sile

brałem tego jak na zdjęciu a na mega siłe to oxandrolone

[...] epi na j/nj, jako osłonka szedł livermilk, 2 kaps do porcji ph oczywiste jest, ze proby watrobowe byly podwyzszone, ale bez przesady nie chodziłem glodny, nie narzekałem na sile, ubicie rano czy chec do pracy a jezdzilem wtedy w delegacje i nie przesypialem tych 8 godzin tylko 4, max 5 i jadlem dopiero ok 18-19 po treningu. Dało radę. Kolejna [...]

mam kolegow ktorzy pija co tydzien i to dosyc ostro a sa byki. Alkohol chyba jedynie dziala niekorzystnie na sile a nie na mase?

dziala niekorzystnie na mase i na siłe, ale trzeba pic z glowa. Potrafie wypic 6-7 browców i na drugi dzien nie miec kaca, siła tez nie spada. YES YES YES :D:D!!

ja pilem 1.5tyg codzienie ostanio i mam sie dobrze czego nie moge powiedziec o mojej sile nigdy wiecej

osiagi siłowe: Martwy ciag z naprzemiennym chwycie : 160kg*2 (robie tylko taki działa bardzo dobrze na siłe uchwytu Uginanie ramion ze sztanga: w ostatniej serii 60,5kg*6-8(pomoc lekka) przy zachowaniu prawidłowej techniki oszukanymi sie nie chwale bo tam duzej sztuki nie trzeba. Podciaganie w szerokim chwycie do brodu : z zaczepem 15kg Przysiad [...]

Jeśli zależy Ci bardziej na sile to może zaczni od cięższych hantli a od mniejszej ilości ruchów i skoro jest problem z doborem ciężaru hantli to zaczni więcej troche pod sztangą ćwiczyć .

trenuje 4 dni w tygodniu, mój cel to siła. bo mase już zrobiłem i mam sporo. Waże 85kg na wzrost 175. Chciałbym tylko zwiększyć siłe

Troche wiecej info o Tobie potrzeba, na sile to mysle przyjdzie jeszcze czas... Trzeba byc cierpliwym, zalecalbym budowe masy.

w siłę się na razie nie baw,za małe osiągi, skup się na budowaniu masy

Jak zacząłem się rzeźbić zacząłem ćwiczyć siłę dlatego tak duży wzrost siły w tak krótkim czasie i to przy spadku masy wcześniej na zapasach sama siła wzrastała ale po operacji przez rok się nie ruszałem(nic nie ćwiczyłem)

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

[...] poprostu mam problemy ze zjedzeniem az tylu posilkow, generalnie mam na mysli zmieszczenie sie w czasie, gdyz nieczuje sie glodny po 3h, a gdy sie udalo to az na sile wpieprzalem (zwlaszcza tunczyka), byc moze czesciowo jest to zasluga tego srodka, haryb o tym wspominal, a byc moze takze tym ze przez poprzedni miesiac bylem na diecie [...]

To jakiś żart prawda? Jeżeli chcesz być w czymś dobry, to musisz to praktykować - jeżeli chcesz być silny w wyciskaniu, ciągach i przysiadach - to wyciskaj, ciągnij i przysiadaj - nie ma innego sposobu. Wyciskanie to ruch złożoony - praca wielu miesni i przegubów - wspólpraca i harmonia - jak chcesz to uzyskać ćwicząc mięśnie w separacji? I jak [...]

Jak zależy ci na dobrej pompie na treningu to ja bym wybrał przy twoim stażu HP, chyba że na siłe chcesz najmocniejsze to Jack3d + mono albo mesomorph + mono.

Siema! Mogę powiedzieć Ci tylko jedno, jeżeli chodzi o kondycję nie ma się co oszczędzać:) Ja cisnę zawsze na maksa. Zaczynam od wolnego tępa, następnie przyśpieszam tak do 50% mozliwości, gdy zbliżam się do końca odcinka jaki planuje przebiec cisnę na maksa aż do mety nawet jeżeli jest to za daleko na takie tępo nie przejmuję się, staram się [...]

zamien trening niedzielny z czwartkowym, bo ciezko bedzie ci zrobic dobrze klatke dzien po barkach..troche z duzo powt jak zalezy ci tez na sile..proponuje na poczatek w cwiczeniach podstawowych takich jak wycisk czy siady zakres powt8-6. pozdro

[...] najwazniejsze to obserwaca i ewentualne zmiany. jak nic kompeltnie nie bedzie sie dzialo przez okres 2-3 tygodni po podbiciu kalorycznosci, to smialo mozna wtedy myslec o tym, aby dalej podbijac dawke energii. Ja sam pomimo tego, ze juz siedze nieco w temacie czasem lapie sie na tym, ze na sile chce budowac wage, a nie faktyczna mase miesniowa

masz siłę to dorzuć.

Do dupy. Po pierwsza ile już ćwiczysz ? 2. Na co to ma być plan na szybszy wyrzut stolca ? Bo na mase to na bank nie, na siłe tez mi to nie wygląda, rzeźba tez nie hmmmm na co to niby jest ?