sile

Co to za trening na sile Szamana? Moze ktos sie orientuje co to jes?::)) Dzieki za pomoc:))

WITAM. w ogolnym zarysie cwiczenia na plaskiej wykonuje sie aby rozwinac przede wszystkim sile, skosie buduja gore klatki co wlasnie daje ta upragniona wielkosc, patrz -> superman. Wybor nalezy do Ciebie. Minister Zdrowia, Szczescia i Pomyslnosci. TRY & WIN GREETINGS

To czy od wyciskania na płaskiej idzie siła czy masa ( choć ściśle powiązane) zależy technika z jaką wykonujemy to świczenie. Sztanga prowadzona do obojczyków z łokciami prowadzonymi pod kątem prostym do tułowia, bardzo mocno atakuje całą klatkę, zarówno piersiowy mniejszy i większy. Mocno pracuje również triceps, natomiast barki są prawie [...]

Na jaki? Jak rozwijac sile, jaki jej rodzaj jest potrzebny, czy jaka jest jej rola? Pawel Ziolkowski MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU MA RELIGIA

sure tylko temat jest jakby troche dlugi nie mozesz poswiecic znaczacej czesci treningow na sile, bo w boksie ona jest dosyc malo wazna tak jak z predkoscia, mozesz ja wyrobic, ale od razu niczego nie zmienisz i bedziesz ja mial na podobnym poziomie co moge ci powiedziec moze poprostu napisz dokladniej co chcesz wiedziec postaram sie napisac [...]

no kain niestety oni maja racje jak pojawiaja sie glosy ze ludzie zaczynaja pasza dla swin czy koni sie faszerwoac !!! to wiesz ... kogos na sile sie nienawruci a kraj wolny i kazdy idze wlasna sciezka pozdrawiam "Zycie jest zakrutkie i zbyt piękne aby nad nim się żalić"

Istnieje specjalna amunicja o zmniejszonej sile przebijania. Sa w nia uzbrojene zalogi samolotow lini izraelskich i rosyjskich. Pawel Ziolkowski MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU MA RELIGIA

corvax nie rozumiem cie. Nie mierze sie bo nie interesuja mnie wymiary. A wazyc sie waze bo to mnie interesuje. Ja podobnie jak Atomic nastawiam sie na sile podczas tego cyklu i zamierzam sie sprawdzic za dwa tygodnie. Robie tylko jeszcze jeden tydzien lekkiego trningu i test. Pozdrawiam Roland

bo w pompkach, miła pompko nie chodzi tak naprawdę o siłe tylko o wytrzymałość. Wybor nalezy do Ciebie. Minister Zdrowia, Szczescia i Pomyslnosci. TRY & WIN GREETINGS

JA bralem olimpa ale nie dziala na mnie tak jak bym chcial. Odnosnie diety to wszystko jest pod kontrola. A ten zestaw co podalem wyżej to na co by szedl na mase czy na sile? MrBUBU

3-5 minutowe przerwy między seriami stosuje się przy cyklu na siłę, podczas robienia masy wystarczy 60-90 sekund. Ilość powtórzeń w serii to 6 do 12, ale to musisz sprawdzić na sobie, zwiększając i zmnieszając ich ilość i obserwując co lepiej działa. Moim zdaniem na początek dobry jest taki plan: - wyciskanie sztangi na skosie 12/10/8 - wyciskanie [...]

[...] to ty mnie nie zrozumiales.Nie jestem fanatykiem sily,ale sprawnosci ogolnej na wysokim pozomie co wiaze sie rowniez z sila.Na silowni chce przywrocic swojemu cialu dawna sile ogolna,a nie bic rekordy swiata.Boje sie,ze sila,ktora obecnie dysponuje nie wystarczy do efektywnego uprawiania judo vel BJJ. I o to mi tylko chodzi a nie o jakis [...]

btw gainer to tosamo co odżywka węglowod.- białkowa... na siłe kreatyna jest b.dobra i na mase też - mi podskoczyło 7kg po 2tygodniach cyklu po 20 g dziennie - ale ta masa będzie w więkoszości wodą. Aminkwasy też są ok. Moim skromnym zdaniem mieszanka wybuchowa: 1)kreatyna scitec nutriton (500g w proszku - ok.150zł) 2)aminkowasy Amino Anabol PQ [...]

Jak na kolacje jadłeś ziemniaki i makaron to wiem skąd te 7 kg. masy w dwa tygodnie. Nie wiem jak ty ale jak bym walnął glukozę na noc to po dwóch tygodniach takiej diety bym złapał z 5 kg bez kreatyny. I jeszcze jedno, co to są węglowodany glikemiczne ? Może chodziło ci o produkty o wysokim bilansie glikemicznym ( jak szybko podnoszą poziom [...]

Brawo! Technika zwycieza brutalna sile!Patrz Zabijaka i pomysl,ze 120kg to nie wszystko.Nawet z taka masa,sila i doswiadczeniem jakim dysponuje Colleman musial uznac wyzszosc goscia trenujacego BJJ.Nadal uwazasz,ze sporty walki procz boksu nic nie daja?

trzeba byc duzym i wyrozumialym, i znac swoja sile buahahaha

[...] nad uderzanymi. BJJ jest bardzo ladne, bo ma wszystkie te fajne dzwignie itd. ;-))) A poza tym w ramach BJJ masz tez trening bokserski. I jest bardzo skuteczne. Do tego walki chwytane daja sile i wytrzymalosc. PHCthulhu "Zwyciezca jest ten kto widzi odpowiedz dla kazdego problemu. Przegranym zas kto widzi problem w kazdej odpowiedzi."

Wchodzenie po linie jest super - to byla pierwsza rzecz jaka mi zaimponowala jak to zobaczylem przed wielu laty (jezeli chodzi o sile). Nie dosc, ze super to wyglada to jeszcze jest bardzo dobrym cwiczeniem. Nie trenuje tego bo nie mam gdzie, ale w czerwcu sprobowalem i udalo mi sie :) bst Moderator dzialu HIT Zapraszam do dyskusji.

Po części na siłe ciosu wpływają wszystkie mięśnie rąk i klatki piersiowej, najbardziej jednak mięsień trójgłowy ramienia.

W treningu na mase stosuje sie zakres 6-12 powtorzen, na sile najczesciej 1-6.