sile

[...] - prostowniki plecow pracuja, na dwuglowe tez ladnie wchodzi wiec po co sie narazac na kontuzje. Girjewik - dlaczego maszyny sa dla amatorow?? i chyba lepiej robic sama sile na silowni, a do tego dorzucic jeszcze jakies bieganie poki jest cieplo(sprinty, przyspieszenia, skipy itp.) w zimie jak nie ma gdzie biegac, to wtedy mozna cwiczyc [...]

Nie chodzi o pobudzenie tylko o zwiekrzeniu sily(na dluzej:D) czyli np taki zestaw np. olimpa na sile to bedzie sie mijal z celem czy nie?? jak dobrze pamietam to bylo tam zma, tauryna, testosterol czy cos takiego nie pamietam dobrze.

witam, cwiczenia w kacie 90 stopni wplywaja glownei na sile Twoich miesni! Ten miesien oczywiscie tez rosnie, ale wolniej niz przy cwiczeniach w pelnym ruchu. Polecam na pcozatek jedno cwiczenie w plenych ruchach, ktore mozesz potraktowac jako solidna rozgrzewke przed cwiczeniami w kacie jak rowniez rozciagniecie miesni najczesciej takei polruchy [...]

Weasley: Dzięki, że mnie uświadomiłeś na której się walce opieram, ale Sapp oprócz tego, że omały włos nie zeszmacił numeru 1 MMA wygrał też z innymi zawodnikami. Poza tym widzę, że Ty na siłę próbujesz przekręcić sens moich wypowiedzi, że w MMA są zawodnicy "Albo, albo". Czyli albo "koks", albo "nie koks, ale za to [...]

[...] popracowaly i sa ocno rozgrzane. Szybsze efekty przy mniejszym ryzyku kontuzji. Nie mam pojecia, jak to wplynie na mase. Ponoc intensywne rozciaganie negatywnie wplywa na sile miesni, ale trudno mowic o takim rozciaganiu w Twoim przypadku, chyba zeby dwa razy dziennie ktos Cie sila naciagal I jeszcze na koniec -daruj sobie rozciaganie [...]

[...] 3x sciaganie drazka przed glowe 4x przyciaganie drazka siedezac triceps: 3x wyciskanie francuskie 3x opuszczanie tłowia na dwóch ławeczkach 3x serie sciagania drazka wzdluz tlowia tak chodzilo mi o jeden tydzien. dzi łap soga za pomoc:) jak myslisz czy teraz ten plan bedzie lepszy na ta sile?? jak mozesz to napisz jeszcze jakies trafne uwagi..

[...] opuszczanie tlowia na dwoch laweczkach, bedzie rownomierniej. tak chodzilo mi o jeden tydzien. dzi łap soga za pomoc:) jak myslisz czy teraz ten plan bedzie lepszy na ta sile?? jak mozesz to napisz jeszcze jakies trafne uwagi.. I teraz najwazniejsze. Chcesz to robic trzy dni pod rzad, dwa dni przerwy i znowu trzy dni? To smierc jest [...]

jaki happy end... I kolejne życie młodego człowieka uratowane dzięki atomowej sile szczęścliwej gromadki sfd...

IboK, jak trenuje siłę mięśni naramiennych to różnie to wygląda. Często zależy to od tego w jakim stanie mam mięśnie pleców. Jeżeli jest ok. to robie żołnierskie wyciskania, wznosy przodem, bokiem, wiosłowanie sztangi stojąc. Oczywiście podstawą jest wyciskanie żołnierskie, reszta to ćw. uzupełniające. Raczej staram sie nie schodzić poniżej [...]

no wiesz jak chce zostac impotentem to niech nie idze do lekarza na sile nic nie zrobisz!!!!!!!!!!!!!!!moim zdaniem to jesli zalezy mu na tym zeby byc w pelni sprawnyM CHLOPAKIEM TO POWINIEN JAk najszybciej sie udec po porade do specalisty!!!!!

"I kolejne życie młodego człowieka uratowane dzięki atomowej sile szczęścliwej gromadki sfd..." = omal nie spadłem z krzesła sog.

No tak przecierz chodzi mi o to że przerwa między cyklem na siłe a na mase bedzie w moim wypadku wynosić 7-10 dni , a podobno przerwa między następującymi między sobą cyklami cp powinna wynosić minimum 1 miesiąć jeżeli się nie myle. Prosze o odpowiedz w tej sprawie.

Po treningu na siłe odpuść sobie z Cp na 3tygodnie. To po 2tygodniach regeneracji i 1 tygodniu masowym będziesz gotów do kolejnego cyklu Cp przez co najmniej 5 tygodni.

mozesz ale musisz uwazac. pamietaj ze po kreatynie masz wieksza sile wytrysku i moze on przebic prezerwatywe. uwazaj takze na swojego czlonka gdyz jak wzrosnie jego masa to mozesz zrobic partnerce krzywde przez przypdek... Boshe! Ty to widzisz i nie grzmisz...

Jestem za Colemanem. Nie żebym był jakimś jego wielkim fanem, ale uważam, że po jego ostatniej walce z Shogunem, to cały team Chute Boxe zachował się nie w porządku. Kiedy Coleman już w szatni przepraszał za swoje zachowanie, kilku kozaków z teamu Shoguna (na czele z Wandem) na siłę próbowało zaognić sytuację. Przydało by im się trochę pokory

na wytrzymałość to BCAA , możesz jeszcze dać kreatyne na siłe i popijać caebo podczas treningu

to co powiedzial pan Garcia twoj plan jest 100% kulturystyczny, a zeby byc strongmanem to musisz trenowac sile, nie wyglad zewnetrzny

eeeeeeeeeeeee sorry za post pod postem, ale mam problemy z ciasteczkami, przez co nie moge sie zalogowac. Czy kreatyna z polaczeniem z tauryna, pomoga dadza mi dobry efekt? tzn czy bedzie tak ze jednoczesnie chudne ale przybieram na sile (masie? :o).

chodzi o wygląd czy o siłe ?

[...] z dlugoscia cyklu najlepiej na poczatek tak jak wyzej.Nie radze brac innego specyfika najlepiej wyzuc kase na diete duzo i wszystko jeszcze zalezy co chcesz osiagnac sile rzezbe mase.napisz na my @ to opowiem dokladnie co i jak kazdy indywidualnie reaguje wiec nie sluchaj kolegi moze i jest duzy ale to ze mu jajka sie smarza to ci nie [...]