sile

miało tak być że każdy kto chce pyta a odpowiadaja tylko ci co mają siłe i chęć po raz setny powtarzać jesli temat był wiele razy wałkowany odpowiedz ,,korzystaj z wyszukiwarki'' tym bardziej nadaje sie do wywalenia i jest niezgodna z regulaminem jak nie masz nic do powiedzenia to sie nie wypowiadaj Deca jak jestes taki regulaminowy to sam sie [...]

[...] poniewaz jesli dieta redukcyjna idzie pelna para to wycienczenie naprawde daje w kosc- ja np. na redukcji spozywam malutko kalorii a glowna ich ilosc dostarczam wlasnie przed treningiem ,aby miec sile w trakcie sesji bo inaczej bym padl Poza tym Rehab ma duze klopoty z tluszczem wiec zdecydowanie z produktem typu Carbo nalezy bardzo uwazac

I trening 1. Wyciskanie klasyczne: x/10; x/8; x/6; x/5 x2 2. Wyciskanie w wąskim uchwycie: x/8; x/6 x3 JA BYM DAŁ NA SKOSIE WASKI PRZY SILE NA KALTE- NO NADGARSTKI MOGA UCIERPIEC 3. Rozpiętki na ławce skośnej: x/10 x4 NA PLASKIEJ DAJ. 4. Tricepsy wyciskanie francuskie: x/10 x4 ***5. Tricepsy prostowanie ramion na wyciągu w wąskim uchwycie: [...]

reiden jak bedziesz robił podstawowe cwiczenia, na durzych cierzarach na danom grópe mieśniowom, i bedziesz je wykonywał prawidłowo to napewno zwiekszysz siłe, i mysle ze miesnie terz pujda w gure bo siła nie morze rosnac bez miesni.

mówiłem ci , nie trzymaj sie czyjegoś planu tylko ogólnych zasad , ten jak każdy trening jest dobry tylko wtedy gdy dostosowany jest do ciebie samego trening wygląda na składanke dla profesjonalisty , musisz conajmniej 1/3 poobcinać , postaram się wyeliminować to co niepotrzebne zrób może tak : Niedziela- dzień dynamiki, wyciskanie Wyciskanie: [...]

Z długimi rękami nie jesteś słabszy tylko masz większą odległość przy wyciskaniu od klaty do wyprostu itp. A na siłe to nie ma wpływu. Jest trudniej wyciskać ludzim z długimi łapami ale to nie znaczy że są słabsi

konkurs dla wrozek pytanie za 100 pkt: o jaka sile mu chodzi??? MACIEQ - tu nie klub jasnowidzow, zastanow sie zanim cos napiszesz bo od tego zalezy czy dostaniesz konkretna odpowiedz

[...] z ziemniaków na koszt brązowego ryżu i z chleba zastępując go chrupikim pieczywem, lub pieczywem sojowym...no ale ogolnie i tak tych kcal wychodzi za malo, czy mam jesl na sile tyle ile potrzebuje organizm by nie doprowadzic do spowolnienia metabolizmu, czy po prostu najadac sie i nie przejmowac sie tym ze kcal jest za malo?(wiem ze to [...]

w diecie na siłe więcej tłuszczu!

te ostanie 2 powtorzenia to wcale nie malo, bo powinienes to wykonywac na prawie swoim maxymalnym ciezarze bardzo zblizonym do rekordu i to jest wlasnie esencja treningow na sile

Lubię czarne owce ;D takie są najciekwsze. Natomiast chyba w jednym się nie zrozumieliśmy: mi nie chodzi o siłę w bojach, ten wynik jest dla mnie zupełnie niemiarodajny. Fajnie by było robić tonę w trójboju, ale to broń boże nie jest mój cel. I siła nie jest dla mnie aż tak priorytetowa, żeby poświęcać na nią 8 tygodni w jednym cyklu. Poprawa siły [...]

Nie szkoda, bo roznica jest taka pomiedzy tym, ze ja nie chce robic masy takiej wielkiej, tylko lekko i w sile, poniewaz cwicze break dance... :).

Dees dwieście zł. chcesz wydać jednorazowo czy np. miesięcznie? zma byłby dobrym wyborem napewno niezależnie od innych czynników a reszta to już zależy od tego czego oczekujesz choć rozumiem to o czym piszesz ale i tak jest to mało dokładne stwierdzenie bo czy będziesz miał dużą masę, czy tylko siłę, czy wytrzymałość to zależy w bardzo dużym [...]

na mase gainery na siłe/mase kreatyna + dodatki zalezy od stazu,wieku i ile masz kasy

[...] nie mowie ze jeden cykl zrobi ze szczypiorka kulturyste ale kogos kto juz jest przypakowany napewno. ja natomiast cwicze dla siebie. zeby miec lepsze samopoczucie, wieksza sile. nie obchodzi mnie ile mam tluszczu. napewno nie wiecej niz 10%. fotki wkleje za tydzien jak tak bardzo chcesz. a 3% tluszczu to juz kalectwo. poczekamy tylko na których [...]

Jure wiadomo. Przy nawalaniu w worek rosnie sila dynamiczna a na silowni mozesz wypracowac jedynie sile statyczna. Polaczenie obu treningow daje niezle rezultaty

Mozesz wyrobić mase która wspomaga siłe ogólnie.. ale dynamiki nie zrobisz.

albo jak chcesz tylko nza sile to jablczan kreatyny proponuje -duzo mi poszlo ale tez troche spadlo

VLAD nic na siłe a na powaznie to w jego przypadku juz chyba trzeba interwencji wyciska 132kg takze... a moze mu sie działy pomyliły?

RozumSiłePowodzenie na siłceJakies Odzyweczki(dobre:-[)Fajna Laske Nie Wiem albo ze 300 zł ale czy kasa jest tak naprawde ważna