sile

Czy chcialbys sprawdzic sile i wytrzymalosc swoich palcow? Jesli zdolasz scisnac “Iron Hand” 50 razy (pelny ruch, 5 sprezyn) to otrzymasz przyrzad GRATIS. Jesli scisniesz 5 sprezyn 18 kg (pelny ruch) chociaz tylko raz (jedna reka), to dostaniesz nagrode pieniezna w wysokosci 1.000 zl. Na kazdych wiekszych zawodach [...]

Zrob kiedys 3mies cyklik na sile to moze przestaniesz odczuwac dyskomfort duzych ciezarow...

[...] ale jakbys dal rade zrobic na jednym treningu 3 partie ciala to dwa dni by wystarczyly... ja tez w ogole nie wiem jak cwiczyc... tzn. wiesz czy dalej ladowac mase, czy sile(bo to tez wazne) czy jechac z rzezba... a moze po prostu sobie tak machac na silce? bez jakiegos specjalnego planu... odzywiac sie pod redukcje, mase, czy zupelnie [...]

moje pytanie brzmi 1 czy on uszkadza gruczoly lojowe-nisczy je 2 czy mozna trenowac mate i stojke i sile 3 ja mam tradzik na ramionach czy wtym przypadku tez zadziala mam tzw rogowacenie przymieszkowe z nadmierna produkcja loju

1 czy on uszkadza gruczoly lojowe-nisczy je heh, wątpie 2 czy mozna trenowac mate i stojke i sile tak 3 ja mam tradzik na ramionach czy wtym przypadku tez zadziala mam tzw rogowacenie przymieszkowe z nadmierna produkcja loju powiem tak, mnie wysusył od stóp do głów, a więc nie tylko twarz przestała wydzielać nadmierną ilość łoju

17 lat, 9 miesiecy z 2 miesieczna przerwa, tening regeneracyjny po wakacjach, cel to siła i masa poniedzialek klatka wysiskanie leząc 12-10-8-6-6 rozpietki 4x12 triceps wyciskanie francuskie 3x10 sroda plecy martwy ciag 12-10-8-6-6 przyciaganie drazka wyciagu do karku 4 x 10-8 barki wyciskanie zza karku 3 x 8 unoszenie sztangielek bokiem 3 x 8 [...]

[...] go zmienilem..wiem ze kazdy ma smoki weze skorpiony pajaki itp. Ale smoki mi sie jakos milo kojarza, moja dlugoletnia dziewczyna tez lubi smocze tatuaze. Nie chce tez na sile byc orginalnym, zeby tylko z zasady byc "innym". A zawsze moge sobie pomyslec ze i owszem wyglada jak tysiace innych ale jest moj i sam go zaprojektowalem ps. [...]

[...] wieloskoki i podbiegi wzmocnią siłę nóg, a wykonywane na odcinku 100-200 metrów wpłyną też na podniesienie wytrzymałości siłowej. Tego dla maratończyka nigdy za dużo! Na sile biegowej TRZEBA się zmęczyć! Wtedy "przy okazji" wzmocnisz serce i płuca. Cóż, z praktyki wiem, że na ten czasochłonny środek najczęściej też brakuje biegaczom czasu. A [...]

Ja tez mam 15 lat.cwicze 3 miechy efekty to 14 na masie treaz jest 96 a na sile 30 teraz 95.nie robie ogolno rozwojowki tylko trening na dane partie miesnie (nie est to klata biceps i do domu).trenuje 5 razy w tygodniu moge? jak powinienem renowac ile i moze jakis plan treningowy-bez nog bo niemoge.jakie moge brac odzywki bez jais mocnych [...]

Witam.chuał bym sie dowiedziej jakie sa najlepsze sumplementy na siłę

ja jestem w trakcie cyklu, dzisiaj mija 23 dzien, biore 15mg/ed poszło na wadze 5 kg, na sile około 10 kg

[...] jeszcze są „niszczone” przez lek. Normalizuje także rogowacenie, a co za tym idzie pory się nie zatykają. „2 czy mozna trenowac mate i stojke i sile” Tak, ale może to obciążyć znacząco organizm ogólnie, jeśli nic ci niema ćwicz normalnie, jeśli zaczną się komplikacje (krwotoki, bóle mięsni/stawów, skoki [...]

kreatyna , a niby co innego ? każda dobrze idzie na siłe , tylko przy mono napewno pójdzie waga w góre ( woda ) co jest u niektórych osób nie pożądane

stacki kreatynowe - lepszych suplementów na siłe nie ma

Jezeli nadal w/w dolegliwosci nie ustapia - przerwij cykl, moze tw.watroba jest jakos szczegolnie wrazliwa, to indywidualna kwetsia. Nie ma co na sile sie szprycowac jesli juz organizm ma dosc. PS: 89w nazwie nicku to Tw.wiek? Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2006-11-21 21:44:05

Jest dokładnie tak jak obaj mówicie. Nic na siłę... ale tu jest inna sytuacja. Test. Ja nawalać nie lubię.

A co może kreatyna lepsza? kreatyna nic nie daje na sile. A białko jest budulcem! Wspomaganie kreatyną budowania siły to bajka - chwyt marketingowy.

Wodyn wielkie dzieki Skoro proponujesz to oczywiście,że skorzystam z oferty Do tej pory plan nastawiony na redukcję niedługo koniec i po regeneracji przejście na plan masowy. Trening w zwiazku z celem wygladał nastepująco: Dzień 1: Klatka: Wyciskanie hantli na ławce skośnej 4x 12-6 Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4x 12-6 Rozpiętki na małym [...]

Troszkę nie zaglądałem do posta, więc odpowiem hurtem lewy_lewy 1)sztangielki płaska bez suspinacji ale z ruchem rąkoma na boki, pod lekkiem skosem 12-10-10 2) głową w dół 12-10-10 z suspinacją 3) ćwiczenia na bramie 10-10-10 Przy drugim trenignu pozostawić to samo czy może zmienić i zamiast bramy wprowadzić rozpiętki, zamiast sztangielek na [...]

Sama śmietanka heheh, dzięki za odwiedziny chłopaki. WODYN: rzeczywiście na tyle serii mógłbym po pierwsze nie mieć czasu, a po drugie po prostu odpaść przed kolejnymi ćwiczeniami. Martwy robiłem jako pierwszy tylko raz. Odkąd go robię (niedługo! zacząłem z 2-3 miesiące temu, co swoją drogą może być wytłumaczeniem niewielkich ciężarów, jakimi [...]