko to wygląda nogi i brzuch umięsniony a ręce jak u leszcza. Po za tym ja nie mam takiego ****owego nauczyciela ,że stawia to co umiesz nad to jak ciężko pracujesz po prostu na rozgrzewce bym robił to co umiem [...]

weź człowieku, zastanawiasz się- idź na MT ZOBACZ JAK JEST < IDŹ NA BJJ IDŹ NA JJ I COŚ INNEGO I WYBIERZ TO CO CI SIĘ najbardziej spodoba i na co bedziesz chodził z ochotą- nic na siłe!!WYBIERZ COŚ Z CZEGO BĘDZIESZ CZERPAŁ RADOŚĆ i zależy czy chcesz cos kontaktowego czy nie ...

bym sie za***ał ale ok porób podciąganie z odbciążeniem z 4-5 potem wiosło ciężkie jw i mc jeśli masz siłe na tym samym łączyć i starcza po co więcej? ja do plecków jeszcze tyły barków daje i jużno chociaż jakby to wszystko podsumować to bedzie z 16

Perez czasami az płuca mozna wypluc Wuchta zrobi sie ChrenO dzięki zajrze Emil chodzi Ci o progresje co tygodniową czy na treningu??? Na klate mam co 4kg na treningu i co 2kg co tygodniowo. Nowy plan jade typowy pod siłe WL wiec juz wszystko rozpisane bedzie.Tylko mi obliczyc zostanie Ludziska....dzis z nudów zrobiłem sobie sprawdzian ile [...]

Nie oburzam się tylko ustosunkowuję do wypowiedzi...endrju135w Kulturystyka i Fitness napisano coś takiego: Naukowcy od dawna są zgodni co do tego, że po treningu należy spożyć węglowodany proste o wysokim indeksie glikemicznym, czyli szybko przyswajalne. Zalecano od 0,8 do 1,2 g/kg wagi ciała. To miało zapewnić wysoki wyrzut insuliny. Jednak [...]

BodyLine ale ty nerwowy i po katabolizm zwiększasz na siłę a tak na serio to widzę ze niezły chłop z ciebie ale te nerwy w tym wieku

gdyż wiosłowanie sztangielką bardzo dobrze rozwija mi również siłę w podciąganiu na drążku i o dziwo nie zwiększa siły w wiosłowaniu sztangą A jak wiosłujesz? U mnie wiosło nie ma większego przełożenia na podciąganie na drążku. U WODYNA np. ma -> http://kulturystyka.pl/old-scool-wioslowanie-by-wodyn/ WODYN: nareszcie stalo sie mozliwe [...]

[...] (a na kolejnej sesji odwrotnie) 2 dzien - ok 30 min marszobieg ew rower ale to min godzine 3 dzien - odpoczynek i tak caly czas. Cos motasz, mowisz ze nie mozesz isc na sile bo cos tam, a zaraz ze u Ciebie w miescie nie ma silki. Cos krecisz:) Swoja droga to tez podejrzane bo jak to mozliwe zeby silowni nie bylo? Nawet na wioskach maja [...]

to sie różnie kończy bo juz widziałem takiego co chiał na siłe kręcić i róznie to bywało

z tym nie ma zartow i nie ma co na sile przyspieszac

jak sama nazwa wskazuje spam post a jak nie odpowiada to nikt Cie tu nie trzyma na siłe

są różne wersje, z tym że stań sobie na sucho i wykonaj ruch jak do podciągania szerokim chwytem u mnie przynajmniej kiedy dłonie zrównają sie z brodą jest koniec naturalnej długości ruchu, tj moge niżej ale jest to na siłe i czuje nierozgżane barki, dlatego pozostaje w zakresie w którym czuje się lepiej analogicznie wyciskanie zza karku wykonuje [...]

Jeść więcej,w Twoim przypadku niekoniecznie musi oznaczać jeść dobrze.Poczytaj trochę na forum o dietach.Dieta musi być zbilansowana,musi zawierać odpowiednie proporcje składników.Co do treningów to trudno powiedzieć,musisz sama widzieć po sobie jaki to przyniesie efekt po jakimiś czasie i czy o to Ci chodzi,nikt na siłę z Ciebie nie będzie robił [...]

ja kiedys tego nie rozumiałem, jak ciężarowcy, przeciez zupełnie inne sylwetki od lekkoatletów dlaczego potrafią tak skakać a oni od rwań, podrzutów mają taką siłę dynamiczną, że robią takie chce a to w sumie jest jak z biegaczami, którzy dzieki siłce adoptuja organizm do innego wysiłku, co poprawia osiagi w biegach 2ga część, podobają mi sie na [...]

Pij tyle ile potrzebujesz, a nie na sile wlewaj w siebie. Malymi lyczkami pij jak musisz.