xpand+mono ale w tym czasie jeszcze nie wiedzialem ze alkohol+silownia+suple=nic korzystnego wiec lipa:)2 ostatnie tygodnie cyklu nie pilem i znacznie poszla siła
dowal kreatynę mono aby zmniejszyć spadki po mecie tego co zrobiłeś ale najlepiej jakiś stak universala storm albo xpand 2x plus mono :) a siła powinna iść