sile

To bierz SAA typowo na sile, krotkie estry tescia, nandro, wino, oxa. Jesli w ogole. Trening masz bez sensu rzeczywiscie. O diecie moze bys cos napisal?

EUREKA!! Wymyśliłem chyba świetny plan z priorytetem na ramiona!! A więc chodzi mi o trening ze szczególnym naciskiem na ramiona bo one mi "odstają". Ponieważ zarówno biceps jak i triceps nawet przy bardzo ciężkim treningu w pełni się regeneruje po 5 dniach odpoczynku, postanowiłem ćwiczyć w planie sześciodniowym a nie siedmiodniowym [...]

"Jestem zadowolony z treningu, czuje że zwiększyłem siłę. To już prawie ustalone maxy, a ja czuje zapas w wielu ćwiczeniach." Tak trzymaj, powoli do przodu. Skoki dosiężne robisz na jaką wysokość?

rzezba i sila nie ida w parze rzezbisz na deficycie kalorycznym robisz sile na nadwyzce

Cezi pamiętaj że to styl boksera wpływa na walkę, wystarczy spojrzeć na ostatnie walki starego kliczki, rozbił totalnie arreolę za to z johnsonem wyglądał jak powolny emeryt, oczywiście to z powodu stylu boksowania johnsona a w zasadzie braku boksowania czyli taktyki "byle dotrwać do końca", ale wracając do tematy johnson wypadł lepiej [...]

Ja napisze coś,ale swoimi słowami tylko zacytuje pewna wypowiedź z innego forum: Kryspin przez swoją głupotę poszedł siedzieć.Zachciało mu się młodej kochanki,alkoholu prawdodpodobnie narkotyków(30godzin w hotelu bez wspomagania to niemożliwe) tudzież innych rzeczy... Trochę jednak obiektywnie patrząc ta cała sprawa mi trochę śmierdzi i nie [...]

Ciężary faktycznie nieźle. Wyciskanie leżąc - zazdroszczę i mam nadzieję ,że kiedyś do tego dojdę. Widać sukcesywną pracę z treningu na trening. Dokładasz kg. Bieganie może przeszkadza przy sile,ale daje mega dużo satysfakcji. Ja uwielbiam biegać i jak tylko będzie cieplej dokładam bieg.

okręgówka to 5liga sprawdzają jeszcze wyskok i siłę. i trzymam cie za słowo ze to było ostatnie pytanie..

ale jak siłe?a wyskok z wybicia z dwóch nóg na jaka wysokosc tak?napiszemi mi na to i juz wiecej nie napisze Zmieniony przez - alan10 w dniu 2010-02-19 20:38:43

pro, przy tylu powotrzeniach to nawet ze 115 powienienes cisnac, ale wiadomo - ja tez mam lepszą wytrzymalosc niż siłe.

Ja również. Sam trenuję karate (od pół roku) i tyle samo ćwiczę na siłowni i zauważyłem, że to znacznie poprawia siłę :) Jednak z drugiej strony, karateka powinien mieć mocne lecz szybkie i elastyczne mięśnie (odwrotnie niż w przypadku kulturysty) :)

Widze ze na siłę tego gainera chcesz pic. Ja Ci tylko przedstawiam mój punkt widzenia w tej sytuacji zrobisz jak zechcesz. Jak Nitro 1 to DT są ok.

Solaros ma racje- robiąc siłe czy masę z taką dietą nie jest zbyt dobrym pomysłem, Przy Twoim metabolizmie sylwetce typu mezomorficznej taka dieta to kopanie sobie dołków pod sobą :) 300g ryżu , 200g makaronu pełnoziarnistego, 200g owsianych, do tego min 200g białka i zobaczysz różnicem, pozdrawiam

[...] na myśli mój przedmówca pisząc "niedotrenowanie", to ok, zgadzam się. Twoje mięśnie właśnie tego ptorzebują-zszokowania ich. Dlatego poleciłem ci trening siłowy-bo to będzie: 1.Nowa metoda dla ciebie, czyli nowy, szokujący bodziec. 2.Zalezy ci również na sile jak sam pisałeś. pozdr Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2010-02-19 23:58:20

[...] obstaje przy mono. Jednak już odpowiedziałeś, że przyczyną tego jest cena. Ale to nie jest usprawiedliwienie. Warto by było, byś zatem wpierw przetestował chelat na sobie ;) PS: Ile Twoim zdaniem znaczy subtelna różnica? W sumie od tego pytania powinienem zacząć. Jeśli mowa o wartościach rzędu choćby 5 kg na sile, to różnica subtelna nie jest ;)

nie no porabalo mi sie sorki chce robic rzezbe i sile bo mase mam chcialbym wszystkiego sie dowiedizec na temat wina tabsow eu czy sa dobre itd. czy bedzie widac poprawe i czy sie pozneij odblokowywac

[...] swojego czasu jak sie redukowalam jadlam 0,7 kg dziennie, ale juz staram sie nie przeginac. ja bym mogla samym miesem zyc, bo mi sie po nim jesc nie chce, grzeje mnie, mam sile... miesem i warzywami - zadnych wegli i glupich tluszczy. ale mam conieco oleju w glowie i mysle o tym,zeby jednak jesc te smieszne orzechy. ja w ogole nie mam problemu [...]

dobra zobaczymy co z tego bedzie. diete mam swoja duzo rybnych potraw , ryżu , Miesa ,wody nie za duzo. i ciagle cwicze na silowni. (na sile)

Ja robiąc mc bezpośrednio po przysiadzie (przednim) pobiłem swój rekord i to w pewnym sensie przemawia; zresztą wytłumaczeń może byc kilka... rdl faktycznie po dwuglowym może być ciężko- ale nie tyle po uginaniach co po żurawiu- osobiście czuć u mnie to jednak nie w mc ale w przysiadzie przy niższym troszeczku zejściu... --------- natomiast [...]

mi o mase nie chodzi, głównie o siłę do sportów walki, no i do walk ogólnych, no i jeszcze do pracy ale takiej cięższej, dźwiganie kamieni itp. takie podwórkowe, ale głównie do sportów walki