sile

[...] nie powinien byc pionowy tylko odchylony do tylu... po prostu sila musi dzialac pod innym katem) i ciagniesz kiere do siebie i do gory (tak zeby przeciwstawic sie sile ktora dzialasz nogami i jednoczescie sprzezyc powietrze w oponie ).. wtedy rower szybko poleci na tylne kolo... jezeli bedzie ci sie udawalo wypchnac go do momentu az [...]

Turok - za wklejki z cudzych stron też można wyalać bana, bo potem Mateo musi siłę tłumaczyć i słuchać straszenia sądami...

zaborek nie jest to może kranked czy NWD ale zawsze coś, jakaś reklama miasta. zresztą nie będe na siłe przekonywał. to tylko rzecz gusty Cero sry za pomyłke

Kazam a kto ci dał prawo do wyznaczania gdzie jest głupota? A moze to co ty piszesz jest totalną bzurą, bo dla mnie jest tutaj troche wychodzi jak bys na siłe chciał przekonać do produktow cybera , swoję wywody zachowaj dla siebie skoro nie mozna o nich nawet porozmawiać. Wiesz patrząc na nie które plany Samoobrony można stwierdzić , ze są nie [...]

Jezeli chodzi o kondycje to skakanka moze zastąpić biegi, jezeli o siłę danych mięśni to nie

podaj cos wiecej o sobie ? 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, [...]

wiecie co tak sobie pomyslalem ze wezme to i to czyli omke i mete ciagne a dolaczam sile i bolda juz wczoraj zapodalem po strzale

Yo, Ja osobiście walę goleniem, wg mnie to daję dużą dynamikę i siłe. Ale trzeba uważać żeby nie uderzyć stopą, bo kończy to się fatalnymi skutkami.. A co do treningu, to walić w wór z 20 razy max siła lewa i prawa noga, ale także trenować z jakimś ruchomym celem bo przecież przeciwnik się rusza a worek nie. Trenować kombinacje z partnerem ale nie [...]

No wiec tak: 1. Określ najpierw na co chcesz ćwiczyć bo mase sile i rzezbe nie zrobisz za jednym zamachem 2. Cwicz 3-4 razy w tygodniu jedna partie w tygodniu! 3. Czemu nie ćwiczysz nog??!! 4. I zastosuj progresje w zastosuj ćwiczeniach 5. No i usun skos w dol w dzien kiedy trenujesz klate:D

nie lubie progresji o co chodzi nie lubie obciazrzenia dobierac zmieniac , dlaczego nie mozna skosu w dół cwiczac 2 x w tyg bedzie lebiej a mi głownie o mase i siłe , ten trening jest wydjniejszy od takiego w którym kazad partie cwiczy sie raz wiem bo sprawdząłem wiekszy przyrost siły i troszke lepiej masa wchodzi tyke aby regeneracja była dobra [...]

[...] powiadasz? wiesz ale ja nie jestem sezonowcem i nie chce miec kopa na pare tygodni, chce sie tylko podpedzic tym winem... a po propie masa przecie pojdzie? :( ja masy nieee ja chce sile... w sumie jesli mialbym brac propa to raczej przy treningu na mase... chociaz najlepszy bylby Oxandrolon o ktorym w ogole nawet nie mysle... no kto poradzi???

prosimy abyś odpowedział dodatkowo na te pytania na ktore nie odpowiedziales powyzej. jesli udzieliłes jej na niektore z nich, napisz (j/w , napisałem wyżej itp.) Jest to dla nas WAŻNE (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to [...]

Rashida - siłę i energię do pracy daje mi rodzina, no i zamiłowanie do tego, co robię

Jaronir Różnica JEST Jeśli masz siłę do cięzkiego wiosłowania to rób je na początku. Jeśli nie czujesz isę gotowy, to rób progresję na wyciągu, a wiosłolwaniem dobij sprawę.

[...] taka roslinka co daje duuuzo enegi. Mozesz brac tez BCAA po treningu z 10g, sprobuj tez ZMA to bedzie takie wyposrodkowane tzn troche regenerujace a jednoczesni eda ci sile na trengi. Warto tez kupic odzywke bialkowa i pic ja na noc, stracisz wtedy troszke tluszczyku i poprawisz regeneracje miesni. Po treningu zawsze pij Carbo, a przed [...]

bo nie było konkretnych odpowiedzi!!!!!!!!!! czy mozna cwiczyć na siłe tylko na wybrane partie a na inne na masę??????????

Wlasnie go zakupilem narazie kilka dni czuje sile smak dobry zobaczymy, dzieki

ekhm- autor jak widac ma zerowe pojecie o treningu na pierwszy rzut oka pewnie zaczyna ciwczyc a wy mu polecacie plan na sile - kompletnie nic o ni mnie wiedząc == autor- w wyszukiwarce jest po uszy rzeczy Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-12-02 19:54:23 Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-12-02 19:54:32

aaa moglbys mi podac jakas porzadna firme albo dokladna nazwe produktu carbo/glukoze i gainera ?? taki ktory warto kupic :). HMB nie jest przydatne ? a tyle sie slyszy ze latwo dzieki temu osiagnac dobra rzezbe i zwiekszyc sile.. :))

czy myslicie ze poleczenie silowni i cwiczen arerobowych np bieganie plywanie czy rower jest mozliwe? chodzi mi szczegolnie o wytrzymalosc i o sile? jak to zrobic zeby bylo dobrze :) dodam ze zamierzam byc cos w stylu komandosa:)