sile

Według mnie strata kasy, trenuj intensywnie i będzie ok. Taka obwodówka będzie ok. Starta kasy, ale na co? Wystarczy, że osobno popracujesz nad siłą eksplozywną, jednak żeby ta siłę rozwinąć, możliwe, że musisz mieć bazę w postaci siły maksymalnej, możesz ją zbudować np. przez wyciskanie hantli na skosie Co pierwsze powinno się wytrenować? [...]

Koleś C jest murzynem i podciągnie się 30 razy i da rady podciągnąć się z 60 kilowym obciążeniem dodatkowym Można być czarnym, wytrzymałym i silnym Murzyni wcale nie są tacy silni ;-) Zauważ że najsilniejszymi ludźmi globu w niemal wszystkich konkurencjach siłowych(również w podciąganiu z max ciężarem) są biali ;-) A jak zatem przekłada się masa [...]

Jeśli chodzi o tą wytrzymałość oraz siłę ekspolzywną? Brać się najpierw za wytrzymałość, aby być zdolny wytrzymać kilka rund sparingu, a dopiero później coś pod siłę?

chyba się tak troche nie rozumiemy no to napisze jak to widzę. w przypadku gdybym miał robic pylometrię w okresie siłowym to najpierw przez pewien okres robiłbym klasyczną siłę na siłowni(1-4powt, 80-90%cm), w drugiej części pracy nad siłą nie trenowałbym na siłowni w ogóle klasycznego treningu, tylko cwiczenia pylometryczne. // NO I TU SIE ZGADZA [...]

na siłę jeść też nie musisz to zrozumiałe, że w chorobie nie ma się apetytu, ale chodziło o to jeżeli nie dobijasz do zera to nie musisz na siłę trzymać deficytu

cialo czlowieka jest prawie idealna maszyna. w kazdym wieku mozna poprawic sile,szybkosc,wytrzymalasc itp. i caly czas mowie bez zadnych koksow i wspomagaczy... skad wogole takie dziwne pytanie,czy po 25 roku zycia mozliwy jest rozwoj sily??? najbardziej optymalna forme organizm ma od ok 16-30 roku zycia.dalej wcale nie idzie gorzej tylko niestety [...]

Mam pytanie dlaczego muscle upy robią tak dużą siłę chodzi mi o muscle upy siłowe te osoby które robią muscle upy mówią że dużą siłę zbudowali

Gościu ty masz jakieś rozdwojenie jaźni?A co do pytania muscle up to glownie moc czyli jak najwieksza sila wytworzona w jak najkrotszym czasie.Siłe w czym ? Bo mozesz miec siłe w podciaganiu ,mozesz dzwigac 300 w martwym , przenosic ciężkie szafy nie można tego tak ogólnie opisywać.Zresztą wątpie ,że MU spełnia każdy twój wzorzec ruchowy.Mogą być [...]

[...] rękami, kolana owszem czy choćby kopnięcia, ale ręce nigdy nie były najlepsze o czym świadczy jego rekord. Do tego kiepsko boksuje a zwłaszcza teraz gdy stracił na wadze=sile ciosu. Teraz to on wręcz słabo uderza w porównaniu z tymi co uderzają mocno. 35 ciężkich w UFC to moje top 10: 1.JDS 2.Hunto 3.Nelson 4.Arlovski 5.Bigfoot 6.Rothwell [...]

Ja myślę, że JDS może mieć większą siłę uderzenia bo nak***ia tymi rękami jak szalony, z całej epy%-), mnóstwo siły w to wkłada, za to Hunto wali dużo bardziej precyzyjnie, celnie i ma lepszy timing o wiele jeśli chodzi o moment zadania ciosu, lepiej ustawia rywala, ale zajmuje mu to dość długo. W ogóle myślę, że Hunt osiągnął by szczyt swoich [...]

Jestem na cyklu wlasnie Prop + wino :) ja skoncze odpoczynek i sile robie :) a wlasnie redukuje i jeszcze troche zostalo 4tyg ponad :) wiec po zakonczeniou odpoczne 2-3 miechy i zrobie sile :) czy warto mysle ze tak.

Właśnie zmieniam priorytety - nie chcę mieć 50 w łapie, lecz porządną siłę i zwinność. Przyszłość (jak Bóg da) siły specjalne - tylko to sobie wyobrażam

Bery dobrze się zastanowiłem i postanowiłem kierować się bardziej ku sile niż masie i wybrałem SS: A przysiady 3serie x5 powt wyciskanie na poziomej ławce 3x5 martwy ciąg 1x5 B przysiady 3x5 wyciskanie sztangi z klatki stojąc 3x5 wiosłowanie sztangą w opadzie 3x5 Jeśli chodzi o spam to uważam że powinny się tu pojawiać wątki zarówno [...]

ok to was nie zachęca więc pogadajmy oooooooooooooooooo bicu i tricu którą grupę wolicie bardziej ja się przyznam i mówię że tric -odpowiada za siłę uderzenia w pewnym stopniu Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2009-08-17 22:44:22

rzeczywiście gdy się powraca do dawnej formy to zupełnie jest inaczej niż gdy się jest na etapie wyciskania następnych centymetrów... na regeneracji możesz wogóle odpuścić suple a zachować tylko dietę i odżywki, co do supli przy treningu na siłę to w pierwszej kolejności oprócz wspomnianych już odżywek zadbałbym o antykataboliki/bcaa plus [...]

A więc... Chcę głownie poprawić moje warunki fizyczne i siłe. Mam dopiero 16 lat, waże 77 kg ( chce schudnąć do 70-72). Co do czwartku to nie ćwiczyłem jeszce czwartkowego planu i masz rację iż powinienem zwiększyć ilość serii i to zrobię... Ćwiczę od pażdiernika 2004 a na poważnie od sierpnia 2005... rekordowo wycisnąłem 85. Jak [...]

1. Z tego co widzę plan nie działa na zasadzie przeplatania tylko ciągle robię w A w poniedziałek B w środę a w piątek znów A tak?. Tak.Klatka i nogi-większa częstotliwość,większy akcent na przyrost siły.Za to plecy zaatakujesz 3 ćwiczeniami. 2. Chciałbym aby dało radę uwzględnić jakiś priorytet na biceps w tym planie, dlatego że ten mięsień u [...]

Perfect Curl - wydaje się fajne ćwiczenie aż spróbuje... choć szczerze nie wydaje mi się że to ćwiczenie jest dla mnie. Większy zakres ruchu niż przy klasycznym uginaniu.Ciągłe,mocne napięcie,nie zanikające na szczycie rom.Więc dlaczego nie dla ciebie?;-) Pamiętaj że biceps lubi powolne negatywy,mocne spinanie na szczycie ruchu,pełny rom,wzorową [...]

Aż w taki spadek siły nie wierzę.Pewnie kilka kg poleciało-wróci. Zdarza się niestety.Pewnie jakieś % wpadły.A siłę najszybciej odrabia się na fbw,więc przemyśl. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-04-21 17:13:38

Ok. Zawsze starałem przypinać się do techniki. Pamiętam, że dużą siłę w wiośle zrobiłem dzięki metodzie Pendlay Row ;-) Stosowałem ją w planie treningowym 5x5 Bill Star Zmieniony przez - Trimax49 w dniu 2013-04-18 13:38:51 Na ogół jak jest wg Ciebie lepiej trzymać gryf przy wiośle ? jakieś 30-40cm szerzej niż szerokość barków czy na szerokość [...]