sile

to prosze zeby ktos mi zrobił plan na mase i siłe ? albo nanius poprawki na ten plan co ja ułozyłem cwicze nim juz 2 tydzien i nawet moze byc ale prosze o poprawki daje soga za ułozenie dobrego planu na mase i siłe

[...] rozne...(sprzet jaki mam to:atlasik- skromny laweczka skosna , hantle . gryf lamany i prsoty obciazenia to 50 kg wiem ze malo ale kupie wiecej .najbardzije zalezy mi na sile nog oraz gory ,chce miec ladna klatke i biceps i wiadomo silne nogi:)w tym atlasie jest jeszcze takic cos na nogi do gory i na dol nie wiem jak to nazwac....jesli ktos [...]

Ja to chyba jednak już lecę, muszę mieć jutro siłę na treningu Nara.

[...] a nie podlotkach, pożyjesz zobaczysz jak wygladaja te "obżerające sie". Odrozniaj szczuplosc od chudosci. uwazam ze gdybym taki miala nie narzekałabym Ale nie masz i normalnie bedzie ci trudno to osiagnac, albo wybierzesz droge dajaca zdrowie i sile, albo bedziesz skazana na cale zycie narzekania i gonienia za kościstym wyglądem.

Zdarzają się dni, ze nie ma na nic czasu, ale niech nikt nie mówi, ze jest tak codziennie, bo albo to wynika z nieumiejętności zagospodarowania dnia, albo z tego, ze chcecie zwrócic na siebie uwagę znajomych: "Tomek nie ma czasu bo ćwiczy na siłowni, chodzi jeszcze na treningi SW" ojej jaki ten Tomek ambitny ... Druga sprawa- jezeli dla [...]

siema pusikaty rzeźba jest dla maratończyków no i dextrozera My Niedźwiedzie robimy tylko mase i siłe

Płeć :Mężczyzna Wiek :17 niedługo 18 Waga :75 chce dobic do 90 Wzrost :190 Cel treningowy :masa i siła Staż treningowy na siłowni : 1 rok z przerwami Uprawiane inne sporty : koszykówka, judo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Przeciwskazania medyczne : problemy z kolanami nie mogę ich [...]

slyszalem ze dobrze jest robic popmki np: Kiedy sie opuszczam - to trzymam w tej pozycji 5 sekund Kiedy się już podnoszę znowu czekam 5 sekund i tak na zmiane Słyszałem ze działa to także dobrze na brzuch Działa to także na siłe??

W wieku 12 lat możesz zapisać się na judo,zapasy,rugby itp te sporty wyrabiają siłę i kondycje.Rozbudujesz się i będziesz miał dobre warunki do treningu na siłowni w przyszłości.

Mam pytanie:)czy wie ktoś kiedy odbędą się najbliższe zawody w wyciskaniu na klate amatorów?i jakie są kategorje wagowe?pytam bo ważę 67kg i na klatę wyciskam 124kg myśle ze to nie najgorszy wynik,dodam również że tę siłe wypracowałem sobie sam bez żadnych specyfików...Z góry dziękuje za odpowiedz

to zalezy, jak chcesz robic tylko pompki to mozesz po prostu sie wolno spuszczac w dół i tak w kolko na brzuch nie, ewentualnie mozesz wzmocnic jego miesnie ale nie wyrzezbic. na sile bedzie dzialac ofc, jesli bedziesz je robil i robil

Mam pytanie:)czy wie ktoś kiedy odbędą się najbliższe zawody w wyciskaniu na klate amatorów?i jakie są kategorje wagowe?pytam bo ważę 67kg i na klatę wyciskam 124kg myśle ze to nie najgorszy wynik,dodam również że tę siłe wypracowałem sobie sam bez żadnych specyfików...Z góry dziękuje za odpowiedz

Mam pytanie:)czy wie ktoś kiedy odbędą się najbliższe zawody w wyciskaniu na klate amatorów?i jakie są kategorje wagowe?pytam bo ważę 67kg i na klatę wyciskam 124kg myśle ze to nie najgorszy wynik,dodam również że tę siłe wypracowałem sobie sam bez żadnych specyfików...Z góry dziękuje za odpowiedz

albo mono albo cm3 nie ma to i to. ja polecam mono aczkolwiek jablko niby lepsze na sile ;-0

kreatyna wzieta po treningu najszybciej dotrze tam gdzie dotrzeć powinna , z racji wypłukanych miesni z glikogenu, pustego żołądku , itp. co to znaczy 'kreatyna działa podczas treningu"? Jak niby ta substancja działa na tym treningu? dodaje niesamowitej wytrzymałości? pompuje? zwiększa o xx % siłę? czy co innego? oczywiście to czy ktos [...]

ze jabko na siłe to mnie nie musiz informowac bo to zadna nowosc, chce gosciu poprostu zamiast stacka kreatynowego zapodac same jabłko do mono i kminie czy creatine3 który ma składzie Monohydrat kreatyny, Jabłczan kreatyny, Ester etylowy kreatyny i czy jako przed treningowy nie byl by lepszy od cm3

Asamoah ten to ma siłe

Kolego wiem,że i może trudno uwierzyć,ale na prawe zjadł już w chvvj suplementów... Ostatnio mój kolega patrzy starszy i taki liczy 140 kg,ten ziomek podniósł sobie sam i wycisnął a wsyzyscy takiego karpia... sylwetka nie zachwycał,ale ma taka siłe,nie chesz nie wierz,ale ja prawdę mówie pozdro dla ambitnych :D

[...] walki sklada sie zbyt wiele czynnikow i nawet amerykanski para-naukowy dokument pokazal nam tylko ze pewien trener (ex zawodowy bokser) w danym dniu mial taka a nie inna sile uderzenia. A na to sklada sie forma, technika, masa ciala itd. Wiec po co te badania? Chcesz kogos pokonac? zastrzel go ;) Pistolet jest skuteczniejszy i prostszy w [...]

Miałem lepsza wytrzymałość i siłe na treningu na wadze od jedzenia / odżywania było na + ale to indywidualna sprawa ile co komu