sile

najlepiej mieć rozpisany plan - bezsensu jest robić do upadłego jakieś ćwiczenie, bo ja np. miałbym tylko siłę na maxymalnie 2 serie wyciskania na klatkę, czy podciągania na drązku.

kumpel wcinal cos dla swin czy tam koni na mase i wyglada teraz jak by byl otyly nic po nim nie widac ze cwiczy, troche sie skaleczyl tym gownem. jedyne co ma to sile jak koń i teraz jest najlepszym zwierzeciem do rehabilitacji

chudego to on nic nie ma.obwody ma jedne z najwiekszych na swiecie.ale wyglada tragicznie .straszna beznadzieja.powinnien zrezygnowac z kulturystyki i zajac sie trojbojem bo sile ma olbrzymia.

siłka normalnie odpada - spadki też normalnie są chociaż mogą byc małe jeśli się oszcządzasz i odpowiednio odżywiasz - największe będą jednak w sile...

Zapomniałem dodać że chodzi mi o mase i siłe:)

Chodziło ci o KRE-ALKALYN czy jeszcze coś tak pakują, jak z efektami tego produktu na mase i siłe? :):D Ps. firma Naturell jest coś warta?

marcelu sile masz!! ladnie

"TEMAT: ĆWICZENIA KSZTAŁTUJĄCE ZWINNOŚĆ INSTRUKCJA DO ĆW. 1 Pozycja wyjściowa: siad skrzyżny – chwyć dłonią za stopy (RR na zewnątrz kolan) wykonaj leżenie tyłem, nie odrywając stóp od podłogi i powróć do siadu. Ilość powtórzeń: 15x dz, 20x chł. INSTRUKCJA DO ĆW. 2 Pozycja wyjściowa: postawa [...]

miałem juz nic nie pisac ze wzgledu na olanie moich poprawek ale : wyciag na 1 miejscu przy masie !! nie nie masa, wolne ciezary wiec zalezy nam najbardziej na wszelkiego rodzaju wyciskaniach i na tym sie skupiamy wiec dajemy jako 1 cw. by miec siłe je odpowiednio technicznie poprawnie i suminnie wykonac

88 uch... no mi w talii wyszlo 74 ;) Co do splita to ja zamierzam przejsc jak juz bede te 4-5 obwodow na ACT w miare luzno machac. Wszystko zalezy od tego kiedy bedziesz sie czuc na sile, przynajmniej tak mi sie zdaje - ekspertem nie jestem.

[...] Sa to bardzo zamkniete srodowiska, i to co wie publika jest zaledwie 50% faktycznego stanu rzeczy. A czasami nawet jeszcze mniej. Bawi mnie, gdy ktos zaczyna pchac sie na sile, jako autorytet, bo cos mu sie tylko wydaje... Dlatego proponuje w pewnych sytuacjach trzymac sie tylko i wylacznie faktow, poniewaz przypuszczen/gdyban i tak nie ma [...]

[...] ze sie ruszam jakbym mial "kolka w dupie")i chcialbym rozwinac swoja gibkosc elastycznosc zwinnosc szybkosc jednoczesnie chociarz troche rosnac(tj. chodzi mi o sile i mase) i mysle ze wlasnie act bedzie do tego odpowiednim treningiem no ale po jakims czasie chyba act przestanie dawac efekty wiec pytam czy istnieje jakis inny trening [...]

ale poprawny technicznie w moim przekonaniu to przede wszystkim bez ruchów oszukanych np balansu ciała itp z resztą przy ćwiczeniu czuć jakie mięśnie pracują jakie nie a jakie mają pracować i takie rzeczy jak zmiana szerokości chwytu, sposobu trzymania, postawy itp jest naturalna (nie wyobrażam sobie że jak pisze chwytem 35 cm to ktoś na siłę się [...]

[...] vitaminy i mineraly wrzuc do posilkow 3-4 filomagi i jeden ZC pol godziny przed snem uni-liver - nie wiem co to jest - calodziennie aminy czy bcaa czy co ? cell pumpa w dni treningoe rano i przed treningiem po 9g, w beztreningowe jedna porcja rano creapure mozesz na sile brac w dni beztreningowe po poludniu - 5g, ale moim zdaniem jest zbedne

Trening bylby miedzy pierwszym a trzecim posilkiem. Nie wiem skad mialbym wziac sile na trening silowy przy takiej diecie. Ale ok, powiedzmy ze moge do pewnych granic (dom) zwiekszyc ciezar, moze da rade tak na 8 powtorzen, musze przemyslec cwiczenia... Przydaloby sie potwierdzenie tego przez wieksza liczbe osob jednak Przy okazji, w jakich [...]

Zrobione. I pamietaj. Ilosc cwiczen, serii, powtorzen i obciazenia zalezy od tego, jaki trening wykonujesz na dana partie. Czyli: czy to ma byc trening na mase, sile, wytrzymalosc itd. Musisz przyjac sobie jakies zalozenia i kolejno je realizowac Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-08-08 21:52:40

[...] to z bardzo duzym ciezarem i poprostu masakruje. Podnosze barami i wszystkim innym (znaczy przysiadow nie robie ). Czyli nie izoluje bica, robie wszystkim, rozwijam ogolna sile i sprawnosc. Moze to i malo kulturystyczne ale jakie przyjemne Tu przechodzimy do drugiej sprawy. Lubie tez cwiczenia PROSTE. Wlasciwie moim zdaniem powinny byc [...]

Są kluby które mają mocniejsza siłe rażenia niż Barcelona, ale z tych co wymieniłeś to chyba Ronaldinho i Eto, ale oni muszą jeszcze pograc żeby osiągnąć więcej

Wypij kawe z 30 lyzeczek w szklance o pojemnosci 250ml to dostanie takiego kopa ze lapy Ci beda sie trzesly. A tak na serio o jakiego powera Ci chodzi ?? Chcesz poczuc pobudzenie maxymalne organizmu czy cos sile ?? pzdr

niwix mam do Ciebie takie pytanie trenuje KB od nie dawna ćwicze na siłowni (oczywiście robie siłę), rozciągam się, jakie byś proponował odrzywki(jakie sam stosujesz)? mam 15 lat czy uważasz że to za wcześnie na stosowanie suplementów? z góry dzięki