sile

Staz 4 miechy. Poprzednio robiony fbw 4x8-10. Teraz chcialbym zrobic sile + nauczyc sie podciągnąć na drazku i w potem zaczac cwiczyc kalinistyke + glowne boje bo z nich ciesze sie najbardziej na treningu. Szczególnie z deadliftu. A kakinistyka ostatnio mi sie spodobała i chcialbym kiedys w nej zmierzyx swoje siły

Nie mogłeś tak od razu ?? I ile na plus w sile i masie? Myślę, że nic z tego cyklu już nie bedzie

jesli to co podales w profilu to prawda to moze znajdz se trenera i zacznij cwiczyc kulturystyke malo jest 15 latkow o takich wymiarach jak ty i o takiej sile (i to nie jest nabijanie sie z Ciebie tylko clakiem odwrotnie podziw) a i zastanow sie jeszce nad tym co pisalem o kulturystyce masz predyspozycje :) osobiscie wiem o 2 osobach o [...]

witaj... tak jak koledzy wcześniej nie polecam spalaczy, ponieważ "wymuszają" zaangażowanie do procesów metabolicznych kwasów tłuszczowych a to musi nastąpić w wyniku poprawiającej się sprawności Twoich mechanizmów biochemicznych( zwiększenie kapilaryzacji włókien mięśniowych, zwiększenie ilości mitochondriów w komórkach mięśniowych [...]

No jak masz 42 to na pewno będą pasowały. Ja myślałem że będą na mnie dobre i kupiłem na siłę bo większych w sklepie nie było z takiego koloru. UP Zmieniony przez - bemben12 w dniu 2009-10-22 20:52:33

Jeśli dasz rade rzucić piłką lekarska (3kg) na odległość minimum 5 metrów to o siłe nie musisz się martwić. Właśnie na tym ćwiczeniu podczas testu do policji odpada najwięcej kobiet. Od złożenia dokumentów do TSF zazwyczaj są 2 miesiące, już dziś zacznij poprostu biegać, żeby poprawić kondycje i to powinno Ci wystarczyć

[...] sily btw cena raw material primy i oxy przemawia na korzysc tego drugiego, nie wspominajac o roznicy dawek. jednak jezeli mialbys dac podobna cena na czarnym rynku, prima wydaje mi sie zdecydowanie lepszym rozwiazaniem, nie dziala tak bezposrednio na sile jak oxa, ale za to regenracja jest lepsza niz po czymkolwiek z czym mialem do czynienia

dokrec na sile, ewentualnie podkladka sprezynujaca

DZieki za jakies wskazówki ,Dałbym wam songa ale eni moge. A nogi to tylko w przysiadzie, i wypady, no bo co mozna zrobic w mooim przypadku?? CZyli ten plan nie jest zły na siłe ?? Planuje tak go zostawic na 5 tygdni i zobaczyc na jakies efekty??

Nie mam konkretnego celu żeby np przybrać na masie , chcę po prostu mieć energię i siłę na treningi i właśnie tu jest prośba do Was , czy dieta wysokoenergetyczna czy jaka byłaby w takim trybie treningów najlepsza . Do tej pory jadłem tak na intuicję , mało fast food i tego typu gówna i staram się dość zdrowo jeść ale często czułem brak energii na [...]

kurcze rozmarzylem sie wlasnie wyobrazilem sobie ze przy wadze -+ 62kg mam sile kopniecia jak Mirko kurde klawo by bylo

zapewne będzie to połączenie podstawowych ćwiczeń, w których typowo na trening siłowy, a w dodatkach już raczej masowo... takie mam założenie, ale pytając o najlepszy, miałem na myśli coś takiego, że jest sporo ciekawych zestawów, które wspomniałem już wcześniej, ale też dość teoretycznie mówiąc, to ćwicząc typowo na siłę, powinno się ćwiczyć [...]

nie wiem czy sie rozumiemy... po osiagnieciu celow wymiarowych chcialbym zostac jaki jestem bez dalszych przyrostow a rozwijac swoja sile. jak cos takiego da sie robic?

Nie wiem czy mozna rozwijac sile a przy tym nie rozwijac swojej sylwetki, to jest raczej nie mozliwe.

no przeciez trening na sile srednio chyba daje rezultaty w przyrostach...

Goth , można ... Wejdź na B-F i zobacz dziennik Baldurana od stycznia tego roku , waga w dół a siła w górę :) Jeśli tak się da to da się również zwiększać sile nie zmniejszając wagi :)

W zasadzie redukujesz dietą i ujemnym bilansem kalorycznym, przy redukcji trening siłowy minimalizuje raczej straty w masie i sile mięśni więc tak możesz tym, możesz zwykłym FBW, push/pull itp Zmieniony przez - fighteer90 w dniu 2016-01-04 17:51:31

Ponieważ to w jakim czasie dojdziesz zalezy w głównej mierze od indywidualnych predyspozycji, odpowiedniego treningu i mocnej psychiki oraz w pewnym stopniu także inteligencji. To czy masz szanse dojść jest niepodważalne. KAŻDY zdrowy człowiek może osiągnąć turka. Musi tylko spełniać powyższe warunki. To, że Twój nauczyciel nie zszedł do sznurka [...]

[...] kosmos.Pozniej dopiero nasi Wilku i Kopienka ktorzy pograzyli ruska walka byla wyrownana bedzie bardzoo ciekawie na MS w Koscianie obaj maja niewatpliwy talent i juz duza sile.Wilku jest niezmiernie ambitny i konsekwentny kopienek olewus moze sie wreszcie zmobilizuje do ciezkiej pracy. Kat 100 kg Leny, waski czwarte miejsce lekki niedosyt w [...]

900g kretki - na 3 cykle hmb faktycznie szkoda kasy 12 miesieczna suplementacja wyjdzie drogo, mozesz zainwestowac w cos fajniejszego - z tym ze palenie tluszczu wiaze sie z ujemnym bilansem kalorycznym, a przy tym ciezko sile zrobic.