sile

góra "Mam do ciebie pytanie, bo kiedys jak pytalem to nie odp. Ja teraz jedziesz ten cykl na XP, to zawiesiles na ten zcas treningi SW i wraczsz pozniej czy jak?Jakie amsz w zwiazku z tym plany." Pisałem, pisalem a przynajmniej tak mi sie kojazy. Na czas TESTu zawieslilem treningi SW, ostatni styk z SW mialem zreszta 8.10.2006r i od [...]

Do naszych testów zostali wybrani koledzy :peponent - test masowy, damixxx - test na siłę. peponentem beda sie opiekować : dieta - qazar, trening - darkuch. suplementacja - qazar/darkuch. damixxxem - trening - marek.c, suplemnentacja - marek.c/qazar. kolega peponent jest proszony o kontakt z qazarem, ktoremu powinien udostepnic wszystkie dane o [...]

[...] przed treningiem,sila niezle na plus ... a znam go sporo i zazwyczaj dobrze gada teoria i praktyka czasami sie rozni tak wiec: stosowal ktos? wlasne odczucia? opinie? aaa i nie mowie tu o nadmiernym wzwodzie, owolosieniu czy wzroscie bardziej mi chodzi o mase,pompe,waskularyzcje,sile Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2007-02-03 00:20:30

Artykuł ten adresowany jest głównie do początkujących kulturystów i ma on za zadanie przedstawienie kilku informacji i reguł których powinno się przestrzegać. Zacznijmy od tego co to jest kreatyna. Wielu początkujących kulturystów uważa go jako środek który zastąpi im wszelkie ćwiczenia dając przy tym wyśmienitą sylwetkę. Nic bardziej mylnego. [...]

witam JA brałem 20mg nolvy na cylu przy 1g soku na tydzien + dodoatki i stwierdzam ze u mnie mocno poblokował przyrosty jak i rownez siłe. Zamieniłem nolve na proviron 1 tab na dzien i dotego dodałem stanoject 50mg c2d i efekty siłowe skoczyły od razu i jak by tez lekko masa ruszyła. Obecnie stwierdzam ze nie zaczne juz rzadnego cyklu bez [...]

Nie staraj sie na sile byc fajny. Kazdy napisal dobrze zeby kupil jakies bialko i gainer on ma leb na karku i sam zdecyduje. A ty sie tylko czepiasz bez powodu

za duzo serii ... 13 wedlug mnie to zly wybor ... moze na ciebie to dziala albo uzywasz za malych ciezarow ze masz sile zalozmy na 13 i dopiero po nich sie max spompujesz .

Daj Chadu! Tak wiele ostatnio możemy usłyszeć o konflikcie pomiędzy Adamek Team a samym zainteresowanym, wcześniej Tomasz Adamek udzielił także odważnego wywiadu, w którym stwierdził, że następną walkę w obronie pasa chciałby i istnieje duże prawdopodobieństwo że stoczy w katowickim 'Spodku' z Glenem Johnsonem. Tymczasem do walki pozostały nieco [...]

[...] sie juz do konca, bo po operacji nie moglam nawet talerza w niej utrzymac!!!zastosowalam wlasne cwiczenia i teraz juz jest dobrze...tylko prosilabym o jakies cwiczenia ktore pomoglyby mi odzyskac dawna sile w tej rece, no i co moge zrobic aby bol ktory sie pojawia, kiedy sie opieram na łokciu, albo na calej rece zniknol!!! :)

[...] Wspomne o tym ze nie chcialbym przybrac na masie(a tego sie wlasnie odawiam) gdyz w ostatnim czasie pojawil sie u mnie efekt jojo i juz mam kilka zbednych kilogramow na ktorymi musze popracowac. Podsumowujac, czy biorac ZMA nie przybiore na masie? A czy bede bardziej wypoczety i cwiczac np w domu pompi, na drazku, przybiore w sile?

Caly swiat patrzy jak niemcy juz przed meczem na sile po trupach wygrywaja final....ale to jest w****iajace Kpina z calej Polski !! Jednak ja dalej jestem pewien, ze ich rozniesiemy !!!! Nie ma jak nienawisc do szwabow...z taka mysla bedzie u nas niesamowita walka,oj to bedzie wojna

Zapomniałem dodać moich danych Staż: za czołem ćwiczyć od początku tego roku Wiek: 15 rok Waga:58 kg Wzrost:180 cm Cel: trochę siły i trochę masy z przewagą siły(na pierwszym miejscu stawiam trening biegania, a siłownia jako uzupełnienie treningu biegowego)na plany typowo na siłę, lub plany trójboistów jestem raczej jeszcze za młody Typ: Ektomorfik

[...] bym problemu z treningiem na maszynach Taki trening daje naprawde dobre efekty (masa) , jednak tez jestem zwolennikiem wolnych ciezarow Tak jak juz napisalem , w moim przypadku klatka na wolnym ciezarze rosnie w sile a nie w mase , na maszynach jest z kolei odwrotnie.Chcac miec sile i mase musze laczyc ze soba te dwie metody treningowe.Pozdro.

Ty na sile nie staraj komus wciskac rzeczy ktore nie wiemy czy sa mu potrzebne.

Siłe masz nie powiem

[...] System Protein 80 lub drozsze ProLongatum (b.dobra mieszanka bialek szybko i wolnowchlanialnych). Z kolei z odzywek typu gainer masz do wyboru SWG4000, Top Mass, Profi Mass czy na przyklad Monster Mass (drozszy). Przy cyklach na mase/sile przydatna jest rowniez kreatyna - wyprobuj sprawdzony Cell Pump, a mysle, ze bedziesz zadowolony. Pozdrawiam.

Dzięki za wypowiedzi panowie Ja popełniłem błąd i szyi nie trenowałem nigdy tylko kaptury i są nawet niezłe ale wiadomo nie mam jeszcze takich jak Coleman czy Ruhl i trochę głupio wygląda chuda szyjka przy dość sporej reszcie Czeka na dalsze wypowiedzi Ps. Widzę że dość sporo osób trenuje tą partię i dobrze lepiej od razu trenować powoli niż [...]

[...] juz jakis czas temu zauwazyłem ,że moja kondycha cos wysiada,przy starciu 1x1 z pewnym gosciem podczas (tzw. ulicznej bijatyki..heheh) goscia poskładałe głównie dzięki sile ,ale kondycha cieniutka myslałem,że sie przekrece!kiedys trenowałem pare odmian karate.. ale tylko mi troche techniki w glowie zostało..Ale nie o to mi chodzi, o jakis [...]

Jaka ilosc powtórzen najlepiej wykonywac w treningu na siłe na duze partie miesni i na małe

A jesli by było np tak : płaska 4 serie 8,6,4,2 skośna 3 serie 8,6,4 rozpietki 3 serie 10,10,10 Biceps: sztangą 3 serie 8,6,4 młotki 3 serie 10,10,10 UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI W SIADZIE NA ŁAWCE SKOŚNEj 3 serie 10,10,10 Jest to pierwszy dzien treningowy co wy na to chodzi mi o siłe