Szacuny
0
Napisanych postów
329
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
20911
Witam. Na początku września chciałbym zacząć trening na siłe. Będe miał odpowiednia diete oraz plan treningowy. Po cyklu na siłe ( 1-1,5 miecha ) chciałbym zacząć cykl masowy ( 2 miechy ). I tu chciałbym zadać kilka pytań :
1) Czy Cp powinienem brać w okresie na siłe czy na mase ??
2) Jedna z porcij Cp brałbym po treningu . Jak wtedy miałby wyglądać posiłek potreningowy ??? Czy może to być Carbo ( 50 g ) ???
Szacuny
107
Napisanych postów
25330
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
182786
nie ****a pierdziec nawet nie mozesz... irytuja juz mnie te twoje glupie pytania... pomysl chodz troche...
"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "
Szacuny
33
Napisanych postów
3543
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
65096
A więc:
1) Czy Cp powinienem brać w okresie na siłe czy na mase ?? - na co go będziesz brał to mało istotne wszystko zalezy od treningu czy to będzie na siłe czy na mase.
2) Jedna z porcij Cp brałbym po treningu . Jak wtedy miałby wyglądać posiłek potreningowy ??? Czy może to być Carbo ( 50 g ) ??? - dlaczego porcja CP po treningu? Carbo mozesz wypić razem z Cp a po 30 -40min posiłek.
Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2006-08-02 21:05:01
Szacuny
0
Napisanych postów
329
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
20911
A sorry pomyliłem się cp miałem brać przed treningiem. To po treningu będzie lepsze Carbo BIOGENIX Bx czy może Olimp Dextro Juice ??? Moge jeść banana ale wiem że wegle w proszu taniej wyjdą.
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
po treningu weź carbo bo to szybciej sprawi że zacznie się organizm regenerować, z tego co piszesz troszkę jakbyś zapominał o właściwym posłku potreningowym/ale mam nadzieję się mylić?/.
cp weż i przy treningu na siłę i na masę/przerwę musisz mieć przynajmniej z miesiąc pomiędzy tymi cyklami/.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
Szacuny
0
Napisanych postów
329
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
20911
Nie no posiłek potreningowy oczywiście wiem co to jest, ale on dopieor 0,5 - 1 h po treningu ( piers z kurzczaka/tuńczyk do tego ryż ). Między tymi dwoma cyklami musi być aż taka duża przerwa ??? Aż 1 miesiac. W KiF piusze że wystarczy zrobić 10 dnoiwy tykl regeneracyjny ( areoby ) i to wystarczy.
Szacuny
0
Napisanych postów
329
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
20911
No tak przecierz chodzi mi o to że przerwa między cyklem na siłe a na mase bedzie w moim wypadku wynosić 7-10 dni , a podobno przerwa między następującymi między sobą cyklami cp powinna wynosić minimum 1 miesiąć jeżeli się nie myle. Prosze o odpowiedz w tej sprawie.
Szacuny
36
Napisanych postów
3542
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
11507
Cp bierz w obydwu przypadkach. Proponuje brać co najmniej jedną porcje na czczo i jedną po treningu. Po treningu przyjmuj razem z carbo. Pół godziny później posiłek pierś z kuraka +ryż lub serwatka+ryż.
Pomiędzy mezocyklem siłowym a masowym zrób maksimum 10-14dni. Więcej nie jest potrzebne, chyba że doznasz kontuzji.
Trening siłowy skróciłbym do 4tygodni, masowy 6-8tygodni.
Powodzenia
Szacuny
36
Napisanych postów
3542
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
11507
Po treningu na siłe odpuść sobie z Cp na 3tygodnie. To po 2tygodniach regeneracji i 1 tygodniu masowym będziesz gotów do kolejnego cyklu Cp przez co najmniej 5 tygodni.
reset2004
Krzysztof Piekarz
Pitt Bull
Kakarott
Piter_1988
apokalipsa
kyjo
Jacek R.
BPL-G
