sile

wiesz co z takim drwieniem to se mozesz do kolegów albo mamusi gadac ... Ty nawet nie umiesz czytac ze zrozumieniem tak jak to w szkole ucza pokaz mi gdzie ja napisalem ze V-ki maja lepsza siłe hamowania od BB7?? to ci oddam moj rower ...oto jeden z naszych zawodnikow se poczytaj panie niedowierzajacy>> [...]

A propos pieczywa - to jest produkt, z którym często są problemy, nawet razowe wielu osobom szkodzi. Jeśli Ci nie żal rezygnować, możesz wywalić z diety na rzecz innych skrobiowych i węglowodanowych produktów, a jeśli lubisz, to zwracaj uwagę, które Ci służy, a które nie... najlepiej piec samemu na naturalnym zakwasie, wtedy ma się pewność co do [...]

Dzięki za porady. Przejdę się do lekarza. jak lepiej czujesz się z większą ilością to ok, ale siły na tym nie zbudujesz jak np będziesz brał 50% ciężaru maksymalnego i robił z nim po 15 powtórzeń Tak naprawdę najbardziej zależy mi na wyrobieniu systematyczności, żeby nie przestawać chodzić na siłownię, gdy motywacja się skończy. Siłę traktuję [...]

a ja sie z Wami nie zgodze. uwazam ze przy spelnieniu okreslonych warunkow mozna budowac i mase, i sile trenujac raz w tygodniu. z tym ze trzeba duzego doswiadczenia i znajomosci wlasnego organizmu. zreszta majac malo czasu, mozesz kombinowac a nie np zawsze w poniedzialek itp... gdzie mysl tworcza, dlaczego by nie co 5 dni? albo dlaczego by nie [...]

Kiedyś oglądałem ciekawy program na ten temat. I wytłumaczono tam jedną podstawową kwestię, której brak podczas ćwiczeń na siłowni. Mianowicie gdy bierzesz sztangę/hantle czy co kol wiek innego, to po skończonym ćwiczeniu odkładasz to co trzymałeś w ręku. W programie twierdzili, że jedyną czynnością która buduje odpowiednią siłę i wytrzymałość [...]

Jak zbudować kondycję i wytrzymałość pod sporty chwytane, oprócz robienia dużej ilości sparingów? Interwały biegowe? Tabata po treningu? To jest też i mój problem - niezależnie od stanu przygotowania miałem siłe na 2 - góra 3 minuty walki, a potem przewracałem się o własne nogi. Odcinało mi zasilanie. Muszę walczyć bardzo intensywnie, nie jestem [...]

Bez żartów że Pudzian JEST DOBRY. W czym? Przy jego sile włazi w klincz i nawet chamskiego rzutu biodrowego nie umie wyciągnąć, żadnego podcięcia. O czym my mówimy, kilka lat treningów w najlepszych sekcjach z najlepszymi trenerami i nadal zero podstaw. Przecież tą chamską siłą Pudzi łby by urywał na Koshi Guruma, a co widzimy w jego walkach? [...]

a mnie to mało obchodzi kto jest Twoim trenerem i dlaczego jeśli nawet trenerzy nie potrafią się otworzyć to powiem jedno i każdy się zgodzi: źle świadczy o trenerze ! nie wolno być zamkniętym patrzącym na tylko własne "JA" Znasz najlepszego wojownika wszechczasów? a przynajmniej tak widnieje w poczytnych książkach oraz dowodach poczytaj troszkę [...]

Dałbyś nazwę jakiegoś gotowego treningu? Chodzi mi że np 5x5 etcSystemy treningu na siłę/masę/wytrzymałość- plany, opisy... 5x5 Bill Star Zmieniony przez - MMA w dniu 2018-11-16 23:27:06

Rok temu cos tam dzwignol, troche przeniosl, dobry jest, widac na masie przybral i na sile. Jedyny reprezentat ziemi strzeleckiej. Jak bede mial czas to wrzuce fotki z rozdania nagrod i pokazu kulturystycznego Piotra Głuchowskiego i Roberta Winogrodzkiego. Robert mimo wieku trzyma sie bardzo dobrze i jest bardzo sympatyczny, Piotrek tez jest [...]

[...] w dalszych treningach czyli dlaej beda rosly miesnie. Rosnac mamy przez lata nie na 1 ,2 hST. W 5 tkach np ostatni trening to jescze, ale w 15 tkach , 10tkach nie ma co sobie udowadniac bo jescze wtdy jest duzo treningow przed nami. Najwieksza sile mamy osiagnac na koncu cyklu nie na poczatku Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-12-27 21:29:13

Najprawdopodobniej to nic niepokojącego, taka natura. Możesz wykonać glukozę/tsh dla pewności czy nawet odwiedzić laryngologa, ale to już będzie szukanie na siłę.

fenomen jak sie nawbijal tyle i 90 kg to co to za fenomen wali w *** to sile ma moze je rzadko ale za to kaloryczne rzeczy tluste

Na sile nie stosuje sie diety kulturystycznej. Wystarczy duzo wegli i przyzwoita ilosc bialka. Reszta to trening i koksy.

Ja bym zastanawial sie nad uzyciem zamiast sojavitu provitu - jest troszke drozszy ale ma dodatkowo proteiny jajeczne NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

Az 90% ??to po co to wogole jest skoro to praktycznie jest Sojavit ?? :/ Niepamietam zebys mi to pisal ale dzieki za uswiadomienie Heh a ja sie napalielm na Provita i mialem z kumplem na pol kupowac NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

Daj coś wiecej o sobie i całym treningu., Może nie idzie tutaj wcale o siłe ,ale kondycję i wydolność,. Logicznym jest, że na płaskiej masz więcej sił ,gdyż robisz ją na początku trenngu. Skos jest już po zmęczeniu klatki płaskimi wyciskaniami.

Trochę jest tu zamieszania.. Piszesz, że masz trening na masę, a potem piszesz o jakimś treningu siłowym, a potem znów o treningu na masę.. albo mylisz pojęcia, albo coś jest nie tak. Poza tym musisz się zdecydować - albo robisz masę albo siłę albo redukcję. Opisałeś zjawisko rosnącego brzucha - to oczywiste, że brzuch się 'pompuje' skoro wrzucasz [...]

[...] wyjazdow, ale bede staral sie jesc rozsadnie, mozliwe ze z walsnym wyzywieniem tam bede, to tym bardziej bedzie dobze. Potem chce sie dozezbic do listopada, i zrobic mase/sile, tylko juz rozsadnie z weglami, zeby mnie nie zalalo. W te 3 miesiace cel to 18-20% bf niewiem na ile uda mi sie zjechac. W przyszlym roku cel to 10-15%, i tak juz [...]

Na sile mi nie zależy tylko na sylwetce - a micha będzie ogarnięta na maks , nie mam zamiaru brać metki bez dietki :)