sila

[...] zreszta kazda partie, wiec mysle ze te 25 serii na klate to optymalnie, wiec nie wiem czy jak bym zmniejszyl trening objetosciowo to czy bylby progress, no chyba ze chodizlo Ci o to ze serii jest za malo p.s pozatym sila idzie w gore takze gdyby to bylo przetrenowanie to pewnie by tak nie bylo Zmieniony przez - ma_gic w dniu 2010-01-12 14:33:02

z wlasnego doświadczenia napiszę, że nie widzilaem róznicy miedzy dzialaniem mono, estru czy jabłczanu. Wszystkie formy kreatyny dzialały bardzo dobrze, Siła szła... Nie zauwazylem u sibie puchnięcia wodą na mono, ale to jest fakt, u innych osob widzialem nie raz

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 18 3) waga/wzrost 75/186 4) staż treningowy 2lata 5) cel cyklu siła dynamika 6) stosowane już wcześniej suplementy kreta bcaa beta 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni [...]

Problem już prawie rozwiązany zacząłem trochę później wybiegać do piłki i o wiele lepiej piłka wpada z większą siłą w pole i udaje się wbijać gwoździe. Jak mógłbym jeszcze zwiększyć siłę ataku :)?

Nie ścierają się, ja próbowałem i nie dałem rady zetrzeć ani literki. ale tak jak pisałem wyżej - zero typowych dla mnie objawów. Tylko trochę podwyższone libido, masa i siła nie ruszyła zabardzo. Podejrzewam że coś tam jest ale nie w takiej ilości w jakiej być powinno... Chyba że oczekuje za wiele, walę razem z deką. W sumie to już 8 szotów tej [...]

Siemka, jeżeli takie kaloryczności masz już przetestowane i dalej waga stoi to wiesz że się kręcisz blisko zera kalorycznego przy tej aktywności jaką masz aktualnie więc żadne wzory tutaj już potrzebne nie są. tak jak wyżej już monkey napisał dodaj kolejne 200kcal i obserwuj, czyli wskocz nawet na 3400kcal i patrz dalej czy waga idzie czy siła na [...]

[...] wiec jej nadmiar zostaje wyszczany i ni ema prawa nam zaszkodzic, szczegolni eze pile 15 litrow wody solonej dziennie, my kulturysci robimy rzeczy extremalne aby extremalni ewygladac, dla mnie nie jest problemem zjesc 2 kg bialka dziennie czy wybic cala butelke oliwy za jednym zamachem ,to jest sila umyslu ktora maja tylko doswiadczeni gracze...

Plan ogólnorozwojowy to plan wg którego przygotowujemy ciało do dalszych ciężkich treningów z większym ciężarem(choć to nie jest regułą). Ma on na celu ogólny rozwój wydolności fizycznej (silą masa wytrzymałość) Jeśli się mylę popraw.

nie chodzi o samą prędkość- chodzi o jak najszybsze wytracenie tej prędkości....na czyjeś głowie :-D to jest właśnie siła

Ja tam już kilku osobom tłumaczyłem że dieta to podstawa, ale kilka mnie za to zje**ła , więc chyba się nie znam, bo prawdopodobnie dieta to tylko przystawka do supli. Oczywiście nie tyczy się to autora postu, bo On mnie jeszcze nie zjechał Ps. Autorze postu przeczytaj te linki co Ci Michail dał, a na pewno nie zmarnujesz kreadki! Leniwy i [...]

jakieś efekty tzn? masa, siła, ilość pompek? pamiętaj że ćwiczy się całe ciało.

****A mam problemy z netem wiek 24lata staz 3 latka cel sila dietke ukladam za kilka dni bedzie dodam ze na poczatek chcial bym aby to byl cykl bez strzałów, tylko tabsy. I nie wiem jak to zrobic jak podzielic dawki kiedy co nie znam sie na tym za bardzo... i prosze o pomoc

Ja jestem w drugiem tygodniu cp i narazie tylko lekko pompa i sila up. Nie doluj sie powinno ruszyc, teraz zaczniesz sobie wkrecac ze nic nie przyjdzie i wszystko pojdzie na marne.

Ja jade 5 tydzień na 2 x male Cp, waga poszla 4 kg, lapka ok ~1,5 cm, siła tez w miare. Ale sie dosyć długo rozkręcało, więc poczekaj, a nie myśl od razu, że wywaliłes 150 zlociszy w błoto

No 15 kilo do przodu to napewno nie jest zly wynik tyle ze udalo sie zrobic to Tobie z malego ciezaru bo lekko z ponad 6 dyszek a na poczatku wiadomo sila szybciej idzie

Klatka Wyciskanie na płasko - 12, 10, 8,6 Wyciskanie skos- 10, 10, 10Rozpiętki (hantle)- 10, 10, 10 Rozpiętki (atlas)- 12, 12, 12Brzuch unoszenie tułowia 3x maxBrzuch unoszenie nóg II- PlecyPodciąganie na drążku 3x maxŚciąganie górnego wyciągu 12, 10, 8, 8Ściąganie dolnego wyciągu 12, 10, 8, 8Podciąganie sztangielek przodem 12, 10, 8, 8 Prosty [...]

To poprzez napiecie miesni jest generowana sila.

tak czy inaczej siła powinna skoczyć

A ile powtózen dajesz radę wykonać ? Możesz po prostu robić po maks a siła z czasem będzie wzrastać.

KOMPLETNY PROGRAM MILOSA SARCEVA NA BICEPSY TRENING BICEPSÓW ĆWICZENIE SERIE POWTÓRZENIA Przemienne uginanie przedramion w pozycji stojącej 3 10 Uginanie przedramion ze sztangą łamaną na "modlitewniku" 3 10 Uginanie przedramienia ze sztangielką na "modlitewniku" 3 15 Uginanie przedramienia ze sztangielką z kciukiem do góry [...]