sile

dieta jest ważna, postaraj się coś wymyśleć w tym temacie, nie jest tak ciężko, inna sprawa czy smacznie, możesz kupić gainera, ale to i tak aby uzupełniać posiłki, ewentualnie zastąpić z 1 posiłek, białko do uzupełnienia jeśli będziesz miał problem z dostarczeniem jego z pożywienia, kreatynę active- kreatyna nie jest na masę? a to ciekawe, [...]

[...] już mniejsze ciężary, czasem dodaje ciągi do pierwszego dnia i wtedy mam trzy duże grupy ale dobrze mi z tym, no i większe ciężary biorę niż po rzysiadach, a w przypadku barków i tricepsa robię tak że w międzyczasie ćwiczę biceps więc tricepsy sobie odpoczywają- nie zauważyłem różnicy chociażby w sile gdy trenowałem ręce na oddzielnym treningu...

czy jest taki moment keidy siła przestaje nam iść na sucho i bez koksów i supli nawet z za***istym treningiem na sile nic niebezie szło ??

wagi lekkiej?? daj spokoj! zobacz co Saap zrobil z Hoostem, jednym z najlepszych uderzaczy swiata. Taka roznica w masie i w sile to juz nie jest drobiazg.

No też tak mysle że nie ma sie co spieszyć a puki co jade na siłe a odżywki to dopiero koło marca ale zaczynam sie nad nimi zastanawiać prawdopodobnie zrobmy składke z kumplami po 200 zł i wysempimy jakis rabat albo bonus

[...] kreatyne z biogenixa 250kaps i w ostatnich 3-4dn tego "cyklu" dołożyć metke i jechać nią przez 5 tyg po 10mg. I tu moje pytanie czy to ma sens? interesuje mnie poprawa wyniku na klate , oczywiście 3,4 kg by sie przydaly ale to potraktuję jako "efekt uboczny". chodzi mi głównie o siłę i czy jadąc ok 9tyg programem na sile nie przetrenuje się?

Yao Chengguang O TECHNICE W TUI SHOU Redakcja: Xie Yongguang Przekład z chińskiego: Andrzej Kalisz Jest to niewielki fragment pracy "Zasady i metody treningu tui shou w yiquan". Pełne tłumaczenie udostępniane jest uczniom Akademii Yiquan. a) Wszechstronność techniczna W tui shou nie ma z góry ustalonych torów ruchu, możliwe jest wystąpienie [...]

Między 10oz a 12oz masz taką różnice wagową że wyrabiasz i nawet sobie mase mięśniową,definicje,siłe i rzeźbe zarazem

Pare minut temu przeczytalem ze jablczan to bardziej na sile... Ide spac, dzieki panowie, do jutra

kolejny blad nei mzna mowic o srodku typowow masowym ze jest on "na sile" oczywista konsekwencja przyrostu miesnia jest wzrost jego sily... termin srodki "na sile" zarezerwowany jest dla innego rodzaju saa np stanolozol, oxandrolon

Pytanie tj. w temacie.. Bo w sumie winko jest niby na rzezbe i sile ale zwykle robi sie na nim rzezbe.. a wiadomo ze przy diecie redukcyjnej sila raczej nie pojdzie. A jesli by tak stosowac go przy treningu na sile i raczej masowej diecie? warto?

Tak miczelx zgadzam sie z toba meta to meta meta= masa ale ja mialem na mysli piszac o sile ze np biorąc ruska wiecej sie przytyje niz po bionabolu a autor pytajac sie co bedzie po bionabolu to napisalem ze sila bo nie ma co bardzo liczyc ze przytyje tyle co po ruskiej

a ja mecze juz 4miesiac czekoladowego kaizena i 3 bialka juz w miedzy czasie skonczylem a to mi nie wchodzi i na sile je biore i jeszcze qrwa ze 2kg zostaly

Przemoo17 Nie baw się w znawcę i przestań doradzać bzdury. Chłopak ma dopiero 14lat i wszystko powinien robić dokładnie i z kontrolą innej znającej się osoby.Na siłe zawsze przyjdzie czas. Merlinos Dociskanie w takim wieku jest wogóle nie wskazane,ponieważ jest to bardzo ciężkie ćwiczenie niesamowicie obciążające stawy.

Ja chciałem podziękować knifowi za jego rozpiski Muay Thai trenuje z nich 3 tygodnie codziennie i jestem wykończony strasznie męczące ale zobaczyłem poprawe w kondycji i ogulnie szybkośc siła przygotowuje się do Mistrzost Polski i kożystam tez z tych rospisek i chciałem się spytać czy dałbyś rade dać jeszcze kilka fajnych na strone na kładać [...]

Tomekes jesli chodzi ci o sile to kup wino da napewno wiecej sily niz metka

Spoko kolega zaczął robić <choc watpie żeby skończył ten trening :)> Jeszcze takie pytanko co do brzucha jaki trening dla mnie. 192cm 15 lat 70kg jestem szczupły <nawet bardzo> chodzi o siłe mięśni. Pozdro

"Między 10oz a 12oz masz taką różnice wagową że wyrabiasz i nawet sobie mase mięśniową,definicje,siłe i rzeźbe zarazem" o lol to ja rezygnuje z silowni i kupuje 12oz bede duzzzy i silnyyy

Źródło: http://www.plock.edu.pl/szkoly/zsb1/strony/publikacje05.php Opracował: Bogdan Lemanowicz SZYBKOŚĆ JAKO CECHA MOTORYCZNA. METODYKA TRENINGU SZYBKOŚCI. Szybkość. Trening sportowy to proces długotrwały i złożony, zmierzający do optymalnego ukształtowania cech i właściwości ustroju zgodnie z modelem mistrzostwa sportowego w danej dyscyplinie [...]

[...] plan tykonuje od około 5 miesiecy, musze przyznac ze siła mi nawt szła po nim nieźle (brałem tez kreatyne ostatnio) i musze powiedziec ze przez 5 miesiecy poszło mi 35 kg na sile, bo jak chodziłem pierwszy raz to rekord miałem koło 60:D:D no a teraz 95 :) czy to duzo? jak dla mnie tak, ale wolałbym jeszcze wiecej i cos czuje ze plan pomalutku [...]