sile

pierwszy i ostatni raz, bardzo dobrze znam to.. tylko skad? jak sie boisz strzalkow to radze sie za tabletki nie brac bo pozniej jakie cykle bedziesz robil 500 tab mety? jak na sile ci zalezy i koniecznie chcesz tabsy to wino 30mg ed ale cudow nie ma

Nie po raz pierwszy członkowie sekcji poświęcą swój czas i umiejętności, aby przekazać pieniądze na leczenie i rehabilitację Sylwii. Jesienią ubiegłego roku uczynili to organizując Wielką Galę Sportów Walki & Sportów Siłowych. Teraz, z okazji Dnia Kobiet, sekcja postanowiła urządzić pokaz siły kobiet – w dosłownym i przenośnym znaczeniu, bo to [...]

jeżeli zależy ci na sile klatki zacznij ją trenować więcej razy, np 2. jeden trening cieżki, drugi typowo na pobudzenie ciężki płaska pow, 30x40kg,20x50kg,15x60kg,10x70kg, max 80kg, max 70kg, max 60kg, max 50kg (serie max rozumie sie ze robisz tyle az juz sam nie bedziesz wstanie wykonac ani jednego pow wiecej) skos pow 20, 15, 10, 10 i 2 maxy [...]

robie płaskiej 4 serie 50 kg - 60 kg - 70 kg po 8 powtórzen, 80 kg 4-6 powtórzen, 90 kg jedno powtórzenie, potem skos góra albo dół, rozpiętki albo pompki na poręczach to mój trening na klate raz w tygodniu to co tutaj moge zmienić zeby poszło do przodu? zastanawialem sie nad treningiem na siłe procentowym ale wolalbym z tym zaczekac aby [...]

[...] Juz pisalem najwiekszy efekt odczulem w potencji poprostu masakra Jesli chodzi o silownie , to napewno lepsza wytrzymalosc , oraz chcec do treningow , jesli chodzi o sile to naprawde nieznacznie , tak samo nie bede oszukiwal piszac ze skoczylo mi 1 cm w lapie Teraz na koniec takie stwierdzenie ... TT - nie dla mlodziezy TT - napewno da [...]

[...] przechylone w strone brzucha). goscie z titana pisza ze jest lepsza dla ludzi ktorzy robia dobre wygiecia gdyz nie musza jej tak mocno kontrolowac a moga skupic sie tylko na sile wyciskania. swoja droga nie wiadomo jak ludzie beda w niej wyciskac a szczegolnie ci, ktorzy nie wyginaja sie za bardzo. skoro podaja ze rekawki sa pod katem 75, to [...]

Tutaj to już pytaj tych co na siłkę chodzą. Nie wiem jak przenieść siłę pompek na ciężarki i serie powtórzeń. Ja robiłem kilka serii po 30 i co kilka dni dodawałem 5 i później robiłem już 2,3,4 zależy od dnia serie po 50. No czasami sprawdzałem rekordy. Ale wtedy już serii nie robiłem

Dzieki za odpowiedz ale ja uwazam ze klate wystarczy raz na tydzien robic. Dwa razy w tygodniu i jeszcze na sile to cizka sprawa by byla ale moze sie myle.Sog dla Ciebie "Nie jesteś pomiatany z kartotek dobrze znany"

Co ty chcesz od wyniku 72 waga i 100 na klate. Jest ok.Teraz praca, praca i praca i zrobisz wynik.Kiedyś wielki 666 napisał że robi siłę i mase jednocześnie. Przed zawodami to ciężko pogodzić ale amatorsko jak najbardziej.Trenuj wszechstronnie a tylko okresowo ostrzej na klatę.

Stefanex-Trening wyciskaczy jest bardzo specyficzny-i uwierz mi-trenują 2 i 3 x w tyg-właśnie na siłę,ale to dłuuuuga historia ich trening zupełnie różni się od tego co robi się na siłowni trenując "na sylwetkę"-podobnie jak powiedziałbyś,żeby cieżarowiec trenował tylko raz w tygodniu daną grupę-to niestety nie jest prawda... Pozdrawiam [...]

Racja, lepiej zwiększyć ilość białka. Ale nadal nie mam pojęcia co mogę kupić. :| Propozycje? :) ale dlaczego chcesz na siłę kupić suple? nic więcej Ci nie potrzeba

Generalnie też jestem zdania że przy większych zakolach niezbyt dobrze wygląda trzymanie włosów na siłę.

Bralem Androbolic 3x i norandrodiol 1x Kaizen Na masie poszlem 4 kg na sile srednio zalezy na jakie grupy miesniowe ale gdzies tak od 5 do 10 kg.Tylko w srodku kuracji przez 2 tygodnie sie rozchorowalem i szkoda mi bylo tego cyklu przerywac.Do tego cyklu tylko stosowalem taka sobie dietke bez dodatkowych suplematow !

najbardziej amerykanscy sa juz po miesciacu "u mnie w nju jorku", "u nas w stanach". tez znam takich co chca na sile byc bardziej amerykanscy niz indianie z rezerwatu. a przylatujac do Polski udaja ze zapomnieli wielu slow i specjalnie kalecza jezyk. to poza. i tego sie pewnie tyczyla wypowiedz fenixa. pozdrowienia dla CALEJ [...]

hmm to Ty ćwiczysz poto zeby wyciskac wiecej na klatke i pokazac kumplom kto jest silniejszy ??!! Czy raczej zeby poprawic wyglad swojej sylwetki a co za tym idzie zwiekszac rowniez siłe miesni ?? Zreszta w Twoim wieku skupiłbym sie raczej na rozbudowie mięsni niz na bicu rekordow w wyciskaniu na to przyjdzie czas !!

...czy byscie mogli mi polecic jakies cwiczenia aby miec lepszą koordynacje, szybkosc,siłe, sczegolnie przy bokserce i w parterze...Chcesz poprawić cztery elementy i do tego w dwóch płaszczyznach @@-) A co radzi Ci Twój trener :-?

jak ktoś zna jakieś ćwiczenia na siłe niech pisze

są jakieś odżywki na siłe?

rożno po tym co tu przeczytałem o mało nie spadłem z krzesła masz 16 lat 183cm wzrostu 94kg wagi i 105cm W PASIE! i twierdzisz że masz super sylwetkę bo masz 38.7 cm w bicepsie ale weź pod uwagę ze to jest 38.7cm tłuszczu !! jeżeli ty ćwiczysz 8 miesięcy to ja chyba z 6 lat.. jak można zadawać tak głupie pytania typu co na siłę albo ile [...]

Hehe stary podobno na sile dobre jest mydło , jak mydlisz 30 min dziennie mięśnie to po tygodniu 5kg więcej ciśniesz. Polecam wypróbować ;]