sile

z glowa mialem to samo , ale cwiczylem na sile i przeszla samo:), zapytam sie jeszcze o cos, mam cos takiego ze mi ciagle kolana strzykaja( nie wiem jak to nazwac:) , tzn. prawie za kazdym razemjak zginam kolana to slysze trzask ,trzask , jak by mi cos przeskakiwalo, nie mialem nigdy zadnych problemow z tym, nie boli ale jest troche irytujace, [...]

wogóle to ma ktos jakis pomysł na cykl na siłe ewentualnie napisze cos o tym?

To kolega chce sile nie mase?

moja dziewczyna ma orale nawet i 30 tygodni w niezłuch dawkach i bawi sie dobrze a tak poza tym to cykl Prop + Wins na sile mozna mu tren jeszcze dołozyc wiele jest opcji

Nie moge ci tak powiedziec ze masz robic tyle i tyl serii.to zalezy od treningu ilosci cwiczen itd.jak chcesz robic na mase to optymalne powt to 8-12.6 powt teoretycznie jest na sile.mowie chcesz robi mase zakrres powt8-12

[...] moze 100kg w wioslowaniu sztanga - zwlaszcza ze wiele zalezy od chociazby tego jak sie ustawie przy maszynie za tydzien juz bede wiedzial czy ide w dobra strone jak chodzi o sile powiem tylko ze spuchlem conajmniej jak megon i moim zdaniem retencja wody w tym wypadku odpada: a) cisnienie mi sie OBNIZYLO (zasluga aakg i treningow aerobowych) b) [...]

a trening na sile i jednoczesne branie carbo i kretki ma sens?

Dziś zieniłem trochę plan. Fishez jak wgłębiłem się w lekturę twojego treningu to w efekcie mało zrozumiałem :/. Zmieniłem trochę swój plan i powstało takie coś: Poniedziałek # Siłownia: 1 Rowerek 2 Bieżnia 3 Prostowanie nóg w siadzie 4 Wyciskanie na leżąco – # Dom: 1 Skręty tułowia ze sztangą – 2 Brzuszki A* Wtorek # [...]

[...] hantla (1 seria) wywal lepsze pompki na poreczach 5. Wiosłowanie (1 seria) (ćwiczenie tak jak opisałem we wcześniejszym poście) 6. Dwuglowy uda na maszynie (2 serie) ze masz sile po przysiadach..... imo nie ma sensu 7. Wyciskanie barkow z klatki (2 serie) jak robisz pompki na poreczach to albo jedna seria albo daruj 8. Prostowniki (lędźwie) (2 [...]

skutek uboczny -napomopowane miesnie = mniej rozciagliwe :D na wsyztsko mozna patrze c wa katerogii skutkow ubocznych nawet na przyrosty masy wiec jak chcesz to mozemy ci na sile znalezc i inne :D

SCORCH Remix V3 UWOLNIJ STAL SWOICH MIĘŚNI! Firma MAN Sports Przedstawia SCORCH Remix V3, jedyny Prawdziwy Bezefedrynowy Spalacz Tłuszczu No dobra. Jeśli chcesz osiągnąć pożądany przez Ciebie rodzaj sylwetki; twarde mięśnie bez grama tłuszczu, musisz stosować dietę, wykonywać ćwiczenia tlenowe i siłowe. Nie mamy zamiaru wmawiać Ci, że wystarczy [...]

lepiej białko jesli to jest masa, amino przy redukcji lub sile działaja dobrz

Osoba robiąca trening siłowy podniesie większy ciężar - ale nie będzie miała tak dużych mięśni, Osoba robiąca masę będzie trochę słabsza, ale obwody będzie miała znacznie większe. Są sportowcy, którym zależy na utrzymaniu wagi ciała - przy znacznym wzroście siły. "Proszę o odpowiedź, gdyż jak widać jestem zielony, a zacząłęm chodzić na [...]

Historie i legendy o nieziemskich właściwościach B12 już dawno chyba każdy słyszał. Krążyły po piwnicznych siłowniach opowieści o przyrostach i sile bla bla bla W rzeczywistości przepisują B12 na bolące stawy i kości (siema Koksownia ) oraz kobietom w ciąży (elooo Mirka ). Kiedyś przeprowadziłem małe doświadczenie na sobie tzn. cykl z B12 [...]

przecież silva jest młodszy od mirko, więc jeśli on ma już najlepsze lata za sobą , to nie wiem co ma mirek powiedzieć:) a że z huntem nie wygrał, to wcale mnie tak nie dziwi, bo hunt to boks, a silva też głównie w stójce, a jaka siłe ma hunt to widać gołym okiem!! tylko na plus dla silvy , że tak sobie dobrze radził. hunt walczy inteligentnie, [...]

na mase 2-3 min, na rzezbe 1-2 min na sile chyba tak samo

Znasz ten magiczny link ? http://www.kulturystyka.pl/atlas/ EDIT: "1-2 min na sile chyba tak samo" - chyba nie! Zmieniony przez - Gawcio w dniu 2006-04-27 20:30:32

jak jestes głową w dół to sztanga którszy odcinek drogi pokonuje, a na takiej ławce jak i płaskiej wyciskacze siłe trenuja,

od maja chce robic treningi na sile bo teraz jade na mase czy ta zmiana nie wplynie na redukcje tluszczu czy moze zostac na masie ??juz sam k**a nie wiem co zrobic by bylo dobrze!!

jak mam siłe to na jednym jak odczuwam dolny odc. to jedno albo drugie(na zmiane)