sile

[...] cwiczeniu na dana partie, potem po rowna ilosc powtorzen. Jezeli chodzi o powt. wymuszony (to ze miesnie mowia nie a Ty tak) to jest to dobre jesli chcesz poprawic i sile, ale trzeba to robic z glowa bo sie to moze odworcic przeciwko temu. Jezeli chodzi o oddychanie to np. na klate opuszczasz ciezar wdychasz powietrze, wypychasz ciezar [...]

Jedzenie, zdrowo, wywal śmieci, dużo węglowodanów w okolicach treningu, to da Ci kopa. Pij kawe, możesz kupić na początek jakieś pobudzacze lightowe. Trening - tego nic nie zastąpi. Powoli będziesz się rozkręcał, to nie jest tak że chemią się naładujesz i wrócisz do formy. Pozatym nie masz problemu otyłości chyba? więc możesz łądować węgle przed [...]

Chodzi ci o sile dynamiczna pewnie. Jesli tak to tutaj nie jestem pewien ale stosuje sie chyba male ciezary duze ilosci powtorzyen i wykonuje sie je bardzo dynamicznie.

A pykasz jakiesz treningi na sile biegowa? Skipy? Podbiegi? Koperta? "osemka"? Silownia jest? To wszystko chyba by pomoglo.

Bykos Jeśli chodzi o siłę chwytu to niewiele powtóżeń a jeśli chodzi o masę przedramienia to sporo. Damian91 Robiłem to ćwiczenie, jest skuteczne. Czawaj Co do ściskaczy to nie traktował bym ich jako urządzenie do pogróbienia przedramienia a tylko do ćwiczenia siły ścisku. Ogólnie takie zwykłe ściskacze niewiele dają. Przydałyby się twardsze a [...]

[...] w ogole nie idzie w gore (w duzym stopniu przez aeroby) i postanowilem sobie kupic jakies suple. Do tej pory bralem tylko bialko serwatkowe i stosowalem diete. Zalezy mi na sile, lecz niekoniecznie na wielkim przyroscie masy ze wzgledu na trenowane sporty walki. Moje wymiary to 190 cm wzrostu i 83 kg wagi. Mile widziane propozycje co do [...]

Ale On myśli o redukcji, nie o sile i masie...

[...] o wiele lepiej. zostalo mi jednak do zrzucenia jeszcze ok 3-5 kilo zeby pozbyc sie do konca tluczczu - mam ciagle mala oponke na brzuchu. Jesli chodzi orientacyjnie o moja sile, to na klate wyciskam ciezarem 70 kg 12 razy, biceps robie 12 razy 12 kilowymi hantlami, wioslowanie ze sporym zapasaem 12 razy 50 kilogramami. Od kiedy cwicze 3 razy w [...]

http://www.sfd.pl/Szybko%C5%9B%C4%87_ciosu_Od_czego_zale%C5%BCy_-t248671.html o szybkośći i sile uderzenia

[...] im bardziej o to zachodze i zaglebiam sie w ta sfere tym intnsywniej czuje pojecie PASJI. To potrafi pochlonac zupelnie jak ogrom oceanu. Jak wir ktory nie ma granic w swej sile i potedze. Sprobujcie wyobrazic sobie drapacz chmur postawiony przy uzyciu wspomnianych przeze mnie zapalek. To wzor doskonalej precyzji, dokladnosci czegos idealnego i [...]

[...] walczyc i nie chce sie chwalic ale naprawde dobrze nam szlo... Byly podstawy... dobre podstawy... Wiadomo walka to nie to samo co kopanie w powietrze (trzeba bylo troche sie przestawic) ale bylo duzo latwiej... Tak samo jest ze strongman... Buduj mase i sile, poprawiaj wyniki w poszczegolnych bojach i za pare lat poprobuj ze sprzetem... Pozdr

Witam moglibyście zrobic z mojego treningu na masę trening na siłę. Tam gdzie powinna byc progresja to ją dajcie. Poprzednio trening na masę ułozył mi Michail (Michail jeżeli to czytasz to ty przekształć mi ten twój trening z masy na siłę). I jeszcze jedno pytanie jeżeli zmienie teraz trening z masy na siłę to będe hudł (bo nie chcem z hudnąć). [...]

[...] regeneracja. Podczas regeneracji normalizują się czynności organizmu ludzkiego i rekornstruje się utracona energia w formie glikogenu. Jeżeli to nastąpi zyskuje się na sile i masie mięśniowej. Wielu sportowców nie zdaje sobie jednak sprawy, jak istotna jest całkowita odnowa. Przeciążenia mięśniowe różnią się od przetrenowania tym, że [...]

czy maja wplyw na sile,mase czy rzezbe lub przyswajanie supli?

Zawsze sa szanse nie ma co sie poddawac trenuj i rosnij w sile

[...] budowanie sily i dynamiki do wyskoku, myslalem nad czyms takim: rwanie 4 serie przysiady...jak powtorzenia i jak procentowo rozlozyc? martwy ciag...ile tego? tzn nie wiem czy katowac dalej sile i dopiero pod koniec wakacji dac typowa dynamike czyli zmniejszyc obciazenia i dynamiczniejsze ruchu, czy moze juz teraz....Pavlo i inni licze na pomoc

witam mam 180 cm wzrostu waże obecnie ciut ponad 100kg, i jade teraz bardzo delikatnie 200mg prolki i 30 mg stana mam za soba kilkanascie może wiecej cykonów z róznymi środkami równiez z t3 i insa i przygotowoju sie do mocnego cyklonu na siłe. mój plan to 1-8 może 1-10 prolki 2 g tygodniowo do tego 20-40 mg nolve ed. co o tym sądzicie?

Witam...Chciałbym na wakacje potrenować,ale tak z sensem...chciałbym się dowiedzieć jak najlepiej rozłozyc trening-jeśli chodzi o wytrzymałość,szybkość,siłe-chodzi o kolejność czas itd.Mam na to 2 miechy.Będzie to trening typowo ogólnorozwojowy czyli bieganie,pompki,brzuszki,troche sportów walki etc.Pozdro

Grzybs trening do MT nadaje ale muskulatury na ni nie zrobisz..to trening na siłe...

nadaje sie jak najbardziej. masy na tym nie zrobisz, ale przy takim treningu spadnie ci BF i to ci da widoczne miesnie (rzezbe) jesli o to ci chodzi. to jest polaczenie sily z dynamika a nie typowy trening na sile. polacz to z dobra dieta a efekty beda niezle. Zmieniony przez - Morfius w dniu 2007-06-08 17:38:49