sila

ok dzieki wielkie bede zmieniał go z grow lece aktualnie tren vast i propa grow prop troche słaby ze tak powiem wole cos innego sprawdzić natomiast tren kozak pierwsze partie 1,5 tyg rzyłki juz wszedzie siła do góry nabicie tak samo Zmieniony przez - hugo1991 w dniu 2014-01-26 18:44:06

Filona pamiętam jeszcze z mistrzostw Polski-chyba z 1979-1980 ? roku- w trójboju siłowym-zrobił na wszystkich wrażenie siłą oraz niesamowitą budową....(jak na tamte czasy )

tez nie lubi Werduma sztuczkami to on sobie mogl wygrywac z Fedorem czy Huntem , ale pasa UFC HW sztuczkami nie zdobedzie, takze Cain by clusterfvck siła po stronie Caina dynamika po stronie Caina kondycja po stronie Caina stojka raczej tez na korzysc Caina, ale w sumie nie drastyczna przewaga klincz ciezko stwierdzic - Cain ma dobry dirty boxing, [...]

A czemu go poslal jednym cepem SPAC? Bo mu zaj**al w tempo i sila ciosu wynikala z tego, ze Andrei lecial w przod kiedy spotkal go cios. Czysta fizyka. Poza tym to Arlovski walke wygrywal dopoki nie wymyslil sobie flying knee... Zmieniony przez - grind w dniu 6/2/2015 2:55:40 AM

[...] - zostaw sobie po 2 serie jak juz musisz ;) PS. trenujemy brzuch ! Na poczatek plank, 3x 30 sekund, spokojnie wystarczy. Unikamy jak ognia wszelkich sklonow itp. Jak bedzie sila w dloniach utrzymac sie na drazku - probujemy T2B. Po jednym, dwa powtorzenia. Bedzie bardzo ciezko i bedzie bardzo bolalo, ale robi robote jak nic innego :) Zmieniony [...]

02-10-2015, dzień 38 Dzisiaj fajne treningi. Bałem się trochę, że po wczorajszej siatkówce będzie ciężko z kolanami ale spokojnie dałem radę. Siłownia dosyć szybka, całość z rozgrzewką zrobiłem w ciągu 50min. W ciężarach nie ma już takiego progresu z tygodnia na tydzień ale biorąc pod uwagę, że to jest redukcja to będę zadowolony jak się będzie [...]

Shadow - na stare lata kalekę z siebie robić ;-)? Siła, sprawność, mobilność tak - strongman na starość - słabe, popatrz jak Pudzian zmienił kierunek ;-)

jakoś to do mnie nie przemawia. Uważasz, ze 4 sesje siłowego(w tym 2 naprawdę ciężkie i intensywne) i 4,5h siatkówki tygodniowo to mało dla osoby która 3 miesiące temu nie ruszała się prawie w ogóle? Wiem, że siatkówka nie jest tu w dziale zbyt popularna ale porządny półtoragodzinny trening siatki męczy mnie dużo bardziej niż 1,5h na rowerze. [...]

a wg mnie nie mieścisz się w górnej części tej tabelki, bo zakładając że masz 30kg tłuszczu na sobie to po redukcji na %BF w okolice 6-8% czyli forma żyleta ważyłbyś w okolicach ~104kg, a wtedy nic tylko wychodzisz na scenę bb No to właśnie napisałem, że się nie mieszczę :-) Ekspertem nie jestem ale wg mnie mam z 40-50kg tłuszczu. przy czym wg [...]

A jak było z pozostałą aktywnością(poza treningami)? Bo u mnie z tym jest naprawdę słabo. Całymi dniami siedzę przed komputerem. Ja jestem ciekaw ile u mnie pod tymi zwałami tłuszczu kryje się mięśni. Siła niby jest ale to jest zasługą genów a nie treningu więc mięśni może nie być za wiele. I tak jak z tempa spadków jestem póki co zadowolony to [...]

Realnie patrząc ćwiartka jest póki co zupełnie nierealna. Nie ma się co oszukiwać bo wraz ze spadającą wagą w końcu i siła musi zacząć spadać albo przynajmniej przestać rosnąć. Gdyby mi się udało trzymać siłę na tyle, żeby robić przysiady z 200kg to już będę w pełni zadowolony. A filmik... nie byłby niczym miłym ;-) Ja z techniką jestem na bakier [...]

16-11-2015, dzień 83, poniedziałek Pochorowałem się niestety, wczoraj i dzisiaj na hurtowych ilościach witaminy C i dzisiaj po południu poczułem się więcej. Chęć na siłownie była więc poszedłem mając nadzieję, że już mi przechodzi. trochę się pomyliłem %-) Siła w miarę nawet była ale wydolności po prostu 0. Już przy przysiadach ze 100kg serducho [...]

17-11-2015, dzień 84, wtorek Poszedłem mimo choroby, bardziej żeby się porozciągać niż machać ciężarami. Coś tam jednak pomachałem ale z siłą słabiutko. Mam nadzieję, że to choroba ale gdzieś z tyłu głowy jest myśl, że to spadek siły spowodowany redukcją. Zobaczymy jak będzie za tydzień. Trening Wyciskanie żołnierskie 40/62/72/72/62 Wyciskanie [...]

Jakoś nie wierzą że przy 127 kg to mógł być wynik spowodowany spadkiem masy ciała;-) Potwierdzam, w moim przypadku od 124kg do 95go siła ROSŁA z każdym wypalonym kilogramem %-)

@MaGor To już bez filmiku będę wdzięczny jeśli mi napiszesz co zrobić żeby nie kulić się w pozycji dolnej. Wiem, że to robię i staram się nie robić ale nie wychodzi. I nie ma wpływu tu ciężar, podkulam ogon nawet z samym gryfem. I napisz na ile to jest niebezpieczne, jeśli możesz :-) @kabo9 a ja nie potrafię mieć tego w dupie. od małego się [...]

23-11-2015, dzień 90, poniedziałek No i posypał mi się cały automatyzm w przysiadach :-( Nie wiem czy to dobrze czy źle bo może dzięki temu w przyszłości będzie lepiej ale na ten moment za dużo się zastanawiam, poprawiam, robię jakieś dziwne przyruchy kolanami. Efekt - ból w obydwu nogach nad kolanami, po wewnętrznej stronie. Z tego co się [...]

To raczej naturalne - większy ciężar i mniej powtórzeń. Na Twoim etapie redukcji siła będzie Ci jeszcze rosła. ajazy - jak boli nad kolanami to znaczy, że uda dostały wycisk.

Siła jest, nie ma to tamto :-) Jak widzisz po komentarzach, wrzucenie filmu nie boli ;-)

Cenną nauką jest: panować nad tym co się je i pije. W moim przypadku się sprawdziło jeszcze coś. Pożegnałem się z towarzystwem, z którym łączyła mnie - jak się to okazało - tylko wóda. Bez wódki nie mieliśmy o czym gadać, co robić. No to się bez żalu odciąłem. Magor, żeby było jasne. To nie jest tak, że kupujemy po 0.7, siadamy i pijemy. Ja wódki [...]

Nikt tak nie rozjaśni (wyjaśni) ciemności jak MaGor! ruski czołg - na "patyku" było tyle ile napisano? Ujęcie z boku i wyglądało to chudo! (na 2 krążki) Siatkarze mają silne uderzenia, sprawność ogólną ale 210kg w MC na kilka powtórzeń to chyba ewenement. Trenowałeś siłowo wcześniej czy to siła wrodzona?