jeśli chcesz uzyskać odpowiedż to musisz napisać: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, [...]
nie wiemy nic o tobie więc podaj: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, [...]
1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? Na siłowni trenuje od września 3x w tygodniu bez przerw 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), trenigi [...]
Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]
Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]
Po co pytasz, skoro nie interesuje Cię odpowiedź. Zawężasz swoje horyzonty w ten sposób, ale cóż...łopatą nikomu do głowy na siłę sę nie nałoży. Powiem Ci tylko tyle, że współracuję stale między innymi z bokserami, zawodnikami MMA i wielu innych dyscyplin sportu. Ze wszystkimi pracujemy na siłowni...
Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]
[...] mi sie z niczym nie kojarzy ani z sila ani z masa jak dla mnie masa to okolo 75% max - ale progresja albo (popularne wsrod ciezarowcow) 6x6 (na >80%max) jezeli chodzi o sile to 6-5-4-3-2-1 albo co tydzien wieksze obciazenie i zmniejszana liczba powtorzen ale skoro autor pyta o mase (zwazajac na jego staz) doradzam tradycyjny trening [...]
ludzie uspokujcie sie a raczej dzieci :D w wieku 15 lat nie potrzebne sa zadne suplementy a ni nafet odzywki wystarczy pozadna masowa dieta i trening i rosniesz w oczach :D wiem sam po sobie kreatyne zostawcie jak bedziecie mieli zastoj w sile i miechu
Ale w tym cwiczeniu zakres powt. jest duzy i nie bardzo sie godzi z planem na sile (przynajmniej wg mnie ) Zrobie mala poprawke jak mi radziles i go dam jeszcze raz.
jak chcesz zdobyć dużą siłę to oprócz odpowiednio ukierunkowanego treningu dobrze by było łykać bcaa przed i po treningu, zma na noc, dołączyć jakieś białko też na noc szczególnie i po treningu, węglowodany powinieneś dostarczyć z diety bo nie potrzeba ich tak dużo jak na masę a kreatynę w postaci estru, jabłczanu albo jakiegoś staku/ja [...]
akurat z tym co wortal napisałeś(aś) sie nie zgodze dla mnie to głupota rasy sa były i będą, pozostaje kwestia wyższyści ras która nie zachodzi i dla mnei tez jest głupotą. Ale rasy są, tak jk z psami. Choć wydaje mi sie ze jesteś jednym z anarchistów albo studiujących hipisów więc szkoda gadac bo tacy zawsze mają swoj racje i chcą ją wcisnąć [...]
ooo o to mi chodzilo Jak bede mial abonent SOG. Mam jeszce tylko takie male pytanie czy nie zaszkodzi mi jak bym zrobil ten trening na sile?: http://www.sfd.pl/temat148048/
Witaj Przeczytałam wszystkie uwagi Tyki bardzo uważnie no i nową piramidkę... Od diety już zaczęłam- na początek mało kaloryczna aby "zjechać" z wagi- puściło mi kilka kilogramów do tego nieregularnie chodziłam na marsze. Teraz zamierzam: 5 x w tygodniu maszerować- nigdy dotąd tętna nie mierzyłam ale maszeruję dosyć szybko ok jednej [...]
Dla mnie to by oznaczało kolejne pranie Sakuraby, a przede wszystkim ułatwianie jak się tylko da drogi Wanderlei'owi. Jeśli taka właśnie będzie para w 1/4 finału to prawdziwe wyzwania zaczną się dla Silvy dopiero w półfinale. To trochę późno, szczególnie jeśli porównamy to na przykład z drogą Rodrigo, który miał w I rundzie Hendersona, a w II [...]
Zależy jak szybko pojmujesz podstawy, ale oprócz worka możesz spróbować "uciekającej gruszki" to dobra zabawa, i uczy nie zamykania oczu podczas otrzymywania ciosów oraz celności. To taka piłka zamocowana po środku długiej gumy przywiązanej do podłogi i sufitu mniej wiecej na wysokości głowy. Gwarantuje, że na początku będziesz obrywał [...]
[...] to sa osoby ktore sie zapisuja zeby zacynic przed innymi , bo maja problemy z innymi i chca im nkopac albo dla siebie samego bo nie maja co robic z czasem wyrobic kondycje sile i umiejetnosci ja wlasnie dlatego chcialem trenowac sztuki walki ... moje mazenia zaczynaly sie i konczyly w wieku 14 lat postanowilem ze w gimnazjum nie dam soba [...]
HMB napewno nie na mase! stracilem przez to gowno 3 kg! dobre dla panienek przed wakacjami..chyba ze komus ponad wszystko zalezy na sile i wydolności organizmu. Dobre przy trenowaniu sztuk walki, plywania itp. na silowie nie wiem po co
odpowiedz na te pytania dokładnie a potem licz na konkretną odpowiedź 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy [...]
PYTANIE DO ZNAWCÓW
