sile

Roczny plan treningowy to jest dobry plan mozna go tylko zmodyfikować pod siebie.nie cwiczysz wtedy tylko na mase czy siłę ale masz uwzglednione w tym wszystko od masy az po regeneracje taz ze popieram takie cykle roczne!! Jak bys poszukał to tu na forum tez coś takiego znajdziesz widziałem juz kilka razy!

ale to chyba bardziej na siłe niż na mase,mam racje?

da sie tak zrobic-ektomorfik na diecie rozdzielnej bedzie spalał tkankę tłuszczową(jeżeli ją posiada) zyskając mase mięśniową i siłę

Jesli chodzi o negatywy to jeden byk z mojej dawnej silowni, ciwczacy typowo silowo (i majacy naprawde potezna sile w sensie obiektywnym) stosowal cykl z negatywnymi na klate (po wstepnych cyklach w ktorych zwiekszal obciazenia do coraz wiekszego procentu ciezaru maksymalnego) do rozwoju sily a konkretnie do "przelamania bariery i [...]

[...] się przyjmowania kwasu glutaminowego w porze wieczornej, może bowiem wywołać bezsenność. prosze opis tego kwasu glutaminowego (kopiowane z google.pl) po przeczytaniu tego sadze ze w takiej ilosci ci nie zaszkodzi a niezle cie pobudzi i powinno dac sile. bierz smialo a gdy zaówazysz ze cos jest nie tak to przestan brac. daj caly sklad to sprawdze

Nie jest moze bledem w treningu masy, ale na pewno mocno ogranicza sile maksymalna, a jest to brak przytrzymania na klatce (przez ok 1-2 sekund). A co do mostkowan to miesnie nadal pracuja i maja wieksze napiecie, tyle ze nie sa tak rozciagane, podobnie jak stawy. Jak juz wspomnial Gal Anonim zapobiega to pozniejszej ich degradacji, dodam ze [...]

[...] czy witaminy i dieta, narazie wyglada w miare dobrze i na nic sie nie skarzy). Teraz chce to zrobic 3ci raz. Ja jestem zwolennikiem naturalnych metod przybierania na masie i sile i chcialbym mu pokazac na zdjeciach co sie dzieje z ludzmi jak źle zazywaja sterydy albo brali kiedys i przestają ćwiczyć. Bardzo bym prosił o linki do takich stron, [...]

Mam pytanko, czy brał ktoś z was kiedyś (REACTOR pro 3 ) jesli tak to interesuje mnie co on wam dał, np. siłe, troche mase. Czy wogóle jest to coś godnego polecenia.

I za nedługo Powracamy do tego Komunistycznego BUDYNQ :) ten przepiekny braz :D mistrz :) pozdro for all z LO2 ;] Rosnijcie w mase i sile :)

Długośc treningu ok 4-6tygodni ja po treningu na rzezbe robiłem siłe bo spadki były!

kolega king ma racje.. nie musisz zaraz na niego agresowac sie;)a z mono mowi prawde..nic wymijajacego.. mono jest na siłe a "masa" po niej to woda w miesniach ktora zejdzie po jakims czasie ja proponuje zakupic zamiast mono jakis Gainer np mass xxl albo gainer 1 vitalmaxu ,tym bardziej ze masz diete i dawkowac go mozesz zgodnie z [...]

dieta mial pod sile wytrzymalosciowa zeby energia byla a tamta mu lekarz sportowy z upranieniami dietetycznymi ulozyl no i lepiej mu sie cisnelo energia większa byla

no niestety ale nie da sie im tego zmienic bo sa tak zaklamani ze beda sie upierac przy swoim mimo wszystko "Widzew niesłusznie tradycją nawiązuje do założonego 5 listopada 1910 roku "Towarzystwa Miłośników Rozwoju Fizycznego w Widzewie" (wieś Widzew została przyłączona do Łodzi dopiero w 1915 roku przez władze niemieckie), które [...]

[...] Teraz juz nie biore odzywek i jeast wporzo. Ale zeby to baziewie wyleczyc musialem sie faszerowac atybiotykami pare miesiecy a to zbytnio nie wplywa na zdrowie. Nie obrzeram sie sie juz zadnym serami, jajkami i kurczakami na sile tylko jem to na co mam ochote lub co jest na stanie w lodowce Oto link o diecie. http://www.sfd.pl/temat89657/

Kolego mam 165 cm wzrostu i 57 kg wagi. Można powiedzieć, że podobne warunki jak bruce lee, bo on też miał podobny wzrost i waga. Co w tym przypadku proponujesz z planów bruca?? p.s. zależało by mi na rzeźbie, ale chcę również uzyskać siłę. poradź.

... tylko szkoda, że takie małe (: Nie bój nic. W tym wieku jeszcze rośniesz. Zacznij się martwić w wieku 19 lat. Nic na siłę, bo przekombinujesz sprawę. Pozdro & pojedz sobie (-%

czy ja wiem.... kup se TCM PRO activity! kazdy jedzie na ta firme a ja biore od tygodnia kapsuly i idzie w sile pieknie w mase tez troszke a pucha 300 kaps za 52 zl to czysty interes w porownaniu np to tcm olimpu! w tych w przypadkach to to samo!

siema odrazu pisze ze na sfd juz troche siedze ale troche mnie nie było i zapomniałem chasła do starego nika Chciał bym zebyscie pomogli ułożyc cykl z oma,bold,meta,wino. Cykl taki 10-12 tyg. na mase i siłe.Ome mam z apteki, bolda kupie chyba eap, meta z apteki, wino EC tabsy. Moja obecna waga 92kg, 180 cm, bic 41. Teraz jestem na 100mg propa e2d [...]

jeśli ci idzie w siłe jak twierdzisz to najbardziej prawdopodobna jest zła dieta- tzn. zbyt mało kalorii by szła ci masa a wystarczająca do wyrobienia siły/choc pewnie nie w maksymalnym stopniu/ więc tym proponowałbym sie zająć inaczej nitro czy jakikolwiek stak przyczyni się do tego że siła pójdzie ci jeszcze troszkę a masy znowu nie osiągniesz

Sorki, troche mnie poniosło ;) Tata jest toszkę wyższy ode mnie więc ma ok.170, a mama to nie bardzo wiem ale ok 165cm. Tylko chodzi mi o to że ostatnio zacząłem się interesować BOR-em, a tam jest wymagany wzrost 175cm :/ Nie wiem czy to ważne ale trenuje od roku Muay Thai i chodze na siłkę (podnosze i średnie ciężary i bardzo ciężkie jak na siłę)