sile

Rothen jak Twoim zdaniem łaczyc Tabate z treningiem na sile?? w dni bez treningu siłowego wykonywał bym tabate Czyli tabate można stosować żeby spalić tłuszcz? A jeżeli nie mam sztangi to mogo robić przysiady bez sztangi?? Albo jakieś brzuszki. Zależy mi na zrzuceniu oponki na brzuszku. próbowałeś tego ? [...]

[...] fakt zazwyczaj dokladalismy tabate w dni kiedy robilismy treningi bardziej techniczne(chociaz w moim starym klubie to i techniczny trening konczyl sie napieprzaniem na sile i ilosc ) Podwojnej z burpeesami nie probowalem, myslalem zeby zrobic raz burpees a potem przysiad mae geri albo cos takiego ale mysle ze nie ma potrzeby dwa razy [...]

Karciarz, piszę u Jabiego, bo prosił mnie żebym Ci sklecił jakiś plan na siłę! Ten plan jest typowo siłowy i będzie wymagał asekuracji rozsądnych ludzi na treningach. Poza tym jeśli chcesz mieć wyniki to musisz się skupić i przerobić go w całości, uważaj, bo obciążenia mogą być niebezpieczne na 90 %, przy większych ciężarach stosuj pas. Mam [...]

Hehe smakowe wchodzą jak soczek Ja nie lubię takich sytuacji jak ktoś nie chce pić a ktoś go na siłę zmusza. Nie chce to nie, jego wybór i nikomu nic do tego P.S. Jabi odp.- mi na maila jak możesz. Ooiecuje, że już nie będę Cię gnębił w tym roku Zmieniony przez - kristek86 w dniu 2010-12-28 15:57:51

Rok temu 170 kg, teraz myślę 175 kg - 180 kg niestety nie cisnę już boję się kontuzji. Myśl o zerwaniu mięśnia strasznie odstrasza, a także ból przy większych ciężarach typu 140kg na serie. Na pewno pocisnę/wycisnę więcej ale jak będę czuł się gotowy nie na siłę. Jedna ważna rzecz nigdy nie kierowałem swoich treningów na trening siłowy, a także [...]

Hmmmmmmmm... Skoro nie robisz martwego ciagu to skad masz taka sile w plecach Z tego co widze to przysiadow tez nie robisz,wiec skad masz taka sile w prostowniku i nogach (posladkach tez) Ze podnosisz 160 kg. ? -=()=- Red : "Nasze Zdjęcia" =-()=-

No bez przesady... żadne izotoniki nie są konieczne, wystarczy woda najtańsza/ ze strumyka jakiegoś itd i tylko tyle żeby mieć siłę trzymać średnią prędkość pozwalającą na jechanie 500 km w mniej niż 21 godzin Stary życzę Ci jak najlepiej ale nie ośmieszaj się takimi wypowiedziami bo ktoś czyta i faktycznie uwierzy w to co piszesz i jeszcze [...]

na opakowaniu jest napisane że to na masę i siłę bardzo błędne myslenie , Hipotetycznie : jesli bedziesz siedzial w domu i zarl to gowno to bedziesz mial mase i sile ?? moze i tak ale na pewno bedzie to masa tluszczowa i sila jedynie by dojsc do lodowki Jakie są twoje cele treningowe ?? jesli masz problemy z dietą to załataj ją bialkiem/gainerem [...]

1. Lipiec, sierpień - budowanie siły, FBW 5x5 2. Wrzesień - dynamika, ćwiczenia typu zarzut olimpijski, wyciskopodrzut bądź też ćwiczenia typu: ciosy piłką lekarską, wskoki na podwyższenie, przysiad + wyślij w górę z małym obciążeniem 3. Październik - budowanie wytrzymałości siłowej, tutaj skupić się na bieganiu ? Interwalach? Wbiegach pod [...]

witam, dopiero cwicze 5 miesiecy i poki co powolutku siła szła do przodu a mierze siłe w wyciskaniu na płaskiej. Niestety od 1 miesiaca stoi ona w miejscu.... I tu pytania: 1. czy dieta wpływa na siłe czy tylko na wyglad? \\ Dieta ma zasadnicze znaczenie. Kluczowe. To tak jakbyś się pytał czy w wyścigach Formuły 1 tankowanie bolida paliwem ma [...]

Trening na siłę i aeroby 40 minut po treningu najlepiej bieganie. Do tego w DNT możesz biegać 1h. Jak masz czas i siłę A6W mi dużo z pasa spadło

Pytanie: W swojej praktyce Tai Chi spotkałem się z kilkoma sposobami np. jednym ze sposobów jest pozwalanie na osiadanie (poddawanie sile grawitacji każdej części ciała) na której koncentrujemy uwagę i stopniowe rozszerzanie takiego sposobu pracy na resztę ciała, drugi to koncentracja uwagi w centrum (w dolnym tan tien), trzeci to wyobrażenie [...]

wg mnie bardzo przydatny post mam pytanie w cwiczeniach uzupełniajacych tez dodajemy obciazenie co trening? jakie miałes po nim efekty w sile? pozdro

Trening ten rozwija i mase i sile, ale sila przedewszystkim. W cw dodatkowych rownierz zwiekszasz ciezar tylko tutaj juz bez liczenia

Wodyn, a jesli ktos ma tylko 3 dni w tygodniu na trening (max 4)? Czy uklad D1 podrzut DII przysiad DIII wyciskanie wasko+wioslowanie bedzie dobry na mase i sile? Czy moze da sie to jakos inaczej ulozyc?

No to wszystko jasne Dziękuje bardzo. Tylko jeszcze jedno mnie dręczy. Czy przy takim żarciu będe zwiększał siłe tym planem tak samo jak na diecie masowej?

[...] wlasciwie mam 2 sztangi do dyspozycji ale tyle tych cwiczen jest ze musialbym zmieniac ciezar. Co chce osiagnac juz podalem w pierwszym poscie najbardziej zalezy mi na sile kondycji i wytrzymalosci silowej. To 2 poprawiam na kb natomiast nad sila i wytrzymaloscia silowa trzeba popracowac z ciezarami . Wiem ze ten trening z filmiku bardziej [...]

Miałem jakieś 3 lata temu kontuzje, 8 miesięcy.. a do formy doszłem dopiero po roku.. Teraz wszystko mi wychodzi i odnoszę sukcesy (król strzelców 08/09) w lidze juniorskiej.. Więc jak Ci nie wychodzi to poprostu musisz bardziej się skupić i próbować powoli bo jak zrobisz na siłe to zawsze Ci wszystko nie wyjdzie.. trenować do skutku.. ja np. jak [...]

TESTOWANY ZESTAW SUPLEMENTÓW: CARNE LABS amino bcaa extreme efect 110.000mg "Firma Carne labs oferuje nam wyjątkowe zestawienie aminokwasów podanych w postaci płynu. W składzie znajdziemy standardowe aminokwasy bcaa, które stanowią około 25% składu aminokwasowego ludzkiej tkanki mięśniowej. Do grupy aminokwasów bcaa należą valina, leucyna, [...]

nie pal gówniarzu !! Laska z lewej i prawej - zassałby się jak dziki. No to masz bardzo dobrą siłe w martwych. rzeczywiscie ten sposób trenowania pozwala skupic sie na jednym, dwóch podstawowych ćwiczeniach, wiec i wyniki muszą iśc. Nie wejde na takie jedzenie, moja robota determinuje mnie czasowo, psychicznie etc. waga poleciała od stresu, braku [...]