sile

[...] 2 tyg lookasz i jak brak efektow to wiecej ruchu i obcinka o nastepne 100-400 kcal zaleznie od obserwacji! ameryki nieodkryles, tak wlasnie bylo to robione, ale niena sile, spokojnie Bez supli da sie wiecej zrobic! tez tak mysle Ale w 1/4 tego czasu bez supli bym zrobil wiecej a zwalasz wine na suple 1/4 z 6tyg to tylko 10dni, jesli w [...]

o bardzo dobry temat dzieki wkoncu nie bedzie trzeba szukac odpowiednich treningow czy to na mase czy na sile czy tez na przelamanie stagnacji jakiejs partii miesni.. a tu prosze wypisane wszystkie konkretne stworzone przez znawcow tematu treningi... brakowalo mi takiego tematu kiedys bo wyszukiwarka jest kiepska w szukaniu dobrych tematow (90% [...]

zalezy na czym Ci bardziej leży , na sile czy na masie...jak już było powiedziane , mno bardziej masuje(zalewa wodą) , a CP(jabłczan) pakuje więcej siły , lepsza kreatyna=wiecej ATP... ale ja bym bral małą puszek +300mono

bialka pochodzace z odzywek maja mimo duzego bv stosunkowo niska "sile budujaca - rozwijajaca miesnie" nadaj sie doskonale w przypadku podtrzymania dodatniego bilansu zaotowego oraz jako dodatek uzupelniajacuy do diety. bialka pochodzace z miesa maja mimo niskiego bv najwieksza mozliwa sila budujaca nasze miesnie. wynika to z faktu ze [...]

troche miernie nazwales temat ze nawet go czytac nei chcą, co do treningu to niewiem jak przy barkach chesz robic siłe i mase jak podstawowe cwiczenie (wyc zza karku) dajesz jako 3 innym partiom sie nie przygladalem bo zmeczony juz jestem

[...] ss serie dodatkowe dzieki za linka nie mam na stanie tylko dekstroze i kreatyne wiec wchłone przed treningiem 20-30 gram dekstro juice i 0.03 g kreatyny na kg po treningu 20-30 dekstro i poł godziny po treningu poisiłek (taki układ z powodu braku suplementu białkowego) Jeszce raz wielkie dzieki niech ci to Bog w miesniach i sile wynagrodzi

połaczenie dobre rozbawił mnie text wyzej o tej sile i rzezbie ;] bierz smialo

Chcialbym dodac ze w Srody i Piatki chodze na basen poplywac sobie i zapomnialem dodac ze chce zeby to byl plan na sile no i mase moze tez byc chociaz nie zalezy mi na masie bo mi jakos sama idzie nie narzekam na brak masy :P

[...] a w szczegolnosci masywnie zbudowana... polecam teamt powyzej o miesniach jakie sa zaangazowane w walke na reke. Przegrales z nim, ale on moze miec genetycznie wrodzona sile w sciegnach jesli miesni nie ma za duzych. Widzialem wieloktornie ze wcale nie wieksi wygrywaja ale albo sprytniejsi albo bardziej do tego predysponowani mieszkasz na [...]

Biceps młotki i nadgarstek w ruchu mlotkowym- to podstawa. Jednak najlepiej cwiczyc kazdy miesien zaangazowany w walke na reke aby miec sile w kazdej pozycji i potrafic wykorzystac slabosc rywala zmieniajac swoja technike.. pozdro Zmieniony przez - IRON MAN19 w dniu 2006-05-08 21:48:59

... I tak wszystko zależy od genetyki... Ale rzeczywiście coś słabiutko. Odpowiedz sobie sam przed sobą, nie tu, bo i tak na sile tu an forum,bedziesz bronił swoich racji ( i to jest naturalne zachowanie, niema w tym nic dziwnego!!. Czy dałem z siebie wszytko, jak robiłem aeroby jak przestrzegalem diety? Analiza, namierzenie ewnentualnych błędów [...]

no skoro nie chcesz przybierac ostro na masę to masz 3 opcje: odpuścić wszystko ( najgorsze), robić treningi tylko podtrzymujące formę ( lekkie ćwiczenia, zeby być w formie )albo zwiększać siłę. Ja bym wybrał zwiększanie siły. wprawdzie efektem ubocznym jest zwiększenie masy, ale nie sądze zeby to jakoś zniszczyłoby ci sylwetke. No i nie będzie to [...]

Rothen endomorficy mają znacznie lepiej, gdyż bardzo łatwo zdobywają mięśnie i siłę. Niestety w przypadku wielu osób z tego tematu problem polega na tym, że nie jesteśmy typowymi endo tylko mieszanką najgorszych genów ekto i endo. Ja np. bardzo łatwo sie otłuszczam, a mięśnie przychodzą bardzo wolno(czyt. "wogóle").

Omega 3 tak jak kolega wcześniej sie wypowiadał: byle taniej Olimp Lecytyna, nie brałem nie mam zdania... Zma narazie sobie odpuść, kup sobie jakieś dobre witaminki KA 2x2 ok Mass XXL dobry gainer, nie szukaj na siłe jakiś lepszych rozwiązań Pozdro

no w sumie jeden jest z okolic ale jakos na sile ich podczepiaja

chciałbym bardzo spalić ten tłuszcz ale jednocześnie przy tym chciałbym szybkiego rozwoju siły,chodzi mi o szybki powrót do dawnej formy,przez 3 miechy nie ćwiczyłem co zaskutkowało tym że teraz wyciskam 130 a wtedy cisnąłem 155,wiecie,nie chce mi sie k..a w półroku dochodizć do 150 w wyciskaniu na sucho,chcę wreście skorzystać z owoców [...]

[...] slabe przedramiona 33cm na 4 lata em przynajmniej z 36-37cm powinno byc.Siłowo swietnie 160kg na plaskiej jakl dla mnie to porzadny ciezar szczegoolnie ze cwiczysz 4 lata,jak widze tutaj gosci na forum z duza wieksza masa i dluzszym stazem niz ty a po 140-150 kg biora na klate.Duzy plus za sama sile,sylwetka wporzadku solidna.Pozrdo

na Polsacie o 20:50 leci film "Podziemny krąg/Fight Club" ... "(...) Celem ich życia stają się cotygodniowe walki na pięści, które przyciągają coraz to nowych zwolenników. Wkrótce zainicjowany przez nich "Podziemny krąg" rośnie w siłę i obejmuje swym zasięgiem cały kraj, a jego członkowie wyżywają się w kolejnych aktach [...]

No za mało. Winstrol nie dość że nie buduje masy mięśniowej to jeszcze nie pomaga w spalaniu tłuszczu ale za to dobry na twardość mięsni i siłe. Jeżeli masz dużo do zrzucenia to dział odżywania i suplementacji. Clen i efe zostaw na później Ja może jeszcze dopowiem co do wpływu na wątrobe: Oral wiadomo przechodzi przez wątrobe ale za to inj siedzi [...]

...więc zrób tak jak powyżej ci radzą. co do twojego priorytetu na siłę i treningu na masę- da się to pogodzić bo jeżeli dopilnujesz diety, dodasz kreatynę to siła "siłą rzeczy" ci pójdzie bo gdy zwiększysz wagę ciała poprzez zwiększenie mięśni to siła też skoczy... i to może nawet sporo- czego ci życzę.